2월 제철음식 5가지
겨울의 끝자락 2월도 어느덧 반을 지나가고 있다.제철음식은 계절마다 다른 맛을 즐기는 것과 함께 그동안 부족한 영양분을 보충하는 의미도 있는데 봄철 햇나물로 만든 제철음식은 겨우내 부족했던 비타민을...
2023-02-13 15:29:00 / 박윤희 기자
당신의 일상생활 속 작은 습관이 뇌를 늙게 만든다.
우리는 뇌 건강이 얼마나 중요한지는 인지하고 있지만, 구체적으로 어떤 습관이 뇌 건강에 영향을 미쳐 기능을 파괴하고, 여러 가지 질병의 원인이 되는지는 심각하게 생각하지 않는다.보통 인지 관련 질병...
2023-02-09 11:26:00 / 박윤희 기자
겨울철 면역력 증대에 도움이 되는 수산물
매서운 추위의 기세가 꺾일 줄 모른다. 내일이면 입춘인데 아직도 영하권의 기온이 지속되고 일교차가 커 면역력이 떨어질 수 있으며 우리 몸의 면역 체계가 제대로 작동하지 못할 수 있다.특히 겨울은 추...
2023-02-03 15:11:00 / 박윤희 기자
불면증 완화에 좋은 차 & 생활습관
대표적인 수면질환인 불면증은 계절의 영향을 많이 받는다. 요즘같은 겨울에는 다른 계절보다 불면증 환자가 많다.건강보험심사평가원 통계에 따르면 겨울이면 불면증 환자가 10~15% 증가한다는 통계에서 ...
2023-01-30 21:54:00 / 박윤희 기자
겨울철 기침에 좋은 음식
낮 기온도 영하권에 머물러 있는 요즘 건조한 날씨와 낮은 기온으로 인해서 또 코로나19의 후유증으로 인해 주변에서 기침소리를 자주 들을 수 있다.주위에서 기침하는 사람들은 하나같이 이렇게 말한다. ...
2023-01-27 16:58:00 / 박윤희 기자
배 아플때 대처하는 방법 및 음식
몇 날 며칠을 기다렸던 설 명절 연휴도 이렇게 끝이 나고 있다.명절에는 명절증후군으로 인한 명절 소화기 질환으로 고생하는 사람들이 생각보다 많다.평소 소화기가 좋지 않아 배탈이 자주 나는 사람들이라...
2023-01-24 14:28:00 / 박윤희 기자
염증Ⅱ 염증수치를 낮추는데 좋은 음식
오늘은 어제에 이어 염증 두 번째 편인 염증수치를 낮추는데 좋은 음식 즉 항염증 음식에 대해 알아본다.염증이나 염증수치와 염증수치가 높으면 나타나는 증상에 대해서는 지난 글을 참고하도록 하자.염증수...
2023-01-19 16:25:00 / 박윤희 기자
염증Ⅰ 염증수치와 염증수치가 높으면 나타나는 증상
100세 시대에 사는 우리들은 누구나 건강에 대해 갈망하지만 자연스럽게 노화가 진행되면서 신체의 건강 컨디션은 악화될 수밖에 없다.하지만 똑같이 나이가 들어도 어떤 이는 건강한 반면 어떤 이들은 자...
2023-01-18 16:42:00 / 박윤희 기자
설 명절 음식 떡국이야기
민족 고유의 명절인 설 명절이 일주일도 채 안 남았다.그동안 코로나19로 인해 만나지 못했던 가족이나 친구들을 다시 만난다는 생각에 벌써부터 기분이 들뜨는 사람들도 많을 것이다.설날 아침 온 식구가...
2023-01-16 17:04:00 / 박윤희 기자
그냥 먹어도 좋지만 익혀 먹으면 더 좋은 음식은?
우리들이 많이 접하는 채소나 과일은 그냥 생으로 먹는 것이 가장 몸에 좋을 거라고 생각을 한다.하지만 무조건 생으로 먹는다고 몸에 가장 좋은 방법은 아니다. 생으로 먹어야 좋은 채소나 과일이 있는 ...
2023-01-11 15:34:00 / 박윤희 기자
성공적인 다이어트를 위한 생활 속 작은 습관 8가지
새해에 가장 많이 꼽히는 신년 계획 중 매년 빠지지 않는 것 중 하나인 다이어트이다. 계획하고 실천하려 해도 쉽지 않은 다이어트는 실패와 성공을 반복하기 일쑤인 다이어트다이어트를 하는 사람이라면 빼...
2023-01-09 15:46:00 / 박윤희 기자
다이어트에 도움이 되는 아침 습관 8가지
새해 주요 목표 중 하나가 체중을 줄이는 다이어트일 것이다. 보기에 살이 없는 사람이던 뚱뚱해 보이던 대부분의 사람들이 목표일 것이다.하지만 날씨가 추워지고 활동량이 줄어들면서 다이어트는 더 힘들어...
2023-01-05 15:33:00 / 박윤희 기자
율무의 효능과 부작용
어릴 적 자동판매기에서 내려지는 율무차 한 잔으로 허기와 추위를 달래던 때가 있었다.그만큼 친숙했던 율무가 요즘에는 카페의 활성화로 인해서 그런지 몰라도 흔히 접할 수 없게 되었다.율무는 우리가 흔...
2022-12-28 17:55:00 / 박윤희 기자
제철 겨울 해산물 굴~~ 굴의 효능
차가운 바람과 함께 굴의 계절이 찾아왔다.보통 굴을 석화라고도 부르는데 굴과 석화는 유통되는 모양에 따라 다르게 부른다.바다의 우유라고 불리는 굴은 9월 중순부터 살이 오르기 시작해서 이듬해 4월까...
2022-12-26 09:49:00 / 박윤희 기자
겨울에 특히 주의가 필요한 뇌경색
요즘처럼 일교차가 크고 추운 날씨에 특히 주의가 필요한 질병 중 하나가 뇌경색이다.일반적으로 뇌경색은 뇌혈류의 저하에 의해 나타나는 질환으로 신경학적 증상은 10초 내에 당질의 결여가 일어나고, 에...
2022-12-21 13:59:00 / 박윤희 기자
밤이 제일 긴 동지~~ 동지팥죽 먹고 겨울을 건강하게 보내자
며칠 후면 밤이 제일 길다는 동지이다. 예로부터 동지에는 팥죽을 먹어야 한다는 말이 내려온다.지금이야 팥죽을 아무 때나 먹을 수 있지만 필자가 어렸을 적에만 해도 동짓날에만 먹을 수 있었다.팥죽의 ...
2022-12-19 10:54:00 / 박윤희 기자
겨울철 전통차에 꼭 들어가는 대추~ 대추의 효능
색이 붉다하여 홍조(紅棗)라고도 불리는 대추는 찬 이슬을 맞고 건조한 것이라야 양질의 대추가 된다고 한다.찬바람이 부는 날 뜨거운 대추차 한 잔이면 입안에 달달한 맛과 함께 온몸에 따뜻한 기운이 돈...
2022-12-14 10:01:00 / 박윤희 기자
레몬보다 비타민C가 3배 높은 유자 효능
나도 모르게 어깨가 움츠려지는 한파가 피부로 느껴지는 날씨다. 일교차가 심하고 변덕스러운 날씨로 체감온도는 더 급격하게 차갑게 느껴지는 날씨에 감기에 걸리는 사람들이 많이 생긴다. 오늘 같이 추운 ...
2022-12-11 16:11:00 / 박윤희 기자
'바다에 사는 종합영양제' 겨울 제철 음식 아귀 효능과 부작용
툭 튀어나온 눈과 커다란 입, 날카로운 이빨 등 못생기고 우스깡스럽게 보이는 아귀가 제철을 맞았다.찬바람 부는 12월부터 2월까지 가장 많이 잡히는데, 산란기를 앞두고 살이 통통하게 오른 지금이 일...
2022-12-08 12:20:00 / 박윤희 기자
겨울이되면 생각나는 뜨끈한 콩비지찌개 콩비지 효능
겨울이 되면 뜨끈한 콩비지찌개가 생각이 난다. 담백하고 속도 편해지는 콩비지찌개는 한 끼 식사로도 훌륭하고 건강적 효능도 다양하다고 한다.콩보다 칼로리는 훨씬 낮아지지만 콩의 영양성분이 남아 있는 ...
2022-12-03 12:17:00 / 박윤희 기자
