젊을 때는 몰랐는데 나이가 점점 들면서부터 빈혈 증상이 나타날 수 있는데요. 여성분들은 아이를 출산하게 되면 피를 많이 흘리기 되기 때문에 빈혈 현상이 심해지실 수 있다.  이럴 때 미역국을 먹게 되면 피를 깨끗하게 하면서 혈액 공급에 도움을 많이 주기 때문에 드시는 분들이 많다. 또 음식뿐만 아니라 차를 드셔도 빈혈에 도움을 줄 수 있다고 하기 때문에 관심 있으신 분들은 그림 설명을 통해서 빈혈에 좋은 차를 알아가 보시길 바란다.

❚​우엉차

우엉은 혈액을 정화시키는 효과가 있기 때문에, 빈혈이 있으신 분들이 섭취하기 좋은 차이다. 평소 코피를 자주 흘리시거나, 최근 상처 등으로 인해 많은 양의 피를 흘리셨다면 우엉차 섭취를 추천드립니다. 또한 우엉은 이눌린 성분과 식이섬유가 함유되어 있어 신장의 기능을 향상하고, 이뇨작용과 배변 활동을 촉진시켜주기도 한다. 다이어트에도 효과적이며, 돼지고기와 함께 섭취 시 음식 궁합이 좋으니 참고해 주시기 바란다.

❚​대추차

대추는 몸을 따뜻하게 유지해주며 신경을 안정시켜주는 효과가 있다. 따라서 밤에 잠을 잘 못 주무시거나 스트레스받는 일이 많으신 분들도 섭취하기 적합하다. 심신이 안정되면서 혈액순환을 돕기 때문에 빈혈에 좋은 차로도 권해드린다. 다만 대추는 당분이 많기 때문에 과다 섭취 시 다이어트에 좋지 않으니 적당량만 섭취할 수 있도록 하자.

❚​당귀차

한약과 같이 쓴맛이 나는 차로 취향이 아니신 분들은 잘 드시지 못할 수도 있지만 당귀차 성분에는 철분을 흡수하는 성분이 있어서 빈혈 예방에 좋다. 따라서 평소에도 당귀차를 계속 마시면 빈혈 개선에 도움이 된다. 특히 맛보다는 건강을 생각하셔서 어르신분들이 자주 드시는데요 한번 맛을 보시고 드실 수 있으시면 한번 드셔보시는것을 추천드린다.

​❚​매실차

매실은 칼슘과 철분이 많기 때문에, 빈혈이 있으신 분들이 섭취하시기 좋다. 비타민 E와 식이섬유가 함유되어 있어 간 기능 회복, 소화기능 향상에도 좋으며 칼로리가 낮아 다이어트에도 적합하다.

❚​인삼차

사람의 원기를 회복시켜주기도 하여 만병통치약이라고 불리기도 하는 인삼은 몸을 따뜻하게 해주는 효과가 있다. 때문에 사람의 면역력을 높여주기도 하며 신진대사를 활성화시켜주기도 한다. 하지만 애초에 몸의 열이 많은 사람이나 혈압이 높은 사람이 섭취하는 것은 추천드리지 않는다. 필요 이상으로 열이 많아지게 되면 오히려 몸이 고생할 수 있기 때문이다.

<<빈혈에는 어떤 차를 피해야할까?>>

커피, 녹차, 홍차 등의 타닌 성분은 철분 흡수를 방해하기 때문에 빈혈이 심할 경우 피하시는 게 좋다. 커피를 꼭 드셔야 할 경우에는 식사 후 소화가 되는 시간을 피해서 1시간쯤 후에 드시는 게 좋다.