‘영아자 나물’을 들어보았나요?
대부분 고개를 갸우뚱할 것이다.
"산속의 비타민"이라고 불리는 영아자는 산미나리, 미나리싹이라고도 하는데
요즘 산이나 길가에서 보라색으로 꽃을 피우고 서 있는 식물이 영아자 나물이다. 비타민 A와 C의 함량이 다른 나물보다 많이 들어 있으며 다양한 약효가 있는 풀이다.
영아자 나물은 쓴 맛이 없어 어린아이들도 먹을 수 있다.
영아자는 우리가 흔히 접할 수 있는 허브 중 하나로, 아기 성장에 많은 도움을 주는 효능을 가지고 있다.
영아자는 아시아를 중심으로 자생하는 식물인데 특히 한국과 중국에서 오랫동안 전통 의학에서 약초로 사용되어 왔다.
대부분의 산나물들이 좋은 효능이 많이 있지만 영아자도 비타민이 풍부한 것으로 면역력을 높여주고 우리 몸의 염증 완화에 많은 도움이 되는 식물이다.
흔히 나물이라고 하면 쓴맛을 생각하는데, 영아자는 쓴맛이 거의 없고 달콤한 맛이 나기 때문에 아이들도 거부감 없이 먹을 수 있는 나물이다.
영아자는 여러 가지 약효가 있는 약초다
영아자의 주요 효능
1. 천식 및 가래 완화
영아자는 도라지와 유사한 효능으로 기관지염을 치료하고 가래를 가라앉히는 역할을 한다. 특히, 사포닌이 풍부하여 염증 완화 작용이 뛰어나 기관지 천식에도 도움을 준다.
2. 한열 증상 개선
영아자는 한기와 열이 번갈아 나타나는 증상에 효과가 있는 한약재다.
3. 체력 보충
여름철 무더위로 인하여 땀을 많이 흘리고 기운이 빠져 체력이 저하되었을 때
냉방병이나 온열병으로 몸이 허약해진다. 이럴 때 영아자를 복용하면 기운을 보충해 주어 다시 건강을 찾을 수 있다.
4. 피부 건강
영아자 나물에는 비타민 A와 비타민 E가 풍부하게 함유되어 있어 피부 건강에 좋다. 비타민 A가 피부세포 재생을 촉진하고 손상된 세포를 복구하도록 도우며, 비타민 E는 피부를 탄력 있게 해준다.
영아자는 피부염 치료에도 유익한데 습열이 많은 사람의 피부염이나 가려움증 완화에 도움을 준다.
또한 피부 노화를 막는 데도 한몫한다.
영아자는 청소년들의 성장을 돕는 약초다.
5. 뼈 성장
성장기에 있는 어린이들이나 청소년들의 뼈 성장에 많은 도움을 준다. 또한 노인들의 골다공증 예방과 치료에도 유익하다.
6. 간 기능 보호 및 회복 촉진
영아자에는 플라보노이드와 쿠르쿠민 유도체 성분이 풍부하여 간세포를 보호하고 재생을 돕는 역할을 한다. 특히 잦은 음주나 스트레스로 간 건강이 걱정되는 현대인에게 매우 효과적인 자연 치료제로 알려져 있다.
7. 변비 개선
영아자에는 풍부한 식이섬유가 있어 변비 개선에 도움을 준다.
영아자는 우리 건강에 다양하게 도움이 되는데 피부 미용과 기관지 건강에도 좋다고 한다.
8. 면역력 고취
영아자에는 비타민이 풍부하게 들어 있어 면역력을 높여준다. 또한 우리 몸 안의 염증 완화에도 많은 도움을 주는데 이는 영아자에는 사포닌 성분이 풍부하여 염증완화 작용이 뛰어난 때문이라고 한다.
섭취 시 주의 사항
영아자는 특별한 부작용은 없다. 그러나, 습열이 많은 사람은 과다 복용하지 말고 적당량을 알맞게 섭취하는 것이 좋다.
