위 건강에 안 좋은 의외의 음식은?
현대사회에 들어서 먹을 것도 많아지고 어렸을 적부터 생긴 식습관으로 인해 혹은 살면서 사회생활을 하며 생긴 식습관으로 인해 위 관리를 제대로 못하는 경우가 많이 생긴다.
특히 예전보다 다양해진 식습관을 가진 현대 사회에서 위 건강은 매우 중요할 수밖엔 없다.
위는 우리가 먹은 음식물을 소화하는 아주 중요한 기능을 합니다. 하지만 현대인들이 역류성 식도염, 위궤양과 같은 질환 등으로 고생을 하곤 한다.
이러한 질환들을 예방하기 위해서는 가장 첫 번째로, 우리가 평상시 먹는 음식을 바꾸어야 한다.
좋은 음식을 먹는 것이 곧 위 건강, 장 건강을 책임질 수 있기 때문인데 특히 나이가 들수록 소화가 잘 안되고 속이 더부룩하고, 뭔가가 막힌듯한 현상, 그리고 구역질이 잘 나오는 것은 모두 위의 건강이 좋지 않기 때문이다.
그러므로 평상시에 위 건강에 신경을 써야 한다. 이러한 위 건강에 의외로 좋지 않은 음식들이 있어 오늘은 위 건강에 안 좋은 음식에 대해 알아본다.
당연한 말이지만 기름진 음식, 밀가루, 패스트푸드 같은 음식들은 위 건강뿐만 아니라 장 건강, 우리 몸에 전반적으로 좋지 않다. 하지만 이러한 것은 너무나 당연한 것이므로, 오늘은 우리가 생각했을 때 건강식품이라고 판단되지만, 의외로 위 건강에 좋지 않은 음식들에 대해서 알아보자.
위 건강에 안 좋은 의외의 음식은?
1. 현미
현미는 풍부한 영양을 함유하고 있다. 하지만 위가 힘이 없고 소화력이 떨어지는 사람들은 주의하는 것이 좋은데, 현미는 쌀의 껍질을 덜 제거했기 때문에 잘 씹지 않고 삼키게 되면 제대로 소화가 되지 않는다.
더욱이, 덜 분해된 현미는 장 속에서 덩어리를 형성해 장의 폐색을 초래하기도 한다. 따라서 위장이 약한 사람들은 현미를 섭취할 때 더욱 신경 써서 씹어 먹거나 푹 익혀 먹어야 한다.
2. 고구마
고구마는 식이섬유가 풍부해 변비에 효과적인 것으로 알려져 있다. 고구마의 식이섬유가 위에서 소화되지 않고 장까지 이동하여 배변에 도움을 주는 것이다.
하지만 이러한 이유로 위장에 문제가 있는 사람들에게 고구마는 피해야 하는 음식이기도 하다.
위에서 소화되지 않고 정체되는 시간이 많을수록 위에 주는 부담이 커지기 때문. 따라서 위장 질환이 있다면 고구마는 먹지 않는 것이 좋다.
3. 샐러리
위장 질환을 가진 환자들에게는 양배추, 마 등의 채소가 좋다고 알려져 있다. 하지만 채소라고 무조건 좋은 것은 아니라는데 수많은 필수 영양 선분을 함유하고 있는 샐러리는 오히려 위에 문제가 있는 사람들에게는 위험할 수 있다.
샐러리에는 물에 녹지 않는 굵은 섬유소가 함유되어 있는데, 이는 위 점막에 오히려 자극이 돼 염증과 궤양을 악화시킬 수 있기 때문이다.
4. 팥
팥은 차가운 성질을 가지고 있어 열이 많은 사람들에게 효과적인 식품이다. 반면 몸이 차가운 사람들은 많이 먹으면 독이 되는 식품이다.
팥은 위장 질환을 가지고 있는 사람들에게도 좋지 않은데, 팥이 위장의 열기를 꺼주는 작용을 하며 오래 먹으면 위장이 차가워지고 더욱 소화가 잘 안되니 섭취하고 싶다면 꼭 하루 한 줌 이하로 섭취하는 것이 좋다.
5. 떡
같은 쌀로 만들더라도 일반 밥으로 먹는 쌀과 쌀을 떡으로 먹는 것과는 인체에서 반응의 차이가 있다.
똑같은 원재료라도 떡은 소화 과정에서 십이지장에서의 알칼리성 소화액 분비를 방해하기 때문에 소화흡수에 지장을 줄 뿐만 아니라, 점도가 높은 상태로 위장 안에 오랫동안 머무르게 되고 소화하는 시간이 1.5배에서 2배 정도까지 늘어나기 때문에 기존의 질환을 악화시킬 가능성이 있다.
6. 토마토
토마토는 건강에 좋은 음식 특히 항암효과나 이런 쪽으로도 좋다고 많이 알려져 있는 음식이다.
토마토는 건강에 좋은 음식 특히 항암효과나 이런 쪽으로도 좋다고 많이 알려져 있는 음식이다.
하지만 속이 안 좋을 때 토마토를 섭취하게 되면 위산 분비를 촉진시켜 위산을 역류시킬 수도 있기 때문에 역류성 식도염이 있는 사람들에게는 주의가 필요한 음식이기도 하다.
지금까지 위에 좋지 않은 의외의 음식들을 알아보았다. 아무리 좋은 음식이라도 본인 상태를 잘 알고 먹어야 도움이 된다는 것을 알고 본인의 몸 상태에 대해 조금은 예민해질 필요가 있는 거 같다.
