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2020년 10월 24일 생각을 바꾸면 새로운 길이 열린다

현대의 신화를 만든 정주영 회장님이 가장 믿고 의견을 나누었던 분이 있다. 현재 우신산업을 경영하는 국중하 회장님이다. 강사 검증을 위해서 지평선아카데미에서 청강한 것이 인연이 되었다. 몇 차례 강사로 모셨는데 매 번 감동을 선물했다. 그 분과의 만남은 내 인생의 큰 축복이다. 이번에는 대학생 멘티들과 만남을 주선했다. 회장님이 자택에서 반갑게 맞이하고 손수 준비하신 다과도 제공했다. 따뜻한 마음을 느끼면서 그 분의 경영철학을 나누었다. 그는 아침 식사를 직원들과 함께한다. 아침을 거르고 오는 직원들이 많다. 매일 4시에 기상해서 뉴스를 살피고 6시 40분경에 출근한다. 회장이 먼저 출근해서 직원들을 맞이하고 음식을 대접한다. 든든한 몸과 마음으로 즐겁게 하루를 시작하도록 하기 위한 배려이다. 식사를 마치면 각 회사의 사장에게 맡기고 다양한 분들과 관계형성을 위해 외부로 나간다. 내 것과 내 것이 아닌 것을 구분한다. 내 것인 것과 내 것이 아닌 것을 구분할 줄 알면 인생의 70%는 성공이라고 여긴다. 그는 강의 요청을 자주 받는데 지급 받는 강사비와 또는 정부로 받는 상금 등은 내 것이 아니라고 생각하여 자동으로 기부하도록 한다. “회장이 본보기가 되지 않으면 과연 직원들이 신뢰하고 따르겠는가”는 생각으로 회사 돈과 자기 돈을 엄격하게 구분하여 사용한다. 기업경영의 철학은 가장 깨끗한 회사, 가장 경쟁력 있는 회사, 이익을 사회에 환원하는 회사이다. “부실경영은 형법에도 없는 죄”가 된다는 말을 가슴에 새기고 권한보다 책임을 중시하는 경영을 하고 있다. 전국 어린이 재단의 부회장으로 활동할 때 전북에서 연간 약 25억 원을 모금하여 힘을 보태었다. 삶의 목표는 배움과 나눔이다. 숨을 거둘 때까지 배워야 한다는 소신으로 학업에 정진하여 늦깎이 66세에 공학박사 학위를 받았다. 배운 만큼 기업의 성장과 발전을 위해서 기여하고 있다. 이익을 사회에 환원하는 회사를 만들기 위해서 2001년에 여산장학재단을 설립하여 매년 장학금을 지급하고 있다. 지구온난화를 살피기 위해 남극을 다녀왔고, 앞으로 북극과 우주정거장 방문을 꿈꾸고 있다. 현대중공업에 근무하면서 26만 톤 선박을 건조하는데 주역을 담당했다. 한국은 대형 선박 건조는 ‘어림없다’는 비야냥을 받았던 시기였다. 기쁨은 대단했고 감개무량한 순간이라고 회고한다. 서산 방조제 마무리 공사에서 빠른 유속 때문에 어려운 상황이었는데, 폐유조선 활용을 건의하여 물막이 공사를 성공했던 것도 보람있는 일이었다. 그는 30대에 이사직을 담당할 정도로 정주영 회장의 깊은 신뢰와 사랑을 받았던 자랑스런 기업인이다. 완주군 동상면에 여산재를 건립했다. 방문하는 분들에게 차와 식사를 대접하고 내빈들 숙소로 활용한다. 손님 접대를 본인의 집에서 따뜻한 마음으로 정성을 다해서 한다. 접대 문화를 바꾼 것이다. 100여 명이 이용할 수 있는 회의장과 공연장도 있다. 형편이 어려운 문화예술인이 사용할 수 있도록 배려한다. 그 외에도 일반 단체 손님들이 저렴하게 이용할 수 있는 별관도 있다. 여산재의 자랑거리는 시비림이다. 임실 치즈 개척자인 지정환 신부님을 비롯하여 사회에 공헌하신 19분의 시비가 있다. 시를 통해서 감성을 불러일으키고 마음을 촉촉이 적셔주는 아름다운 곳이다. 마무리로 “우리가 머무르고 있는 학교나 직장은 귀찮고 힘든 곳이 아니라 놀이터이고 꿈터이며 배움터이다.”라고 강조했다. 부자집 막내아들로 태어났지만 단호하게 상속을 거부하고 셋방 생활부터 시작해서 자수성가했다. 성실한 기업인이고 수필가이며 나눔의 실천가인 회장님의 실천적인 삶을 엿보았다. “나로 인해 누군가 행복할 수 있다면 그 얼마나 놀라운 축복인가”라는 말이 뇌리를 스쳐 간다. 생각을 바꾸면 새로운 길이 열린다. 　　　　　
2020년 10월 22일 자기 분야에서 성과를 내는 방법

새로운 결심을 했다가 꾸준히 하지 못하고 몇 일만에 포기한 적이 있다. 이런 경우가 반복되다 보면 자신에게 화가 나고 자존감이 무너진다. 두뇌에서는 편도체 납치가 일어나고, 전두엽의 기능이 상실된다. 결국 '작심삼일'은 온 몸에 스트레스와 자책감만 남긴다. 무슨 좋을 해결책이 없을까? 헨리 포드는 “잘못을 찾지 말고, 해결책을 찾아라.”고 말했다. 문제 안에서만 해결책을 찾지 말고, 문제 밖에서 바라보면 해결책을 찾을 수 있다. ◐ 공부 분야에서 성과를 내는 방법 "앞으로는 건강을 사람들이 소중하게 여길 거야. 특히 한의학과는 학문의 원시림이야." 내가 □□고등학교 1학년 때, 서울 S대를 나온 화학선생님이 한의학을 소개했다. 수업시간에 잠깐 화학선생님은 지나가는 말로 했다. '학문의 원시림'이라는 생각이 몇 일간 떠나지 않았다. 나의 고1 시절인 1978년에는 더 많은 정보를 찾기 힘들었다. 담임선생님과 상담을 했다. 전국에 있는 한의대를 조사했다. [한의학과]를 가고 싶은 생각이 들었다. 목표를 이루기 위해 열심히 했다. '열심히 하면 된다'는 말은 꼭 맞지 않다. '좋은 방법으로 열심히 해야 된다'가 맞는 말이다. 나는 그것을 10대 후반에 경험했다. 무리한 열심은 체력 고갈로 이어져 얼굴이 마비되었다. 나는 원하는 한의학과에 가질 못했다. 그 후에 나는 적성이 맞지 않은 학과에 갔고, 적성과 관계없이 직업을 가졌다. 하고 싶은 일을 하지 못하는 것은 큰 좌절로 이어진다. 지금도 그 일이 후회되는 것은 무리한 열심으로 균형을 잃어버린 것과 다음 해에 재수하지 않은 것이다. 전문코치가 10대 후반에 있었더라면 달라졌을 것이다. 전문코치가 '나를 코칭했으면 어땠을까.'라는 생각이 든다. 공부 분야에서 성과를 내는 방법은 학습 전문코치를 만나면 된다. ◐ 운동 분야에서 성과를 내는 방법 "어제는 얼마나 달렸어요?" "8Km 정도 달렸어요. 그래서 오늘은 몸을 쉬어줘야 해요. 다시 달리기를 시작한지 얼마 되지 않아서 지금은 무리하면 안 되요." 업코칭에서 같이 일하는 K코치는 코칭하는 10대 아이를 위해서 함께 달린다. 얼마 전에 코칭하는 고1 남자아이가 하프마라톤대회를 출전하기로 했다. 하프마라톤 대회를 다려 본 경험자이다. 그래서 10Km 단축마라톤 대회에 같이 출전하기로 했다. 같이 뛰어주는 것이다. K코치와 함께 달린 아이는 대회에 출전해서 하프마라톤을 완주했다. K코치는 같이 달리면서 늘 소통했다, 페이스를 조절하면서, 현재의 상태를 진단해주고 중요한 점을 체크했다. 운동 분야에서 성과를 내는 방법은 운동 전문코치를 만나면 된다. ◐ 경영 분야에서 성공을 내는 방법 “메타인지가 저의 삶에 들어와 개인, 자녀, 가정이 완전히 달라지고 있어요.” 경영 컨설턴트로 활동하는 J코치는 환하게 웃으면서 말했다. J코치는 경영 컨설팅에 [메타인지 코칭]을 적용해서 놀라운 성과가 내고 있다. "제가 컨설팅한 사람들이 엄청난 성과를 내서 저도 놀라고 있어요. 성과를 낸 사람들이 감사하다고 말하면 얼마나 좋은지 몰라요. 그러면 나의 에너지가 올라가요." J코치는 에너지의 선 순환을 몸소 경험하고 있다. 또한 전문코치로서 주변 사람들을 돕고 있다. 주변에 선한 영향력을 발휘하고 있다. 기업을 경영하는 사람에게 간절한 목표는 매출이 늘어나고, 성과를 내는 것이다. 성과에 목마른 기업가들이 J코치를 만나서 성과를 내고 있다. 경영 분야에서 성공을 내는 방법은 경영 전문코치를 만나면 된다. 모든 일에는 길게 보면 그 일에 담긴 의미가 있다. 잘라서 단면으로 보면 불행했던 일도, 길게 입체적으로 보면 행복으로 변한다. 생각이 연결되어서 길이 되었다. 시간이 지날수록 그 길이 확장되어서 넓어졌다. 필자는 고등학생 때 경험 후에 큰 깨달음을 얻었다. 지금은 고등학교 시절의 아쉬움이 극복하고, 학습코칭 분야의 전문코치로 활동하고 있다. 공부를 잘하고 싶은 학생들을 코칭하고 있다. 자신에게 맞는 공부법, 시험에서 성과를 내는 방법, 노트정리를 잘하는 법을 코칭하면서 놀라운 성과를 내고 있다. 새해 첫 날이면 대부분의 사람들은 계획을 세운다. 매일 운동하겠다고 다짐한 사람, 독서하겠다고 결심한 사람, 다이어트 하겠다고 작정한 사람 등 각각 다양하다. 하지만 항상 결심뿐이지 꾸준히 실천하지 않는다. 결국 지키지도 못할 약속들을 남발하는 자신에게 실망한다. 새해의 다짐은 '다 짐이다' 로 다가온다. 성과를 내기 위해서는 전문코치를 곁에 두면 된다. 코치를 신뢰하고 그의 안내대로 따라 가면 마음이 바뀌고, 행동하는 사람이 된다. 전문코치와 만나면 습관이 바뀌고, 관계가 확장되고, 인생이 변화된다. 자기 분야에서 성과를 내는 방법은 전문적인 코치와 함께하면 된다. 　　　　　
2020년 10월 22일 합병증을 유발하는 비만 관리

체내의 지방 조직이 과다한 상태를 우리는 비만이라고 말한다. 체중은 많이 나가지만 근육량이 증가하고 지방량이 많지 않은 경우는 비만이라고 부르지 않는다. 과체중과는 다른 의미이다. 그러나 우리 주변 보통은 체내 지방이 많은 사람들을 흔히 볼 수 있다. 이런 사람들을 우리는 비만이라고 부른다. 건강보험심사평가원에 따르면 우리나라 성인의 유병률이 증가하고 있는 만성질환이 꾸준히 늘고 있고 이런 증상은 꾸준히 관리하지 않으면 나이가 들수록 또 다른 합병증을 유발하는 원인이 되기도 한다. 그 중 여러가지 합병증을 유발하는 비만 관리에 대해 알아보자. 건강보험심사평가원의 통계를 보면 비만으로 병원을 찾는 환자 수는 2019년에 2018년 대비 무려 52%가 증가한 2만3439명이 됐다. 2019년 환자 중 연령별로 보면 30세 이상 환자가 약 70&를 차지했다. 30~40대 비만 환자가 급증하고 있다. 비만의 원인 오랜 기간에 걸쳐 에너지 소비량에 비해 영양소를 과다 섭취할 경우 즉 먹는 거보다 운동량이 적어서 생기는 것이다 에너지 불균형에 의해 유발된다. 유전적으로 식욕 조절 중추 기능에 문제가 있거나 쿠싱증후군과 같은 내분비 질환, 식욕을 증가시키는 다양한 약제에 의해 발생되기도 한다 일반적으로 유전적 영향과 환경적 영양 현대인은 스트레스가 원인이 되기도 한다. 다양한 합병증을 동반하는 비만 보통은 비만은 증상은 없지만 다양한 합병증을 유발할 수 있다. 당뇨병, 고혈압, 고지혈증이 발생하고 심혈관 질환, 호흡기 질환, 관절 질환, 생식 관련 질환, 등등 다양한 질환들이 동반될 수 있다. 뿐만 아니라 지방간, 담석증 등이 동반될 수 있으며 심하면 일부 암으로 발생되기도 한다. 복부비만은 허리둘레가 남성 102cm(dnflskfksms 90cm), dutjddms 88cm(우리나라는 85cm)를 넘는 경우를 말한다. 합병증을 유발하는 비만 관리 무엇보다 생활 습관을 개선하여 식사량을 줄이고 운동량을 증가시키는 것이 중요하다 개활 습관 개선 외에 약물을 통해 비만을 치료하기도 한다. 누구나 다 알고 있는 말이기도 하지만 비만에서 벗어나는 건 무엇보다 하고자 하는 강한 의지와 실천에서 비롯되는 거 같다 적당한 식습관과 운동 시작이 중요하다. 　　　　　
2020년 10월 22일 표고버섯의 효능

버섯이 우리 몸에 좋은 식품이라는 사실은 이미 정평이 나 있다. 그렇다면 어디에 좋을까? 동의보감에서도 몇 종류의 버섯을 소개하는데 그 효능에 대해선 거의 대동소이하다. “버섯 종류는 기운을 돋워주며 식욕을 증진시키고 위장 기능을 튼튼히 해준다. 그리고 시력을 좋게 하며 안색을 밝게 해준다” 식용, 약용으로 쓰이는 버섯은 매우 많지만 값싸고 손쉽게 구할 수 있으면서 약효 또한 뛰어난 버섯이 바로 표고버섯이다. 깊은 산속에서 수도하는 사람들이 표고버섯 달일 물을 매일 한사발씩 마시면 아무리 허약한 체질이라도 단식의 고통을 이겨낼 수 있다는 이야기가 전해질 정도이다. 기운을 돋우고 가래를 삭히며 풍을 다스려준다는 표고버섯은 위궤양이나 십이지장궤양뿐만 아니라 신경통, 정력 증진, 시력 감퇴, 미용에도 좋다. 또한 냉증과 불면증의 묘약으로도 알려져 있다. ‘생긴대로 체질법’에 따르자면 피부색이 유난히 희면서 손발이 찬 사람, 윗눈꺼풀이 안쪽으로 쑥 들어가게 생긴 사람, 손바닥의 엄지쪽 부위에 파란 정맥이 많이 보이는 사람들은 몸이 냉한 체질이므로 자주 애용하면 좋다. 표고버섯을 약으로 쓸 때엔 말린 표고버섯이 좋은데, 되도록 생표고를 직접 햇볕에 말려 쓰도록 한다. 요즘엔 전기로 말린 것이 많아서 약효가 많이 떨어진다. 잘 말린 표고버섯을 한 개 준비했으면 채처럼 썰어서 적당량의 물을 붓고 끓여서 마시면 된다. 이때 설탕이나 꿀을 조금 타면 훨씬 마시기 편하다. 술과 함께 복용하는 방법도 있다. 이름하여 ‘추룡주’라 하는데 청주 한잔(대포잔으로 한잔 분량)에 표고버섯 한 개를 넣은 후 따끈하게 데워 마신다. 혈액순환을 촉진하는 효과가 있기 때문에 한잔 술에도 기분 좋은 취기가 느껴진다. 불면증으로 시달리는 사람이라면 잠들기 전에 추룡주 한잔으로 달콤한 잠을 재촉해보는 것도 좋을 성싶다.

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