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숙면을 방해하는 나쁜 습관
현대 사회는 스마트폰과 함께 살아가는 시대가 되었다. 손안에 또 다른 나의 일상을 함께 공유하며 나도 모르는 나를 너무 잘 아는 존재가 되었다. 유익한 정보도 쉽게 찾을 수 있지만 또한 나쁜 습관으...
2024-03-27 14:35:00 / 박윤희 기자
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불면증 탈출, 수면의 질 높이는 다섯 가지 방법
최근 들어 수면 장애로 인해 불면증을 호소하며 병원을 찾는 환자가 늘고 있다는 소식을 건강관련 뉴스에서 자주 보게 된다. 건강보험심사평가원의 통계자료에 따르면 불면증으로 병원을 찾은 환자는 2017...
2024-03-26 11:09:00 / 이상희 기자
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불면증 완화 및 숙면에 도움을 주는 차
잠이 들기 어렵거나 수면 도중 자주 깨는 불면증으로 고생을 하는 사람들이 많다.
특히 요즘처럼 낮과 밤의 기온 차이가 큰 환절기에는 더욱 불면증으로 고생하는 사람들이 많은데 불면증을 겪으면 낮에 ...
2023-10-17 17:17:00 / 박윤희 기자
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‘잠이 보약’ 숙면에 좋은 음식
숙면에 좋은 음식
현대인이 앓고 있는 많은 질병들의 공통된 원인이 중 하나가 바로 불면증, 수면 부족이다.
만병의 원인 중 하나인 불면증이 장기화되면 비만, 당뇨, 치매, 심장 건강 악화 등 질...
2023-06-05 12:53:00 / 박성범 기자
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맨발걷기 접지의 천연의 신경안정제 효과
맨발걷기 접지의 천연의 신경안정제 효과
코르티솔 분비의 안정화효과
천연의 신경안정제 효과
코르티솔이란?
“급성 스트레스에 반응해 분비되는 물질로, 스트레스에 대항하는 신체에 필요...
2023-04-18 18:34:00 / 이정호 기자
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숙면을 위한 생활습관 & 팁
숙면을 위한 생활습관 & 팁
전 세계 인구의 45%가 수면장애를 겪고 있다고 할 만큼 많은 사람들이 불면증에 시달리고 있다.
우리나라 역시 피해 갈 수 없는데 얼마 전 발표된 국민건강보험공단 자...
2023-02-08 16:30:00 / 박성범 기자
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수면이 건강에 중요한 이유는 무엇일까?
수면은 몸과 마음이 휴식을 하는 시간, 그 이상으로 건강에 중요하다.
자는 동안에도 우리 몸은 활성 상태를 유지한다. 잠자는 동안 우리 몸은 낮 동안 소모한 근육을 복구하고, 뇌에 축적된 독소 제...
2022-01-14 23:13:00 / 김윤옥 기자
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건강한 수면비법
오늘도 혹시 잠 못드는 당신을 위한 건강한 수면비법
불면증은 누구나 경험하기 때문에 매우 쉽게 생각하지만 불면증이 오래되면 피로가 누적될 뿐만아니라 고혈압이나 당뇨, 심장병 심지어 치매까지 연...
2021-11-28 17:16:00 / 진민경 기자
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숙면에 좋은 음식
살아가면서 수면은 우리 삶의 큰 비중을 차지하며 또 건강의 중요한 영역이기도 하다. 밤에 충분히 자지 못하면 일상생활 속 수면 부족 상태가 되어 낮 동안 졸음, 피로감, 무기력 등을 초래해 일상생활...
2020-08-07 16:28:00 / 박윤희 기자
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여름철 꿀잠 즐기기
이번 장마가 끝나고 나면 본격적인 무더위가 시작된다. 덥고 습한 날씨 탓에 쉽게 체력이 고갈돼 밤에 잠이라도 편히 자야 하지만 열대야 때문에 숙면을 못 취하고 밤새 뒤척이는 사람들이 적지 않게된다....
2020-07-25 20:19:00 / 진민경 기자
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