열대과일 중에 많이 알려진 과일의 하나인 망고는 특유의 단맛 때문에 인기가 많습니다. 이런 망고의 효능에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다.
❚눈건강 증진
망고에는 특히 비타민A가 많다고 알려져 있습니다. 특히 일반 망고 한 개에는 하루 비타민 권장량의 24% 이상이 함유되어 있다고 합니다.
비타민A는 눈 건강에 좋으며 야맹증과 안구건조증 개선 효과가 있다고 합니다.
❚소화 기능 향상
망고에는 식이섬유가 풍부하고 망고의 당분은 소화기능을 돕고 배설기능 개선에도 도움이 된다고 알려져 있습니다. 그래서 디저트로 망고가 많이 활용되는 편입니다.
❚면역력 증진
망고에는 세포강화에 도움이 되고 있는 베타카로틴 성분이 많이 함유되어 있습니다. 망고에는 비타민C도 많이 함유하고 있고 항산화물질도 함유하고 있어서 면역력 강화에 많은 도움이 된다고 합니다.
물론 아무리 좋아도 과한 것은 좋지 않습니다. 적당량을 섭취하는 것이 꼭 필요합니다.
