편도선 부었을 때 대처 방법과 좋은 음식

한낮의 기온이 25도가 넘고 새벽에는 영하로도 떨어지는 요즘처럼 아침저녁으로 기온차가 심한 환절기엔 감기로 인해 고생하는 사람들이 많다.

특히 감기와 동반되는 편도선염이나 편도선이 붓는 증상으로 인해 더욱 고생한다.

편도는 우리 몸의 바깥으로부터 침입할 수 있는 세균 등의 물질로부터 일차적으로 우리 몸을 방어해 주는 역할을 해주며, 이러한 세균 침범으로 인해 편도가 비정상적으로 커져서 고열이 나고, 편도가 부어 통증으로 인해 침을 삼키는 것조차 힘들고, 음식을 먹을 때도 통증이 심해진다.

하여 오늘은 편도선이 부었을 때 대처 방법과 편도선에 좋은 음식에 대해 알아보자.

 

■ 편도선 부었을 때 대처 방법

1. 휴식을 취하면서 통증을 줄여줄 수 있는 충분한 영양섭취와 수분 섭취를 해주는 것이 증상 완화에 도움이 된다.

2. 목이 건조해서 붓는 경우가 많기 때문에 충분한 수분 섭취가 정말 중요하다. 찬물은 혈관을 더 자극하여 일시적으로 수축팽창을 반복하기 때문에 오히려 열을 올릴 수 있으므로 찬물보다는 미지근한 물을 자주 마셔주면 증상완화에 도움이 된다.

3. 오일을 입안에 머금고, 20분 정도 가글하듯이 머금었다 뱉어주면, 입속 세균들을 입안의 오일이 끌어당겨 배출시켜주는 효과가 있다.

4. 평상시 손씻기를 생활화하여 세균감염을 최소화시키고, 환기를 자주 시켜주어 공기로 인한 감염을 줄여주는 등의 청결관리가 중요하다.

■ 편도선 부었을 때 좋은 음식

1. 도라지

도라지 안에는 사포닌 성분이 많이 들어가 있어서 기관지 질환과 가래 기침 증상을 완화해 주고, 기관지염과 편도선염의 증상을 완화하는 데 도움을 준다.

또한 몸 안에 있는 독소를 분해해 주고 열을 내려가게 해주며 호흡기 질환에도 효과가 좋다.

2. 배

배는 피로회복을 돕는 유기산, 비타민, 아미노산이 다량으로 함유되어 있으며, 특히 껍질에는 플라보노이드, 폴리페놀 성분이 함유되어 있어 면역기능을 강화시켜 주고, 편도선 부었을 때 배를 통째로 갈아서 섭취하면 기관지염과 기침, 편도염 증상에 도움을 준다.

또한 배에 함유되어 있는 타닌 성분은 설사를 멈추게 하고, 변비 예방에 도움이 된다.

3. 생강

생강은 감기에 의한 발열 때문에 힘들어할 때 생강을 갈아서 꿀과 함께 희석해서 마시면 발한작용으로 인해 열을 내리는 효과가 있고, 생강 특유의 매운맛이 열을 발산시켜준다.

또한 생강의 따뜻한 성질이 속을 따뜻하게 해주어 면역력을 강화시켜주는 효과가 있어 감기 예방에 도움이 된다.

4. 무

무는 해열효과가 있어 기침과 가래에 탁월한 효과가 있으며, 목이 간지럽고 편도선이 부었을 때 무를 갈아먹으면 증상완화에 도움이 된다.

또한 지방분해를 돕는 에스테라아제 성분이 함유되어 있어 기름진 음식을 먹고 속이 더부룩하고 불편할 때 먹으면, 더부룩함을 감소시켜준다.

5. 모과

비타민C가 다량으로 함유되어 있는 모과는 외부의 공격으로부터 신체를 보호하고 몸의 기능이 정상화되도록 도와주어 각종 염증을 이겨낼 수 있도록 도와주며, 편도선으로 인한 고통을 줄여준다.

또한 속이 울렁거릴 때 먹으면 속이 편안해지는데 도움을 준다,

6. 유자

유자에 함유되어 있는 리모넨 성분이 염증 완화에 탁월한 효과가 있으며, 비타민C가 다량 함유되어 있기 때문에, 감기 및 신경통 치료에도 도움을 줄 뿐 아니라, 우리 몸속의 혈액 흐름을 개선해 주고 통증을 완화시켜주는 효과가 있다.

환절기에는 깨끗한 유리병에 얇게 채를 썬 유자와 설탕을 넣고 약 10일간 재어두었다가 편도선이 부었을 때 따뜻한 유자차로 마시면 좋다.

이 외에도 파인애플, 아이스크림, 맥문동, 매실, 석류 등도 편도선에 좋은 음식으로 알려져 있다.


지금까지 편도선 부었을 때 대처 방법과 좋은 음식에 대해 알아보았다. 일교차가 큰 환절기에 때이른 더위가 계속되고 있다. 더욱더 몸 관리하여 건강한 봄을 보내기 바란다.