해피어 (저자: 탈 벤-샤하르 / 출판사: 위즈덤하우스)
사람은 왜 사는가?
이 질문에 대답할 수 있는가?.
당장 떠 오르는 대답은 "행복하기 위하여"다. 사람이 사는 최고 이유는 행복이다.
나에게는 '행복을 정리해 준 인생 책'이 있다. 2009년 2월 6일에 다가 온 선물같은 책이다. 책 제목은 [해피어/저자:탈 벤-샤하르]였다. 책을 읽은 후에 내 삶이 참 많이 달라졌다. 의미있는 삶, 즐거운 삶, 강점에 집중하는 삶으로 변화되었다.
하버드는 학생들에게 행복을 가르친다 / 해피어의 저자는 '탈 벤-샤하르'로 하버드대 교수다.
주제 1: 사랑한다면 희생하지 말라
서로 사랑하고 함께 있고 싶어 하는 관계라고 해도 희생을 사랑과 동일하게 생각해 희생할수록 사랑이 깊어진다는 마음을 가진다면 행복이 무너질 수 있다.
관계는 궁극적인 가치를 거래하는 것이다. 모든 거래와 마찬가지로, 관계는 두 사람 모두에게 유익할수록 더욱 발전할 수 있다. 어느 한쪽이 궁극적인 가치에서 손실을 보면,, 다시 말해 끊임없이 상대방을 위해 즐거움과 의미를 포기한다면 두 사람 모두 결국에는 불행해진다. 어떤 관계에서 만족을 느끼려면 서로 공평한 거래를 하고 있다고 느껴야 한다.
관계에서 공평함은 돈이 아니라 궁극적인 가치로 측정된다. 모든 관계에서 타협은 자연스럽고 건강한 부분이며 때로는 양보하고 상대방을 위해 의미나 즐거움을 유보해야 하지만, 전반적으로 양쪽에 이익이 되어야 하고 함께 있을 때 더 행복하다고 느낄 수 있어야 한다. (출처: 해피어 202~204쪽)
<질문>
아래 질문에 자신의 생각을 글로 답해 보세요.
질문1
인간 관계(예를 들면 가족이나 함께 일하는 사람)에서 어떤 식으로 서로를 도울 때 더 행복해지는가?
질문2
그 관계가 더욱 풍요로운 궁극적인 가치의 원천이 되기 위해 두 사람은 어떤 일들을 할 수 있을까?
<독서토론 발표자 사례>
정ㅇ봉
1. 배려
2. 상호존중, 사랑, 솔선수범
기ㅇ환
1. 상대방을 여왕이나 신으로 모신다.
같이 생활하는 배우자는 왕이 되고 동등한 신이 되지 않겠는가?
손바닥에 "당신은 왕이다"라고 써 보았지만 한 순간이다.
- 역지사지의 심정으로 공감한다.
2. 다름을 인정하고 존중한다. "당신이 옳다"
이ㅇ호
1. 평소에 신뢰를 구축하는 것이 필요하다. 신뢰는 진심이 담긴 대화를 충분하게 하고 기대를 명확하게 표현해야 한다.
2. 적절한 간격을 유지해야 한다. 건강한 간격이야말로 생동감을 유지하는 비결이다. 관계가 건강해야 행복할 수 있다.
주제 2: 행복하게 살기 위한 매일의 노력
많은 사람들이 성공적 관계의 열쇠는 천생연분을 만나는 것이라고 믿는다. 하지만 사실 행복한 관계를 위해 가장 중요한 요인은 만남이 아니라 우리가 선택한 관계를 보살피는 것이다.
만남을 교제보다 중요하게 생각하는 그릇된 믿음은 영화에도 책임을 돌릴 수 있다. 많은 영화의 줄거리가 사랑을 찾는 두 사람이 서로 만날 때까지 겪는 시련과 고난을 그리고 있다. 그러다 마침내 두 연인이 만나서 열정적으로 키스하는 것으로 막이 내리면 우리는 그들이 영원히 행복하게 살 것이라고 믿는다. 이처럼 영화는 사랑의 시작으로 끝나지만 현실에서 가장 큰 도전은 그 후에 행복하게 사는 것이다. 해가 지면 어둠이 찾아오는 법이다.
사랑하는 사람을 만나면 영원히 행복하게 살 수 있다는 잘못된 생각으로 사람들은 그 이후의 여행, 다시 말해 매일 관계를 만들어가는 데 소홀하게 된다.
꿈에 그리던 직장에 취직되었다고 해서 이제 열심히 일하지 않아도 된다고 생각하는 사람은 없을 것이다. 그런 식으로 생각하고 게으름을 피우면 직장에서 쫓겨날 게 뻔하기 때문이다. 관계에서도 진짜 어려운 일은 사랑하는 사람을 만난 후에 시작된다. 관계에서 어려운 일은 친밀함을 키워가는 것이다.
우리는 서로 알아가면서 친밀함을 키운다. 그 다음에는 우리 자신뿐 아니라 상대방에게 의미 있고 즐거운 활동을 함께하면서 친밀함을 더욱 깊게 한다. 서로를 알고 공통의 관심사를 함께 하는 시간을 보내면서 불가피한 폭풍우를 견딜 수 있고, 사랑과 행복을 위한 비옥한 땅을 제공하고 꽃을 피울 수 있는 기초가 마련된다.
(출처: 해피어 207~208쪽)
<질문>
아래 질문에 대한 답을 글로 남겨주세요.
행복한 관계를 위해서 가장 중요한 요인은 선택한 관계를 보살피는 것이라고 했습니다. 선택한 관계를 보살피는 방법에는 어떤 것이 있을까요?
<독서토론 발표자 사례>
정ㅇ봉
천생연분은 없다고 생각하지만 좋은 만남은 중요하다고 믿습니다
관계를 보살피는 나의 방법은 상대방을 배려하고 내가 조금 손해를 보며 나를 낮추는 것입니다.
이ㅇ호
행복은 이상이 아니라 현실이다. 매일 매일 생활에서 행복하기 위해 돌보고 관리해야 한다. 선택한 관계를 보살피는 최고의 방법은 감사를 표현하는 것이다.
기ㅇ환
금쪽같은 시간을 내서 공감하며 들어주고, 취미가 비슷한 활동을 함께하며 웃고 즐긴다. "친구를 만나 술잔 기울이며 정담 나눌 시간이 없다면 불행한 인간 아니겠는가"
선택한 관계를 잘 보살피는 방법
- 역지사지의 마음으로 "가슴에 작은 보금자리를 만들어, 종일 지친 날개를 쉬고 다시 날아갈 힘을 줄 수 있어야 하리라"
- 나에게 필요하지 않은 것을 혹시 선택했다면 미련없이 필요한 곳으로 필요한 사람에게 보내야 할 것이다.
행복과 성공을 모두 끌어들이는 실천 방법
1. 규칙 정하기
목표가 작심삼일로 끝나지 않도록 규칙을 정하고 30일만 반복해보자. 습관은 웬만해서는 쉽게 바뀌지 않는다.
2. 감사 표현하기
매일 밤 잠들기 전에 하루 동안 감사한 일을 5가지씩 적어보자. 꾸준히 하다 보면 우리에게 주어지는 모든 상황에 감사하는 마음을 갖게 된다.
3. 행복 일기 쓰기
긍정적인 경험뿐 아니라 부정적인 경험도 솔직하게 털어놓자. 일기에 쓰는 것만으로도 몸과 마음이 건강해지는 것을 느낄 수 있다.
4. 명상하기
심호흡하면서 긍정적인 감정에 집중한다. 행복했던 순간을 떠올리면서 다시 그때를 느껴보는 것이다. 꾸준히 연습하다 보면 특별한 장면을 떠올리지 않아도 긍정적인 감정이 되살아난다.
5. 인생 도표 그리기
매일 하는 활동을 기록해서 얼마나 즐겁고 의미가 있는지 평가해보자. 우리에게 가장 큰 행복과 즐거움을 주는 일을 돌아보면 앞으로 더욱 의미 있는 활동에 집중할 수 있다.
6. 목표 세우기
현실에 근거한 목표를 스스로 세워보자. 목표를 달성하기 위해 계속 노력하면 사회적 성공과 개인의 행복을 모두 거머쥘 수 있다.
좋은 책은 삶에 영향을 준다.
“어떻게 하면 어제보다 더 행복해질 수 있을까?”
행복에도 연습과 공부가 필요하다.
<위 내용은 건행실천독서에서 2022년 12월에 효사랑푸른꿈작은도서관에서 진행한 내용이다>
