여성분들에게 좋다는 잉어 이로 만든 잉어즙은 대표적인 건강식품으로 알려져 있다. 약으로 쓰일 만큼 좋은 효능들을 가지고 있어 많은 분들이 즐겨먹는다. 막상 잉어가 정확히 어떤 효능들을 가지고 있는지 알고 있는 분들은 거의 없다.
아무리 몸에 좋은 건강식품이라 해도 그 효능을 제대로 이해하지 못한 채 섭취하면 그 효과를 얻을 수 없는 법이다 그런 의미에서 오늘은 여성분들뿐만 아니라 남성분들에게도 효과적인 잉어즙 효능에는 어떤 것들이 있는지 자세히 알아보도록 하겠다.
▮뼈 건강
잉어즙 효능에는 뼈를 강화시키는 효과가 있다. 잉어에는 칼슘하고 철분 그리고 단백질이 풍부하게 들어있기 때문에 출산 후의 산모가 나이가 들어감에 따라 골밀도가 감소되어서 뼈가 약해지게 된다. 잉어즙은 산모분들이나 어르신분들의 골다공증 예방에 효과적이고 뼈를 튼튼하게 만들어주기 때문에 연골연화증 같은 증상이 나빠지는 것을 억제시켜 준다.
▮우울증 치료
민간요법에는 잉어의 기름에 함유되어 있는 성분은 우울증 치료에 도움이 된다고 기록이 되어 있다. 이것은 과학적으로 입증된 것은 아니지만 오래전부터 민가에서는 우울증 치료에 잉어즙을 많이 애용했다고 한다.
▮당뇨병 완화
잉어즙은 먼저 말씀드린 대로 천연 약재로 쓰일 정도로 그 효과가 뛰어나다. 특히 혈당 조절에 좋은 효능을 발휘해 준다. 혈당 조절이 꼭 필요한 당뇨환자분들에게 천연 약재로서의 역할을 톡톡히 하고 있다.
▮혈액순환
잉어즙을 보면 기름기가 많은 것을 볼 수 있다. 이는 몸에 안 좋은 기름이 아니라 콜레스테롤을 배출시키고, 혈관을 깨끗하게 만들어주는 불포화지방산이다.
그래서 잉어즙을 꾸준히 섭취하면 혈관이 깨끗해 혈액순환이 원활해지게 되고, 각종 성인병을 예방하는 효과까지 얻을 수 있게 된다.
▮수족냉증 완화
말씀드린 대로 잉어즙은 혈액순환에 좋다 그래서 평소 혈액순환이 원활하게 이뤄지지 않아 손발이 찬 분들에게 아주 효과적이다.
또 잉어즙에 함유되어 있는 단백질과 각종 지방 성분이 몸을 따뜻하게 해줘 손발의 온도를 높여준다.
▮위 건강
나이가 들면서 혹은 잘못된 식습관으로 인해 위의 점막이 손상되는 경우가 많다.
점막이 손상되면 위염, 위궤양 심하면 위암까지 발생할 수 있고, 평소 소화불량에 시달리게 된다.
잉어즙은 위의 점막을 재생시켜주는 역할을 하기 때문에 평소 위가 안 좋거나 소화 기능이 약하신 분들은 잉어즙의 효능을 이용해보는 것이 좋다.
▮간 기능을 향상
실험용 쥐에 잉어즙을 투여하게 되면, 받은 쥐와 그렇지 않은 쥐를 비교해보니 투여받은 쥐의 중성지방이 받지 못한 쥐보다 낮아지는 연구결과가 있었다. 실험을 볼 때 잉어즙은 간 기능 개선에 효과가 있다고 볼 수 있다.
▮모유 수유
요즘 인기 있는 게 바로 분유보다 모유 수유 이다 자녀들에게 조금이라도 더 좋은 것을 주고 싶어 하는 것은 부모님이라면 다 똑같은 마음일 것다.
잉어즙은 이러한 모유 수유가 잘 나오도록 해주기 때문에 걱정이 되는 분들은 미리 준비를 해보자.
▮성인병 예방
혈관질환에 걸리면 이러한 성인병에 노출이 되기 때문에 깨끗한 혈액이 흘러야 하며 혈관은 노폐물로 인해 막히지 않아야 한다.
잉어즙 효능은 이러한 성인병 예방에 좋은데 불포화지방산으로 예방이 가능하기 때문이다.
▮혈당조절
고지혈증, 당뇨병, 각종 성인병 환자들은 혈당 수치에 민감하다. 이러한 수치가 높다는 것은 결코 좋지가 않다. 잉어즙은 이러한 혈당조절 효능이 있기 때문에 정상수치에 벗어난 분들에게 도움이 된다.
<잉어즙 부작용>
잉어는 일반적으로 양용보다는 식용으로 많이 사용되고 있기 때문에 큰 부작용은 없지만 사상 의학에서는 잉어를 태음인의 음식으로 분류되고 있으며 태양인하고 소양인은 되도록이면 많이 먹지 않는 것이 좋다고 한다.
