11월 제철 영양가 풍부한 해산물
일교차가 큰 환절기 특히 11월 영양가가 풍부한 해산물에 대해 알아보자.1. 고등어서민적인 생선을 꼽으라면 고등어가 먼저 떠오른다 어릴 적 추운 겨울날 연탄불 위에 노릇노릇하게 구운 고등어 한 마리...
2022-11-14 17:05:00 / 박윤희 기자
11월 제철 영양소 풍부한 농산물
깊어가는 가을을 지나 점점 겨울이라는 단어가 낯설지 않은 11월 일단 일교차가 심하다 보니 면역력이 약한 사람들은 감기에 걸리기 쉬운 시기이다. 감기 예방에도 좋은 비타민c가 풍부한 제철 과일과 농...
2022-11-10 20:49:00 / 박윤희 기자
최고의 항암식품 브로콜리의 효능
샐러드, 수프, 스튜 등 서양 음식에 가장 많이 사용하는 채소 중 하나가 브로콜리다. 브로콜리는 겨자과에 속하는 짙은 녹색 채소로 '녹색 양배추"라고도 불린다. 11우러부터 4월까지가 제철이지만 지...
2022-11-09 11:58:00 / 박윤희 기자
가을산행 준비물과 안전수칙
전국이 온통 가을 색깔로 물들고 있다. 각 지역마다 가을 산행을 하려 온 사람들로 붐비고 있다. 최근 국립공원공단의 등산사고 현황 발표 조사에 따르면 9월부터 10월 가을 산행 시즌에 가장 많은 사...
2022-11-03 14:15:00 / 박윤희 기자
환절기 보약 인삼의 효능과 건강하게 먹어보자
불로장생의 영약으로 잘 알려진 인삼은 우리나라 생약공정서에 따르는 인삼류는 정확히 수삼, 백삼, 미삼과 홍삼을 말한다. 특히 인삼은 뿌리 모양이 마치 사람 같아서 붙여진 이름이며 병을 앓고 누운 부...
2022-10-29 12:24:00 / 박윤희 기자
혹시 내가 알콜중독자? 알코올의존증 자가진단
코로나19로 인하여 언제부턴가 회사 동료나 친구 등 함께 즐기던 술자리가 점점 사라지다 보니 퇴근 후 집에서 혼술을 하거나 식사 후 한 잔씩 두 잔씩 마시다 보니 어느덧 집에서도 매일 가볍게 한두 ...
2022-10-27 10:51:00 / 박윤희 기자
기억력 감퇴 속도를 늦추는 생활습관
나이가 들면서 점점 단어가 떠오르지 않고 머릿속에 맴도는 경험들을 하면서 보통은 나이 탓으로 생각하게 된다. 우리 몸 신체는 나이가 들면서 함께 노화가 오듯이 기억력도 떨어지게 된다 뇌세포 수가 줄...
2022-10-26 09:10:00 / 박윤희 기자
콤부차 효능과 부작용
환절기 시기에는 한낮 기온과 새벽 저녁 기온차가 심하다 보니 감기뿐 아니라 면역력 저하로 독감에 걸리는 경우가 많다. 바쁜 아침 특히 출근 준비나 등교 준비에 아침을 거르고 가는 사람들이 점점 늘고...
2022-10-20 13:10:00 / 박윤희 기자
슈퍼푸드 피를 재생해주는 케일의 다양한 효능
피를 재생해 주는 케일케일은 녹황색 채소 중 베타카로틴의 함량이 가장 높은 채소로 풍부한 영양성분을 갖고 있어 국내외서 주목받고 있는 채소이다. 그중 남녀노소 누구나 다양하게 활용하여 먹을 수 있는...
2022-10-17 14:15:00 / 박윤희 기자
눈에 좋은 시금치 제대로 알고 먹자
근육질 뽀빠이가 즐겨 먹었다는 시금치는 비타민, 철분, 식이섬유 등 각종 영양 성분이 다량 함유된 녹황색 채소이다. 시금치는 뼈 건강에 도움을 주는 다양한 미네랄과 칼슘을 손실하지 않도록 도움을 주...
2022-10-10 12:11:00 / 박윤희 기자
노인성 폐렴 대처법과 관리
폐렴은 나이와 상관없이 누구나 걸릴 수 있다 가장 흔한 원인은 미생물로 인한 감염이 원인으로 세균이나 바이러스이고, 드물게 곰팡이에 의한 감염이 있을 수 있다 폐렴이 걸리면 폐에 염증이 생겨서 폐의...
2022-10-04 14:41:00 / 박윤희 기자
혈관에 좋은 채소
혈액은 우리 몸 구석구석 혈관을 따라 돌며 산소와 영양분을 전달합니다. 혈액은 모세혈관을 타고 온몸의 세포에 영양분과 산소 전달을 하며 각종 노폐물을 체외로 보낸다. 원활한 혈액순환은 건강을 위해 ...
2022-09-29 10:58:00 / 박윤희 기자
영양도 듬뿍 9월 제철 수산물 2가지
천고마비의 계절 가을은 결실의 계절처럼 오곡백과도 가을 햇살을 맞아 영양가도 풍부해지는 계절이다. 특히 제설 수산물은 맛도 좋고 인기도 좋고 영양도 풍부하다. 제철 맞은 수산물에 대해 알아보자1. ...
2022-09-28 16:50:00 / 박윤희 기자
흔하게 앓고 있는 치주질환 예방 및 점검
4명 중 1명이 고통받는 치주 질환은 치과 외래 다빈도 질환에서도 1위를 차지할 만큼 가장 흔하게 앓고 있는 질환이다. 우리나라 19세 이상 성인의 치주 질환 유병률은 23.4%로 4명 중 1명가량...
2022-09-28 10:06:00 / 박윤희 기자
식물성 콜라겐 금화규 효능과 부작용
이름이 조금 생소하지만 금화규는 7월부터 꽃이 피기 시작하여 서리가 내리는 시기까지 꽃이 피고 지는 것을 반복한다고 한다. 보통 관상용으로 재배한다 식물성 콜라겐이 풍부하게 함유되어 있어 피부에 관...
2022-09-27 11:06:00 / 박윤희 기자
가을철 급증하는 수족구병 증상과 예방법
말 그대로 수족구병은 손과 발 그리고 입안에 물집이 생기는 병을 말한다. 보통 여름이면 유행하는데 여름이 지난 요즘 환절기인 가을에도 기승이다. 수족구병은 콕사키 바이러스가 일으키는 바이러스성 질환...
2022-09-26 15:55:00 / 박윤희 기자
풍성한 가을 제철 음식
결실의 계절인 가을엔 먹거리도 풍성해지는 계절이다. 몸도 마음도 풍성해지는 가을 제철 음식으로 올가을도 건강을 챙겨보자대추대추는 다양하게 사용할 수 있는 식재료이기도 하다 생으로도 먹지만 대추를 건...
2022-09-23 15:35:00 / 박윤희 기자
감기 걸렸을때 피해야 할 의외의 음식들
무더운 여름이 지나고 이제는 아침, 저녁으로 제법 선선하다 낮 동안의 아직 여름의 온기가 느껴지는 날씨이다. 이렇게 아침, 저녁 기온차가 나는 환절기에는 특히 감기 환자가 급증한다. 벌써 독감 유행...
2022-09-22 16:38:00 / 박윤희 기자
아침 공복에 피해야 할 음식 4가지
바쁜 일상 아침을 차려서 먹기는 사실 쉽지 않다. 그렇다고 아침을 거르고 출근을 하다 보면 점심시간이 길게 느껴지며 꼬르륵 소리와 함께 허기를 느껴본 경험이 한 번쯤은 있을 것이다. 분주한 아침 점...
2022-09-16 14:45:00 / 박윤희 기자
추석 명절 남은음식 응용 맛있는 부침개 전골
모처럼 온 가족이 한자리에 모이는 추석 연휴 친척들을 만나는 반가움도 잠시 주방에선 연신 음식을 해야 하는 주부들은 추석 연휴 기간 눈코 뜰 새 없이 바쁘다 이른 아침부터 온 집안에 지글지글 부침개...
2022-09-13 16:34:00 / 박윤희 기자
