삭막하고 답답한 현실세계에서 앞만 보고 달리는 당신에게 묻는다.

“당신의 마음은 건강한가요?”

타인의 안부를 물어보고, 위로를 해주지만. 정작 자신의 마음을 챙기지 못하는 사람들을 위해서 글을 쓴다.

마음건강 첫 번째 이야기는 '내가 현명하게 사는 방법'이다.

1. 인간관계 목숨 걸고 매달리지 앉기

대인관계가 넓고, 친구가 많으면 물론 좋을 수도 있다. 하지만, 나를 상대방에게 맞춰가면서 시간과 감정, 돈을 낭비할 필요 는 없다고 본다. 나의 가치를 그대로 좋아해주며, 함께 있는 시간만으로도 소중한 사람과 즐거운 시간을 보내면 된다.

2. 너무 화가 날 땐 심호흡 3번

살다보면 화가 나는 일이 하루에도 몇 번씩 일어난다. 불같이 화를 내는 사람도, 반대로 꾹꾹 참는 사람도 있는데 우리는 이제부터 화가 날 때 깊은 심호흡 3번만 해보자.

그러면 100이였던 화가 60으로는 가라앉는 경험을 하게 될 것이다.

불같이 화가 났을 때 화살처럼 날아갔던 말들이 조금은 진정이 된 상태로 말을 할 수 있다.

3. 긍정적인 생각하기

긍정적인 생각하기, 인생에 대한 어떤 책에서든 거의 나오는 말이다.

평소에 긍정적인 생각으로 언행을 하다보면 못할 것만 같은 일들도 해결할 수 있고, 도전을 해볼 수도 있다.

‘나는 정말 행복하다.’ 생각하면 생각하는 대로 정말 행복해진다고 하니

우리 오늘부터라도 아침에 일어나서 양치하며 거울보고 말해보자.

“나는 지금 충분히 행복하다“

4. 운동하기

하루에 짧게는 30분만이라도 땀을 흘리며 운동을 하자.

가벼운 운동이 아닌, 땀이 흐를 정도의 강도 높은 운동을 하며 스트레스도 풀고, 노폐물 배출도 하면 일석이조 아닌가?

내가 현명하게 살기 위해서는 우선 내 건강을 제일 먼저 챙겨야 된다고 생각한다.

5. 남과 나를 비교하지 않기

나는 내 자신으로도 충분히 예쁘고 가치 있는 사람이다.

남과 나를 비교하며 깎아내리는 행위는 너무 안타까운 일이다. 남을 먼저 동경하고 따라하기 보다는 나의 아름다움을 찾고, 발전시켜보도록 하자.