제철 맞은 자양강장제 블랙라즈베리 복분자
복분자가 제철을 맞았다. 그 말의 의미는 지금이 가장 맛있을 때라는 의미이다. 복분자 최대 생산지인 전북 고창에서는 지난 주말 축제까지 열렸을 정도로 한창 수확 중에 있는 그 복분자의 효능에 대해 알아보도록 하자.
고운 빛깔의 과실인 복분자(覆盆子)는 그 유래가 특이하다. 뒤집힐 복(覆), 요강 분(盆), 아들 자(子)를 사용하는데 이름의 한자를 풀이해 보면 엎어진 항아리라는 뜻으로 이것을 먹으면 소변이 찔끔거리며 나오는 것이 좋아져 요강이 필요 없다는 의미에서 지어졌다고 한다.
또 다른 설은 어떤 남자가 복분자를 먹고 요강에다 소변을 보았는데 항아리가 엎어졌다는 전설에 따라 지어졌다는 설도 있다. 어찌되었든 복분자를 먹고 기력이 좋아졌다는 이야기에서 유래한 만큼 남성에게 좋은 음식으로 알려져 있다.
동의보감에는 ‘여인무자 료남자신정허갈’이라고 기록되어 있다. 뜻은 남자의 고환과 여자의 난소기능을 개선하여 임신을 잘 되게 하는 데 도움이 된다는 말이다.
본초강목에서는 소변이 전혀 새지 않을 정도로 신정을 강화시켜준다고 기록되어 있다.
그럼 이 복분자가 남성에게만 좋은 것일까? 답은 당연히 ‘아니다’이다. 복분자에 들어 있는 피토에스트로겐은 여성 호르몬 분비를 촉진하여 여성에게도 좋은 영향을 준다.
그럼 지금부터 기력보충제로 유명한 복분자의 다양한 효능에 대해 알아보자
복분자 효능
1. 남성 정력 및 여성 불임 치료에 도움
복분자는 천연 자양강장제로 정력은 물론 기력회복에 도움이 되는 것으로 알려졌다.
복분자를 꾸준히 섭취하면 호르몬의 분비로 인해 남성의 정력을 증가시켜주고 성 기능을 원활하게 만들어 준다.
또한 여성호르몬인 피토에스트로겐이 함유되어 있어 호르몬 불균형에 의한 불임증 치료에 도움이 되고 자궁을 튼튼하게 하는 데 도움을 준다.
2. 심혈관 건강에 도움
복분자에는 항산화, 항염증 작용을 하는 안토시아닌을 포함하고 있어, 심혈관 건강에 좋은 과일이다. 따라서 블랙베리 섭취가 심장과 심혈관계의 가장 작은 세포까지 관리하는 데 도움이 된다.
또한 혈액에서 헤모글로빈 생성에 필수적인 화합물인 철분 함량이 풍부하므로, 체내 세포로 산소를 운반하는 능력을 높일 수 있다. 그 외에도 혈압 조절에 좋은 마그네슘, 망간, 칼륨을 제공하여 심혈관 건강에 도움이 된다.
3. 피부 노화 방지에 도움
복분자는 항산화 작용이 뛰어나며 각종 비타민이 많이 들어 있기 때문에 피부노화 및 기타 노인성 질환을 예방하는데 효과적이다.
또한 활성산소를 제거해 노화를 막아주는데 효과적이다.
복분자를 꾸준히 섭취하면 피부를 매끄럽고 하얗게 해주는 효과가 있다.
4. 기억력 강화에 도움
복분자에는 안토시아닌이 풍부하게 함유되어 있어 두뇌활동이 활발하도록 도와주고 집중력을 높여주며 기억력 강화에 도움을 준다.
5. 간 건강에 도움
복분자는 잦은 음주나 피로 때문에 다친 간을 빨리 회복시키는 항산화 물질이 다량 함유되어 있기 때문에 간 건강에 도움을 준다.
6. 뼈 건강에 도움
복분자에는 칼슘과 비타민K를 함유하고 있어 뼈 건강을 개선해 주고 성장호르몬을 촉진시켜 뼈 건강에 도움이 된다.
또한 유기물질들이 뼈를 튼튼하게 해주는 효능이 있어 골다공증이나 관절예방 등 뼈 건강에 도움을 준다.
7. 시력 건강에 도움
복분자에 풍부한 비타민A가 시력을 강화시키는 직접적인 영향을 끼치기 때문에 시력을 개선하는 효능이 뛰어나 시력 건강에 도움을 준다.
또한 복분자에 함유되어 있는 카로티노이드인 제아크산틴은 망막 건강을 유지하고 태양 자외선이 망막에 손상을 유발하지 않도록 하는 데 도움이 된다.
8. 두뇌 발달에 도움
복분자의 안토시아닌 성분은 두뇌 활동이 활발히 이루어지도록 도와 기억력이 향상되고 학습 효과가 높아지도록 하는 효능이 있어 두뇌 발달에 도움이 된다.
9. 항암효과
복분자에는 안토시아닌, 레스베라트롤, 비타민 A, C, E와 같은 성분이 다양한 악성 세포의 성장을 억제하는데 긍정적인 효과가 있다.
또한 위암의 원인인 헬리코박터균을 억제하는 효과가 있다.
10. 다이어트에 도움
복분자의 칼로리는 100g 기준으로 53kcal이다. 저칼로리 저지방 식품인 복분자는 다이어트에도 도움을 준다.
반면 성질이 따뜻해 몸에 열이 많은 사람은 고열이나 설사, 두드러기 등 부작용이 생길 수 있다.
또한 과다 섭취하는 경우 발기부전이나 전립선염 등 남성 생식기와 성 관련 질환이 생길 수 있다.
더불어 당분이 높기 때문에 당뇨 환자의 경우 한 번에 과다 섭취하면 혈당이 급격하게 오를 수 있으므로 주의해야 한다.
