비장은 평소에 포도당을 흡수하여 에너지로 전환해주는 역할을 해주는 기관이라고 합니다. 비장이 제 역할을 하지 못하게 되면 나타나는 증상으로는 매스꺼움, 면역력 저하, 혈액순환도 원활하지 않다고 합니다. 그로 인해 설사, 수족 냉증, 피로감, 무기력증, 집중력 저하 등의 이상이 생기게 된다고 합니다. 비장을 건강하게 유지하려면 어떠한 음식을 먹으면 좋은 지에 대하여 알아보도록 하겠습니다.

❚곡류 : 쌀, 좁쌀, 찹쌀, 옥수수, 수수, 율무, 기장, 밀, 보리, 메밀, 현미 등. 이 곡물들은 비장을 강하게 하고 원기를 보충하며 비장과 위장을 튼튼하게 하고 비음을 자양하며 몹시 심한 갈증을 가시게 하는 효과가 있다.

❚콩류 : 콩(두부, 콩국, 콩나물 등 콩 가공품 포함), 붉은팥, 검은콩, 녹두, 불콩, 광저기, 흰콩, 검은깨, 땅콩, 연밥 등. 콩류는 비장을 튼튼하게 하고 원기를 보충하며 폐와 신장을 북돋운다. 또한 특유의 향기가 있어 소화를 촉진하고 소변이 잘 나오게 해서 부기를 가라앉힐 뿐만 아니라 소변을 잘 나오게 한다.

❚과일 : 감, 대추
❚채소 : 미나리, 양배추, 호박, 참외
❚근과 : 고구마, 칡뿌리, 연근
❚육류 : 소고기, 토끼고기, 동물의 위장, 지렁이
❚음료 : 우유, 포도당
❚조미료 : 흑설탕, 꿀, 엿기름, 엿, 버터
❚차류 : 대추차

​비장의 기능을 강화시키려면?

비장 위장의 기능을 살리기 위해 생식을 하는 사람들을 많이 봤습니다. 생식은 하루 한 끼 정도는 몸을 알칼리로 만들어 주고 피를 맑게 해주는 엽록소가 많음으로 드시는 것도 상관없지만 다른 식사를 균형 있게 드시지 않는다면 효과를 볼 수 없습니다. 그러나 화식(익힌 음식들)을 소화하기 힘든 사람은 생식을 소화하는 것이 더 힘들 수 있습니다. 먼저 본인의 문제를 전문가와 잘 상담하시고 치료를 받으시면서 생식도 양을 조금씩 시작해보시는 게 좋은 방법이라고 생각합니다. 그리고 무엇보다 중요한 것은 정기적이고 균형 잡힌 식사로 몸의 장기들을 위해주는 것입니다. 중요한 것은 비장을 강화 하려면 우선 적절한 운동과 서구화된 생활 과 음식을 버려야 합니다. 그리고 규칙 적인 생활을 하면 비장하고 신체 강화 면역 강화 등 몸이 가벼울 것입니다. 우선 피해할 음식은 설탕, 탄산음료, 밀가루, 빵, 라면, 피자, 햄버거, 치즈, 술,담배, 조미료, 인스턴트식품, 초콜릿, 아이스크림 등등 다 서구화된 음식입니다. 중요한 것은 다이어트를 위해 굶는다든지, 반대로 과식을 한다든지 하는 것은 비장에 아주 나쁩니다.

​비장에 좋은 음식으로 따뜻한 국이라던지 따뜻한 차 같은 종류가 좋으며, 생강, 계피, 후추, 부추, 양파 등의 몸의 열감을 올릴 수 있는 식품들이 좋다고 합니다. 또 필요 이상으로 음식을 섭취하게 되면 소화 기능이 약해져 배탈이나, 체할 수가 있는데요. 이 소화 기능이 약화되면, 비장에 무리가 간다고 합니다. 비장의 역할은 우리 위에서 남은 영양분을 2차로 흡수를 하여 포도당으로 전환 시켜 우리 몸의 에너지를 생기게 도와주는 역할과 산소를 통해 혈액을 운반하는 역할을 한다고 합니다.

그리고 적당한 단맛을 나는 음식도 좋은 효능을 준다고 합니다. 너무 과한 당분은 췌장, 인슐린 등에게 악영향을 주고 이어 비장까지 상하게 만들 수 있다고 합니다. 단맛이 나는 음식으로는 고구마, 유자, 꿀, 엿 등이 있다고 합니다.