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김윤옥기자의 기사목록(415건)

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현명하게 체중 감량하기 다이어트는 건강에 해로울 정도로 넘치는 체지방을 적절히 줄여 우리 몸을 최적화하는 것이다. 신체가 최적화되면 외형상의 혜택뿐만 아니라 내부적으로도 자연 치유력을 높일 수 있게 한다. 적정 체중을 유... 2021-12-10 16:11:00 / 김윤옥 기자
심리학을 만나 행복해졌다 내 마음이 왜 이러지? 저사람이 왜 저럴까? 사람의 심리를 꿰뚫어 볼 수 있다면 얼마나 좋을까? 살면서 부딪히는 수많은 문제에 <심리학을 만나 행복해졌다>에서 답을 찾아보자. 인간 심리와 관련된 최... 2021-12-09 23:58:00 / 김윤옥 기자
[마음 건강] 나는 지혜로운 부모인가 3월, 학생들이 신학기를 맞이한 지 어느덧 한 달이 넘어간다. 학교가 사막 같다는 아이들이 이제는 학교가 즐겁다고 할 정도로 한 달이라는 시간은 적응하기에 충분한 시간인가 보다. 새로운 시작은 누구... 2021-12-07 16:23:00 / 김윤옥 기자
화를 잘내는 사람이라면? '다른 날보다도 오늘은 더했다. 그래서 무척 원통한 것이 분한 것으로 변하고 분한 것은 불길로 변해버렸다. 눈을 부릅뜨고 하늘을 쳐다보았다. 주먹을 불끈 쥐고서 중얼거렸다'. 분노의 감정은 정상적인... 2021-12-02 15:59:00 / 김윤옥 기자
홍시의 탄닌(tannin) 성분은 무엇일까? 붉은 홍시는 달달하고 부드러운 감촉과 풍미에 늦가을이면 찾게 되는 별미 음식이다. 하나 먹으면 금세 또 하나 먹고 싶어질 만큼 당분이 많아 맛있지만, 떫은 탄닌 성분으로 인해 변비를 유발할 수 있으... 2021-11-30 08:53:00 / 김윤옥 기자
결단력, 고르디우스의 매듭 자르기 누군가 과감하고 단호한 행동으로 복잡한 난제를 해결할 때면 ‘고르디우스의 매듭’에 관한 우화를 떠올린다. 고르디우스의 매듭은 문제가 복잡하게 얽혀있어 아무리 애를 써도 쉽게 해... 2021-11-29 14:08:00 / 김윤옥 기자
자기암시, 어떻게 우리 몸과 마음을 변화시키는가 "마음에 생각을 담으면, 이 생각은 곧 현실이 된다" 그러므로 “나는 모든 면에서 날마다 점점 더 좋아지고 있다”라고 진실로 생각하면 생각대로 될 것이다. 가슴이 마구 뛰는 이... 2021-11-27 15:42:00 / 김윤옥 기자
성장을 위한 강력한 일상 만들기 인간은 존재의 몸과 마음, 이것을 연결하는 영혼의 삼박자를 잘 갖추었을 때 행복한 삶으로 충만할 수 있다고 닐 도널드 월시(Neale Donald Walsch)는 말한다. 그렇다면 이 삼박자를 갖춘... 2021-11-17 21:21:00 / 김윤옥 기자
효율적인 공부방법, 어떻게 공부해야 할까? 우리는 수많은 지식을 배우고 이해하고 적용하며 때로는 감탄한다. 지식의 확장과 더불어 알면 알수록 무지에 대한 갈급함도 그만큼 더 커진다. 그래서 소크라테스는 "무지의 지(無知-知), 즉 내가 모른... 2021-11-11 09:36:00 / 김윤옥 기자
어떤 일을 선택하고, 어떤 방식으로 할 것인가? "우리가 보낸 하루하루를 모두 더하였을 때 그것이 형체 없는 안개로 사라지느냐 아니면 예술 작품에 버금가는 모습으로 형상화되느냐는 바로 우리가 어떤 일을 선택하고 그 일을 어떤 방식으로 하는가에 달... 2021-10-26 12:45:00 / 김윤옥 기자
[마음 챙김] 산책길에 마주한 탱자의 추억 가시나무가 나에게 말한다. "나를 건드리면, 당신을 찌를 것이니 조심하시오." 라고. 주말이면 가끔 시간을 내어 산책하는 마음 챙김의 장소가 있다. 집 근처 백로 공원의 작은 산길, 숲 속 산책로는... 2021-10-24 17:47:00 / 김윤옥 기자
[마음 치유] 마음이 아픈 당신에게 마음이 잔뜩 흐린 하늘의 먹구름처럼 몰려올 때, 가슴을 콕 찌르는 강한 울림을 주는 인생 책이 있다. 사랑하는 이로부터 상처 받아 심장이 무너지고, 정신이 고갈되어 자아를 상실했을 때, 살면서 힘겨... 2021-10-20 14:30:00 / 김윤옥 기자
[마음건강] 우울증, 어떻게 도와줄 수 있을까? 우울증으로 고통받는 사랑하는 사람들을 잘 지지해주고 지원하기 위해서는, 먼저 우울증에 대한 폭넓은 이해와 함께 어떻게 하면 그들과 잘 대화하고 공감할지 그 방법부터 시작해보자. 그러나 그들의 지원을... 2021-10-14 15:51:00 / 김윤옥 기자
[마음 건강] 웃음, 심각한 당신을 위한 처방약 웃음은 기분을 좋게 한다. 이 긍정적인 감정은 웃음이 사라진 후에도 남아있고, 전염성도 강하다. 어린 시절 우리는 하루에 수천번씩 웃곤 했지만, 어른이 되어서는 어느 순간 삶이 진지해지면서 웃음을 ... 2021-10-13 15:19:00 / 김윤옥 기자
프로페셔널의 조건은 무엇인가 일류가 되기 위한 조건은 무엇인가? 어떻게 성장하고 발전할 것인가? 이 질문에 대한 답변을 피터 드러커의 <프로페셔널의 조건>에서 찾아보자. 깊은 통찰로부터 우러나오는 그의 지혜는 우리의 삶에 깊이... 2021-09-27 19:18:00 / 김윤옥 기자
질병과 수술후 치유식단, 어떤 음식이 좋을까? 살다보면 질병이나 노화 등으로 인하여 수술받을 일이 생기거나, 수술받을 사람을 돌볼 일이 생기게 마련이다. 수술을 한 후 회복기간에는 감염의 위험과 이동성의 감소, 체중의 감소 또는 증가, 에너지의... 2021-09-17 12:22:00 / 김윤옥 기자
[고전 읽기: 장자] 우물에 매달린다면 어떻게 바다에 이를 수 있겠는가? 당신은 지금 어디를 향해 가고 있는가? 세상은 한 권의 책이며, 자기 자신에게로 여행하지 않는 자는 아무것도 읽지 않는 것과 같다고 류시화 시인은 말한다. 자신을 찾아 나서는 여행보다 더 값진 것은... 2021-09-10 17:32:00 / 김윤옥 기자
트리거, 변화하지 않는 인생은 위험하다! 왜 우리는 원하는 내가 되지 못하는가? 우리의 생각과 행동을 바꾸는 심리적 자극, 트리거 때문이다! 마셜 골드스미스 <트리거> 원본과 번역본 내가 원하는 진짜 내가 되는 능력을 어떻게 하면 키울 수... 2021-09-06 22:56:00 / 김윤옥 기자
내 몸을 바꾸는 마법의 운동, 스트레칭의 힘! 만성 피로를 달고 사는 당신이라면, 미운 군살을 없애고픈 당신이라면, 나무토막처럼 뻣뻣한 당신이라면, 날마다 규칙적으로 꾸준히 스트레칭 하자! 하루 5분 스트레칭으로 당신의 몸은 활력을 되찾을 수 ... 2021-09-01 19:39:00 / 김윤옥 기자
배롱나무의 속삭임, 당신의 꽃이 될래요 지친 마음에 힐링이 되는 곳을 찾는다면 고즈넉한 산사를 방문해보면 어떨까? 숨 가쁘게 앞만 보며 달려오던 당신이라면, 삶의 무게를 잠시 내려놓고 자신과 마주할 고요한 시간이 필요하다. 김제 금산사의... 2021-08-30 15:32:00 / 김윤옥 기자

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