[책 소개]

운동으로 지키는 뇌 건강 지침서 『운동화 신은 뇌』.

운동이 우리의 생각과 감정에 어떤 영양을 끼치는지 설명하고, 운동이 어떻게 뇌에 학습 능력의 토대를 마련하는지 과학적으로 소개한다.

‘뇌’ 연구의 권위자인 저자는 신체와 정신을 하나라는 이론을 바탕으로 운동과 뇌의 관계에 대해서 과학적이고 치밀한 정보를 실제 사례를 통해 자세하게 전한다.

그렇다면 어떻게 운동을 해야 ‘뇌’에 보다 더 좋은 영향을 끼칠까?

저자인 하버드대 정신과 존 레이티 교수는 다양한 실험 사례와 연구 결과들을 바탕으로 운동과 뇌의 놀라운 메커니즘에 관한 증거들을 제시하고, 간단한 운동요법을 함께 일러준다.

☆감수의 글

김영보(가천의과학대학교 교수)

그동안 뇌출혈 환자나 뇌암, 파킨슨병 등 수많은 뇌 관련 질환을 앓고 있는 환자들을 수술하고 그들의 회복 과정을 지켜보면서 뇌의 기능회복에 운동이 얼마나 중요한지 그 누구보다도 크게 느껴왔다.

<운동화 신은 뇌>는 건강을 유지하는 데 있어서 운동의 역할이 매우 중요하다고 설명한다.

건강이란 몸 건강, 마음 건강 모두를 의미한다. 요즘 첨단 뇌과학에서는 이러한 몸 건강, 마음 건강의 유지법이 분리되어 있지 않고, 많은 부분이 운동에 그 비결이 있다고 본다.

특히나 우리 몸무게의 2퍼센트밖에 안 되는데도 혈액의 20퍼센트가량을 사용하는 것만 보아도, 뇌가 우리 몸에서 얼마나 중요한 기관인지 알 수 있다. 또한 혈액 순환이 뇌 건강에 지대한 영향을 미치는 것을 알 수 있다.

<운동화 신은 뇌>는 몸 건강, 마음 건강, 특히 뇌의 건강에 운동이 중요한 영향을 끼치는 것을 일깨워준다.

많은 독자들이 이 책을 읽고 건강하고 행복한 삶을 위해 운동을 시작했으면 하는 바람이다.

■<운동화 신은 뇌> 추천의 글


- 황농문, 《몰입》 저자

나는 몰입 시 잠이 오지 않는 부작용 때문에 매일 테니스를 쳤다. 그러면서 규칙적인 운동의 놀라운 정신적 효과를 경험하게 되었다. 이후 나는 성공적인 삶을 위하여 한 가지를 실천하라고 한다면 그것은 규칙적인 운동이라고 확신하게 되었다.

운동의 중요성을 널리 알리는 데 이 책이 기폭제가 되기를 바란다.


- 박문호, 《뇌, 생각의 출현》 저자

이 책을 한 문장으로 요약하면, 뇌가 최적의 상태를 유지하기 위해서는 운동이 필요하다는 것이다.

운동과 뇌에 관한 새롭고 근본적인 관점을 잘 보여주고 있어 모든 사람에게 추천할 만한 책이다.

<독서활동 질문>