잇몸 질환 상태에서 임신할 경우 미숙아 출생 가능성이 무려 7배나 높아
전 세계 79억 이상의 인구가 가장 많이 앓고 있는 질환 중 하나가 잇몸 질환이라고 한다. 우리나라 사람 세 명 중 한 명은 잇몸 질환을 앓고 있다고 알려져 있는데 주로 중 장년층에 많이 발생 한다.
잇몸 질환의 발생 원인은 크게 관리 소홀, 당뇨, 임플란트 시술 후유증 등을 꼽을 수 있는데 나이가 들면서 칼슘이 부족해 지면 이가 빠지는 것이 아니라 치아를 보호하는 잇몸이 붓거나 피가 나는 잇몸병으로 인해 잇몸이 무너지면서 이가 빠지게 된다.
흔히 ‘잇몸 건강이 무너지면 전신 건강이 무너진다’고 말하는데 이는 치아가 중요하지만 잇몸 건강이 더 우선함을 말해준다. 치아가 부실하면 기본적으로 음식을 제대로 먹지 못하는데서 오는 영양 공급 부족으로 신체 전반의 건강 저하가 우려된다.
또한 잇몸에 발생한 염증성 세균이 혈류를 따라 신체 모든 부위에 흘러 들어가 당뇨, 치매, 췌장암 등 심각한 질환을 불러 올 수 있기 때문이다.
국민보험건강보험 일산병원 치주과에서 2002~2013에 걸쳐 10년간 102만명 대상으로 건강검진 결과를 분석한 결과 잇몸병이 유발하는 질병 위험율은 비만 10%, 고혈압 7%, 당뇨16%, 류마티스성 관절염 17%, 골다공증 21%, 발기부전 53% 등으로 나타났다.
잇몸 병은 단순히 잇몸이 붓고 시리고 피가 나는데서 그치는 병이 아니다. 손상된 잇몸 안쪽으로 세균이 혈관을 타고 들어가 온몸에 퍼지게 되고 일부 세균은 직접 혈액에 섞이게 되어 심각한 질병을 발생시킬 수 있는 위험한 질환이다.
관상동맥 우회술을 받은 환자로부터 떼어낸 죽상동맥에서 진지발리스균 같은 구강 세균이 검출된 사례가 있다. 이는 잇몸에 미세하게 생긴 상처를 통해 침투한 세균이 심장까지 침투한 심각성을 입증한 것으로 볼 수 있다.
잇몸질환이 있는 상태에서 임신을 하게 되면 미숙아 출생 가능성이 무려 7배나 높아진다는 보고와 함께 기형아나 유전자 변형에도 영향을 주는 것으로 알려져 있다. 전문가들은 임신을 계획 중에 있다면 우선적으로 치과 진료 특히 잇몸치료를 확실하게 할 것을 권장한다.
<잇몸건강에 좋은 식품들>
▲ 비타민C가 풍부한 딸기
비타민C는 잇몸 생성에 필요한 콜라겐 합성의 필수 요소가 되고, 치주염 예방과 잇몸 출혈을 억제하는 작용을 한다. 잇몸에서 심각한 출혈이 생기고 심지어는 사망에 까지 이르는 괴혈병은 비타민C부족이 그 원인임은 잘 알려진 사실이다.
평소에 잇몸 출혈이 잦은 사람은 비타민C가 풍부한 과일과 채소를 충분히 섭취하는 것이 잇몸 건강에 도움이 될 수 있다. 치아표면의 치태 제거에도 도움이 되고, 딸기에는 라이코펜과 안토시아닌 같은 폴리페놀 성분이 많이 들어 있어서 항산화 작용과 암세포 성장을 억제해 주는 것으로 알려져 있다.
▲ 생 양파
양파에는 박테리아를 죽이는 강력한 항균 성분이 있는 것으로 알려져 있다. 양파 속 알린과 플라보노이드는 강력한 항균 효과로 구강을 깨끗하게 청소할 뿐 아니라 박테리아균을 없애준다.
한 연구 결과에 따르면 양파에는 잇몸 질환과 충치를 유발하는 4종 박테리아를 완전히 박멸하는 효과가 있다고 알려져 있다. 잇몸이 부었을 때 양파를 잘라 5분 정도 씹으면 구강 청소와 함께 통증이 완화된다고 하니 한 번 해보시길 추천 드린다.
생양파만을 먹기 힘들다면 양파 우린 물에 양치질을 하거나 다른 음식과 곁들여 먹어도 효과가 유지된다고 한다.
▲ 가지
가지의 보라색은 잘 알려진 대로 항산화 성분인 안토시아닌이 풍부해서 혈관 속 노폐물을 제거해주고 항염 작용을 한다. 가지의 식이섬유는 치태 생성을 억제해 주는 효능이 있고, 가지의 꼭지 부분은 지혈과 진통 효과가 뛰어나 통증이 있을 때 가지 삶은 물을 입안에 머금고 있으면 출혈을 멈추는 효과가 있고 통증과 붓기를 완화시키는데 도움이 된다.
▲ 녹차
녹차에도 폴리페놀 성분이 풍부해서 충지 예방과 함께 구강 세균의 번식을 억제하는 효과가 있다. 녹차의 카테킨 성분은 잇몸 염증과 치주 질환을 예방하고 각종 잇몸 질환 발생을 억제하는데 효과가 있다고 한다.
녹차는 몸속 중금속과 노폐물을 배출하는 효능이 뛰어나기 때문에 구강 호흡으로 입안으로 들어오는 세균과 노폐물을 제거해 주고 입 냄새 예방에도 도움이 된다.
녹차는 커피처럼 카페인 성분이 들어 있고 많이 마실 경우 치아와 잇몸에 변색이 될 우려가 있기 때문에 하루 세 잔 이내로 마시는 것이 좋다.
<잇몸병을 악화시키는 음식>
▲ 달달한 간식 류
당분이 다량 함유된 마카롱, 케익, 초콜릿 등은 치아와 잇몸 틈새에서 서식하는 세균과 결합해서 입속 환경을 산성화 시킨다. 초콜릿의 경우 치아에 달라붙은 점착력이 강해서 양치를 꼼꼼하게 해도 남아 있을 수 있기 때문에 주의를 요한다.
▲ 차 종류와 짜고 매운 자극적인 음식
차나 맵고 짠 음식을 자주 섭취하는 것은 입안을 건조하게 만들어 잇몸병을 유발할 수 있다.
침 속의 면역 성분은 입 안을 살균 소독하는 역할을 하는데 위의 음식들은 침 분비를 줄어 들게 하여 입속 세균이 활성화되기 때문에 잇몸 염증을 일으키는 치석 발생의 원인이 된다.
입 안에 침만 잘 돌아도 치아 건강과 잇몸 질환 예방에 큰 도움이 된다. 침이 부족할 경우 물을 자주 마시는 것이 잇몸 건강에 도움이 된다.
▲ 흡연과 음주
술고 담배 또한 입속 환경을 건조하게 만들어 세균이 활성화 되어 치석 발생의 위험을 크게 높인다. 담배의 경우 치아 변색과 암 유발의 원인이 될 수 있으므로 금연하는 것이 가장 좋다
평소 치간 칫솔과 치실을 사용하고 구강 청결제 보다는 소금물 가글을 자주 하는 것이 더 좋은 방법이다. 구강 청결제는 입 속을 건조하게 만드는 반면 소금의 염소 성분은 세균 살균 효과와 함께 침 분비를 자극하여 구강 청결을 유지하는데 구강 청결제 보다 더 좋은 효과를 가지고 있다.
