변비 탈출을 위한 제철 음식 8선
봄철 변비 탈출을 위한 제철 음식 8선지난 칼럼에서는 장의 리듬을 되찾는 생활 수칙을 살펴보았다.장 건강의 완성은 결국 우리가 먹는 '음식'에 있다. 특히 봄철에 쏟아져 나오는 다양한 나물과 제철 ...
2026-05-09 20:39:00 / 박성범 기자
봄철 ‘계절성 변비’ 탈출을 위한 생활 수칙
봄철 ‘계절성 변비’ 탈출을 위한 생활 수칙온화한 날씨와 함께 나들이 인구가 늘어나는 5월은 역설적으로 화장실 고민을 호소하는 이들이 급증하는 시기이다.활동량은 늘었지만 기온 ...
2026-05-08 20:20:00 / 박성범 기자
만병의 근원 변비 원인과 탇출법
변비 원인과 탇출법흔히들 변비를 “만병의 근원”이라고 한다. 변비가 있으면 장내 환경이 나빠져 장누수증후군이 악화되고, 장내 유해 가스를 재흡수하여 혈중 독소를 가중시켜 각종 ...
2025-11-10 21:34:00 / 박성범 기자
편안한 장 건강을 위해 피해야 할 음식들
편안한 장 건강을 위해 피해야 할 음식들변비는 많은 현대인이 겪는 불편한 증상 중 하나이다. 배변 활동이 원활하지 않으면 속이 더부룩하고 몸이 무겁게 느껴지며, 심한 경우 복통이나 치질 등으로 이어...
2025-05-23 20:51:00 / 박성범 기자
농촌진흥청이 선정한 주목해야 할 10대 고대 작물 ‘파로’ 효능 과 부작용
파로는 약 12,000년 전 문명 발생지인 메소포타미아 지역에서 처음 재배된 고대 곡물이자 슈퍼 곡물이다. 파로(farro)라는 단어는 이집트의 왕을 뜻하는 "파라오"라는 단어에서 파생되었다. 로마...
2025-01-22 11:34:00 / 이상희 기자
내 몸을 바꾼 사과, 하루 한 개의 기적
아침 햇살이 창가에 비치는 시간, 상큼한 사과 향이 주방을 가득 채운다. 이제 사과 한 개와 함께 하루가 시작된다. 언제부터인지 늘어난 체중은 빨간색 경고등과 같았다. 매일 식전에 사과 한 개를 먹...
2024-11-08 23:17:00 / 김윤옥 기자
뿌리보다 더 영양가 많은 무시래기 효능
무는 뿌리를 먹는 식품이다. 그런데 뿌리보다 시래기가 더 영양가가 많다고 하니 아이러니가 아닐 수 없다. 언뜻 보기에는 쓸모없을 것 같은 무시래기가 소화를 촉진하고 변비를 예방하는 데 탁월하며 암세...
2024-05-25 13:17:00 / 이용만 기자
변비 예방 및 탈출에 좋은 음식
변비에 좋은 음식오늘은 지난번 변비 두 번째 편인 변비 예방에 좋은 음식에 대해 알아본다.지난번 변비를 탈출하기 위한 생활습관에서도 알아보았듯 음식에 대해 많이 나오는 만큼 음식이 중요하다. 특히 ...
2023-10-16 16:33:00 / 박성범 기자
‘식이섬유의 왕’ 차전자피 효능과 부작용
현대인들은 앉아있는 시간이 많기도 하고 활동량이 적어 소화불량이나 배변활동에 불편함을 많이 느끼는데 예전보다는 음식들도 고기나 빵 종류로 많이 서구화되면서 변비를 호소하는 사람들도 많아졌다.변비에는...
2023-05-12 14:30:00 / 박윤희 기자
변비 탈출을 위한 3가지 방법
화장실에서 볼일을 보는 것은 무척이나 당연한 일이지만, 생각보다 많은 사람들이 매일 쾌변을 하지 못해 어려움을 겪고 있습니다. 실제로 한국인 10명 중 3명은 변비를 경험했을 정도로 변비는 무척이나...
2022-03-23 15:45:00 / 진민경 기자
변비 개선에 도움을 주는 음식 BEST 3
서구화된 식생활과 날씨 또는 생활습관으로 인해 생기는 변비는 특히 움직임에 제한을 받는 요즘 그 정도가 더 심해져 변비로 병원치료를 받는 사람이 60만 명에 달할 정도로 많은 사람들이 고통을 받는다...
2021-12-27 15:40:00 / 박성범 기자
내몸에 쌓인 독소가 보내는 5가지 신호와 해소법
우리 몸에 독소가 가득 쌓이게 되면 각종 염증을 유발하게 되고, 이렇게 생겨난 염증이 방치되면서 더 큰 질병으로 번지게 된다. 독소가 우리 몸에 쌓이는 원인으로는 만병의 근원이라고 하는 스트레스, ...
2021-12-26 20:12:00 / 진민경 기자
변비도 노화현상 ?
혹시 지금 막혀 있나요? 변비탈출 하려면? 날이 추워지면 여름에 비해 수분 섭취와 신체활동이 줄어들면서 변비가 더 심해집니다. 변비는 심각한 질환으로 보진 않지만 말 못할 답답함 때문에 온 몸이 스...
2021-11-27 11:30:00 / 진민경 기자
변비의 원인과 해결방법
변비는 매우 흔하게 호소하는 증상 중 하나로 환자에따라 나타나는 증상이 다양하다. 최근 변비 환자는 급증세이며 특히 여성의 30%는 변비를 갖고 있는데 여성이 남성보다 유병률이 3~4배나 많다. 일...
2021-10-22 11:17:00 / 진민경 기자
변비, 원인과 치료법
변비는 아주 옛날부터 사람들을 괴롭혀온 질병으로 변비를 해결하기 위한 여러가지 방법이 역사에 많이 등장한다. 중국에서는 나무로 만든 로울러(roller)로 배를 위에서 아래로 밀어 변이 내려오도록 ...
2021-03-17 09:34:00 / 진민경 기자
쾌변을 위한 자세
쾌변을 위한 바람직한 자세 옛날부터 잘자고 잘먹고 잘싸야 건강하다는 말이 있다!!! 쾌변을 본다는 것은 곧 건강하다는 증거로 볼 수 있겠다. 쾌변을 위해선 식생활 조절과 야채 위주 식사가 중요하고 ...
2020-06-05 11:53:00 / 강은재 기자
