감기는 만병의 근원이라고 한다.
그렇다면 병의 중요한 요소인데 가장 하찮게 여기는 것이 감기다.
예로부터 ‘여름 고뿔은 개도 안 준다’는 말도 있다. 그런데 끈질기게 따라다니는 것이 또한 감기다.
감기에 대한 유언비어가 있다. 의사들이나 대부분의 사람들이 인정하지 않는 말이니 유언비어일 수밖에 없다.
‘약 먹으면 일주일, 약 안 먹으면 7일’
감기에 걸리면 병원에 가서 진료받고 약을 수령하여 복용하면 일주일 정도 지나면 낫는다. 그런데 약 안 먹고 내버려 두어도 7일 정도 지나면 낫는다는 것이다.
그 귀찮은 감기를 쉽게 떨쳐낼 수 있는 방법이 있다. 이 중 한두 가지 실천하면 감기 걱정 안 해도 된다.
1. 수건을 이용한 감기 예방과 치료
이것은 공식적으로 인정이 된 방법도 아니고 과학적으로 증명된 것도 아니다. 그런데 신기하게도 감기가 낫는다.
방법은 잠을 잘 때에 얼굴을 수건으로 덮고 자는 것이다. 자다가 잠결에 수건이 떨어지면 다시 뒤집어쓰면 된다.
수건은 얇은 것이건 두꺼운 것이건 상관이 없다. 죄우지간 얼굴을 덮고 자면 된다.
얼굴에 수건을 덮고 자면 콧물이나 재채기, 오한이 나다가도 진정이 되어 편한 잠을 잘 수 있다.
본인의 감기 치료뿐만 아니라 몇 가지 좋은 점이 더 있다.
- 옆에서 자고 있는 가족들에게 감기가 전염되지 않는다.
- 돈이 들지 않는다. 혹시 실패한다 해도 손해 볼 것이 없다.
- 하기가 힘들거나 어렵지 않다. 아주 쉽다.
2. 목 둘러싸기
목도리를 이용하여 목을 둘러싸고 있으면 감기에 걸리지 않는다고 한다. 여름에도 손수건을 목에 두르고 다니는 사람이 있는데 감기 예방용이라고 한다.
목을 따뜻하게 하는 것은 뇌경색 등 뇌졸중을 예방하는 데도 유용하다.
감기는 만병의 근원이지만 쉽게 막을 수 있다
3. 소금으로 이 닦고 목 가글하기
치약 중에서 가장 좋은 것이 소금이라 했다. 별별 소금이 많지만 가공하지 않은 천일염이 최고라 했다.
천일염으로 이를 닦고 목구멍을 가글하면 감기에 걸리지 않는다 한다. 그것을 평생 실천해온 사람은 감기는 물론이고 이도 성성하였다.
4. 물 많이 마시기
남극과 북극에는 감기가 없다. 추운 곳이니 감기가 더 많이 걸릴 것 같은데 오히려 감기 바이러스가 없다는 것이다.
원인은 수분이다. 수분이 많은 곳에서는 감기 바이러스가 생존하지 못한다. 습기가 많은 여름보다 건조한 겨울에 감기가 잘 걸리는 이유도 날씨가 추워서가 아니라 수분 때문이다. 그렇다면 주변을 수분이 많게 만들면 된다. 방법은 가습기를 이용하든지 물수건을 걸어 놓든지 인위적으로 수분이 많게 만들어 놓으면 감기바이러스가 활동을 못한다. 몸속에도 수분이 부족하면 감기 바이러스가 생존할 가능성이 커진다. 일단은 물을 충분히 마셔둘 일이다.
5. 손 자주 씻기
의사들은 별다른 운동을 하지도 않는데 병에 걸리지 않는 것은 손을 자주 씻기 때문이다. 의사들은 하루에도 수십 번씩 손을 씻는다. 손만 자주 씻어도 감기 예방이 된다고 한다.
6. 마스크 계속 쓰고 다니기
코로나로 인하여 일반 감기 발생률이 뚝 떨어졌다. 마스크 덕분이다. 마스크를 쓰는 것은 이제 일상화되었고 불편하지도 않다. 계속 쓰고 다니면 감기까지 예방해 준다.
7. 김치 많이 먹기
김치를 많이 먹으면 감기 예방과 치료가 된다고 한다. 식사 때마다 김치를 많이 먹는 사람이 있는데 다른 병은 몰라도 감기는 걸리지 않는다고 한다.
8. 마늘 꾸준히 먹기
이 방법은 필자의 방법이다. 마늘을 하루에 한 통씩 구워 먹는데 감기에 걸리지 않는다. 마늘은 감기 예방에 가장 좋은 식품이다.
마늘만 계속 먹어도 감기를 예방할 수 있다.
9. 과일 야채 많이 먹기
감기도 면역력이 강하면 걸리지 않는다. 면역력을 기르는데 비타민 C가 필요한데 과일이나 야채에 비타민 C가 많이 들어 있다.
10. 운동 열심히 하기
운동은 모든 건강의 방패다. 운동을 하면 근육이 생기고 면역력도 생긴다. 나이 들어 근육이 빠지면 다시 근육이 생기기는 쉽지 않다. 있는 근육을 지키는데 운동이 필수다. 운동하지 않고 병을 예방한다는 것은 어불성설이다. 꾸준히 운동하는 것이 감기 예방에 도움이 된다.
바쁜 사람은 감기에 걸릴 틈이 없다.
바쁘게 움직이는 사람은 어지간한 병은 이겨낸다. 몸을 바쁘게 움직이는 것이 감기 예방의 한 방법이다.
감기가 만병의 근원이기는 하지만 반드시 병을 가져다주는 것은 아니다.
감기를 막아낼 수 있으면 다른 병도 이겨낼 수 있다.
쉽게 할 수 있는 방법으로 감기를 막고 건강하게 잘 살아가자.
