하루 일과를 마치고 집에 돌아와 따뜻한 물로 샤워를 하는 것은 쌓인 피로를 풀어주는 효과가 있습니다. 그러나 너무 뜨거운 물로 샤워를 하거나 오랜 시간 동안 몸을 씻는 습관은 우리 피부에 악영향을 미칠 수 있어 주의해야 합니다. 어떻게 씻는 방법이 좋은 것인지, 씻은 후 피부 관리는 어떻게 해야 하는지, 나의 세안법 또는 샤워 습관이 피부 건강을 해치고 있지는 않은지 하나씩 알아보도록 하겠습니다.

❚뜨거운 물로 오래 씻는 습관

너무 뜨거운 물로 오랜 시간 동안 샤워를 하는 사람들이 있습니다. 날씨가 추울 때에는 몸을 따뜻하게 하기 위해 더욱 오래 샤워를 하기도 합니다. 이렇게 따뜻한 물로 샤워를 하게 되면 하루 동안 쌓인 피로를 풀어주는 데 도움이 되지만 피부 건강에는 좋지 않습니다. 뜨거운 몰을 피부에 오래 끼얹고 있는 행동은 피부의 균형을 무너뜨려 피부 장벽이 손상될 수 있습니다. 그리고 피부의 유분, 수분 등이 감소하게 되어 피부를 건조하게 만들고 가려움증을 유발할 수 있어 주의해야 합니다.

❚젖은 샤워 타월을 방치하는 습관

샤워를 할 때에 샤워 타월을 이용하여 몸을 닦는 경우가 많은데 샤워 타월을 잘 관리하는 사람들은 별로 없습니다. 샤워 타월을 대충 헹궈서 욕실에 그대로 걸어두는 경우가 대부분인데 사용한 샤워 타월에는 피부의 각질 또는 세균 등이 남아 있어 그대로 욕실에 두면 세균 번식이 일어나게 됩니다. 다시 재사용하게 될 경우 피부 질환을 일으킬 수 있기 때문에 샤워를 마친 후에는 샤워 타월의 물기를 최대한 제거하여 햇볕에 말리도록 해야 합니다.

❚샤워 후 물기를 세게 닦는 습관

샤워를 끝내고 나서 수건으로 몸에 있는 물기를 닦을 때 힘을 세게 주어 닦는 습관은 피부 장벽이 깨지고 작은 상처가 생기기 쉽습니다. 이렇게 피부 장벽이 손상된 경우에는 피부 안의 수분이 빨리 증발하게 되면서 건조해져 피부염이 발생하거나 증상이 악화될 수 있습니다. 수건으로 물기를 제거할 때에는 문지르지 않고 가볍게 두드리는 방법으로 빠르게 물기를 닦아주는 것이 좋습니다.

❚샤워기로 세수를 하는 습관

샤워를 하면서 세수까지 함께 하는 사람들이 많은데 이런 습관도 피부 건강을 해치는 것입니다. 얼굴 피부는 몸보다 더 예민하기 때문에 수압이 센 일반적인 샤워기를 이용해 얼굴에 물을 뿌리게 되면 피부가 심한 자극을 받아 손상될 수 있습니다. 샤워와 세수를 같이 하는 습관은 피부 장벽이 손상되고 피부를 거칠게 만듦으로 샤워를 하기 전에 세안을 따로 하는 것이 중요합니다.

❚여러 번 세안하는 습관

세안을 하는 경우 뽀드득 한 느낌이 날 때까지 이중, 삼중으로 얼굴을 닦는 사람들이 있습니다. 특히 여성들은 화장을 지우고 세안을 하면 깨끗하게 지우기 위해 여러 번 세수를 할 때가 많은데 이는 피부 건강에 좋지 않습니다. 화장을 지울 때에는 여러 번 세안을 하는 방법 보다 먼저 클렌징 오일이나 티슈를 이용하여 지운 다음 부드러운 폼 클렌징으로 닦아주는 것이 피부 자극을 줄이는 데 도움이 됩니다.

❚보습제를 천천히 바르는 습관

샤워를 하고 나서 보디로션 등 보습제를 바를 때에는 몸의 물기가 완전히 마르기 전에 발라주는 것이 효과적입니다. 보습제에는 습윤제, 밀폐제가 섞여 있으며 습윤제는 수분을 끌어당기는 효과, 밀폐제는 수분이 증발하지 않도록 보호막을 만들어주는 효과가 있습니다. 샤워를 마친 뒤 물기가 완전히 마르기 전에 3분 이내로 보습제를 발라야 더 많은 수분을 피부에 가둬 촉촉함을 유지할 수 있습니다.

❚몸부터 씻는 습관

몸을 먼저 씻은 다음에 머리를 감는 사람들이 있는데 이 경우 씻는 순서를 바꾸는 것이 피부 건강에 이롭습니다. 몸을 씻고 샴푸로 머리를 감는 경우에는 샴푸에 들어있는 화학성분이 몸에 닿으면서 모공을 막고 피부를 자극해 트러블을 유발할 수 있습니다. 머리를 감고 나서는 미지근한 물로 몸을 두어 번 정도 헹구어 내는 등 몸을 전체적으로 씻어주도록 해야 합니다.

❚하루에 여러 번 샤워하는 습관

하루에도 여러 번 샤워를 하는 사람들이 있습니다. 특히 아침에 일어나서 한번, 하루 일과를 마치고 집에 돌아와 한번 이렇게 하루 두 번씩 샤워를 하는 사람들이 많습니다. 하지만 너무 자주 샤워를 하는 것은 피부를 보호하는 오일막까지 제거되어 피부 세포가 손상될 수 있습니다. 하루에 꼭 두 번 샤워를 해야 한다면 한 번은 비누, 보디워시 등을 사용하지 않고 물로만 간단히 씻는 것이 좋습니다.