방광 건강에 좋은 음식과 나쁜 음식

방광은 우리 몸에서 소변을 저장하고 배출시켜주는 역할을 하며 골반 내, 치골 뒤쪽에 위치한 주머니 모양의 기관이다.

신장에서 만들어진 소변이 좌, 우 요관을 통해 방광으로 들어오면 이는 요도를 통해 바깥으로 배출하게 된다.

이런 방광이 나빠지면 노폐물이 몸에 쌓이게 되고 신경인성 방광, 방광누공, 방광파열, 방광게실, 방광염, 방광결석, 방광암 등의 여러 질환이 발생할 수 있다.

우리가 자주 먹은 음식 중에는 방광을 자극하는 것도 있고 진정시키는 것도 있다.

따라서 평소 방광에 좋은 음식을 잘 챙겨 먹어 방광으로 인한 질병을 예방하는 것이 중요하다.

하여 오늘은 방광 건강에 도움을 주는 음식들에 대해 알아본다.



방광에 좋은 음식

1. 버섯류

버섯에는 베타글루칸이라는 성분이 함유되어 있어서 방광이나 요도에 생긴 염증을 완화함에 있어 효과적이다.

만일 방광염에 자주 걸리는 사람이라면 고지방 함량 음식의 섭취는 피하는 것이 좋은데, 버섯은 지방이 적고 식이섬유가 풍부하게 들어 있는 식품이기에, 방광염 환자들에게는 제격인 음식이다.

2. 검은콩

모발 건강에 도움이 되는 것으로 알려져 있는 검은콩은 사실 방광에도 도움이 된다. 소변을 만들고 배출시키는 역할을 높이는데 큰 도움을 줄 수 있다.

또한 손상된 방광 조직을 회복시키며 배뇨 활동을 정상적으로 만들도록 도와준다.

3. 다시마

다시마는 몸속의 독소와 노폐물을 배출시켜주고 변비를 예방하며 세포의 노화를 막는 역할을 한다.

또한 이뇨작용을 도와주고 산기를 다스리는 효능도 있다.

4. 베리류

베리류에 속하는 딸기, 블루베리, 라즈베리 등은 방광에 아주 도움이 많이 되는 플라보놀, 안토시아닌 성분이 함유되어 있다.

​또한, 항산화 작용이 뛰어나기 때문에 혈관 보호에도 도움이 될 수 있으며 박테리아 감염, 세균 감염 등을 예방해 준다.

​이외에도 독소를 배출시켜주고 소변을 생성하는데 이로운 환경을 만들며 신장 기능을 강화시켜줄 수 있다.

5. 셀러리

셀러리는 방광과 결합 조직에 상당히 이로운 영향을 미친다고 한다.

요산을 감소시켜 배뇨 전과 후에 생기는 불편감을 감소시켜주며 박테리아를 막아주어 각종 세균으로부터 몸을 지키는 역할도 한다.

6. 대파

방광 염증에 생기는 세균을 제거하는데 대파는 상당한 기능이 있다. 대파의 매운맛은 항균, 소염 작용을 하고 염증을 완화시키는 데 도움을 준다.

또한 항균 작용이 뛰어난 채소이기 때문에 방광염에 걸린 경우 섭취해 주어도 염증이 빠르게 나을 수 있도록 도와주며 소변 활동이 원활하도록 도와준다.

평소 대파를 자주 섭취하면 건강에 다양하게 도움이 될 수 있다.

7. 당근

눈 건강에 좋다고 알려져 있는 당근은 알고 보면 방광에 좋은 음식이기도 하다.

빈혈 예방에도 도움이 되며 이뇨작용을 활성화시키기 때문에 꾸준히 섭취하면 건강한 신체를 가질 수 있다.

8. 산수유

산수유는 신장과 간을 보호해 주고 신맛을 내는 성분이 근육 수축력을 향상시켜주며 방광의 조절 능력을 향상시킴으로써 야뇨증과 요실금의 증상에 도움이 된다.

9. 늙은 호박

예로부터 원기회복을 돕는 데 사용된 늙은 호박은 겨울철에 부족한 비타민 A를 공급해 주며 이뇨작용과 노폐물 배출을 도와준다.

또한 신경을 안정시켜주는 비타민 B12과 세포의 재생활동에 도움을 주면서 위점막을 보호해 주는 성분이 함유되어 있다.

10. 연근

연근은 수분의 함량이 높으며, 비타민 C와 뮤신 성분이 함유되어 있어서 체력의 강화에 도움을 주는 식품이다.

또한, 염증을 감소시켜주고 몸속 노폐물의 배출을 원활하게 만들어 준다.

반면 방광 건강을 위해 피하면 좋은 음식에는 커피, 염도가 높은 짠 국물요리 등이 있으며 술과 담배 역시 방광 건강에 나쁘니 가급적 피하도록 한다.

지금까지 방광에 좋은 음식 10가지와 나쁜 음식에 대해 알아보았다. 위에 소개한 음식들은 방광뿐만 아니라 건강에 다양한 이로운 영향을 주는 음식이기도 하니 꾸준히 섭취하길 바란다.