감태의 효능과 부작용

최근 수면 유도를 해주는 효과가 알려지면서 많은 사람들이 찾는 해조류 중 하나인 감태는 우리나라 제주도와 남해안에서 주로 분포하는 갈조식물로 플로로타닌, 알긴산, 요오드, 칼륨, 비타민 등 다양한 영양성분이 풍부하게 들어 있다.

전복이나 소라 등의 먹이가 되며 지구상에서 굉장히 오랜 시간 동안 서식하고 있는 식물로 고대 선사시대부터 생존해왔다고 알려져 있다.

재배는 주로 겨울철인 11월에서 4월에 재배를 하고 있다. 식용으로 먹는 감태는 시원하고 단맛 이나는 겨울철 별미로 속한다.

감태는 간편하게 감태 분말, 감태 가루, 감태 추출물, 감태 차, 김태환 등으로 섭취하며 약용으로 많이 사용된다.

감태는 떫은맛이 특징 맛이 떫은 이유는 바로 탄닌이라는 항산화 물질이 떫은맛을 내기 때문이다. 감태에 함유된 후코잔틴 성분은 강력한 항산화 작용과 항노화 작용을 하는 것으로 알려지며 건강식으로 주목받고 있다.

하여 오늘은 천연 수면제로 알려진 감태의 효능에 대해 알아보자.

감태 효능

1. 불면증 완화

감태에는 플로로탄닌이라는 성분이 함유되어 있다. 이 성분은 중추신경계의 흥분을 억제시켜주는 가바 수용체를 활성화시켜주어 스트레스, 긴장, 근심, 걱정, 예민해진 신경을 완화해 주며 편안한 수면을 취할 수 있도록 도움을 준다.


2. 성인병 예방

감태에는 칼륨이 풍부하게 함유되어 있으며 이 칼륨은 몸속 나트륨을 배출시켜 혈압을 낮추어 준다. 또한 혈관 속 콜레스테롤 수치를 낮추어 주며 활성산소를 제거하여 혈관을 깨끗하게 만들어 주기 때문에 혈전이 생기거나 동맥경화 등 성인병 예방에 도움을 준다.


3. 노화 예방

감태에는 해양 폴리페놀이 풍부하게 함유되어 있다. 이 성분은 항산화 작용이 뛰어나기 때문에 세포의 파괴나 노화를 예방해 주는데 탁월하다.

또한 다른 해조류에 비해 폴리페놀이 10배 가 넘게 들어 있기 때문에 항산화 작용이 매우 뛰어나 노화 예방에 도움을 준다.


4. 뼈 건강

감태에는 칼슘이 매우 풍부하게 들어 있다. 우유의 6배에 달하는 칼슘으로 골다공증에 쉽게 노출되는 노인분들이나 갱년기의 여성분들에게 매우 좋으며 성장기 아이들에게 도움을 준다.

5. 당뇨 예방

감태에는 씨놀이라는 성분이 함유되어 있다. 이 성분은 항산화, 항염증, 항알레르기, 항비만에 매우 효과가 있습니다. 한 연구결과에서는 비만, 제2형 당뇨 쥐에게 8주간 씨놀을 섭취하게 했더니 염증인자 50% 이상이 발현 억제되었다고 한다.


6. 눈 건강

감태에는 비타민A가 풍부하게 함유되어 있어 눈 건강에 도움을 준다.

또한 비타민A는 체내에서 로돕신이라는 물질을 생성하여 시력이 저하되는 것을 막아주고 야맹증을 예방해 주며 면역력을 향상시켜 각막이나 결막에 염증이 생기는 것을 막아 눈 건강에 도움을 준다,


7. 피부 미용

감태에는 강력한 항산화 성분 폴리페놀이 풍부하게 들어 있다.. 이는 피부 노화를 억제해 주는 효능이 뛰어나다.

또한 감태에 풍부한 플로로타닌 성분은 피부미백 효과가 좋다.


8. 독소 배출

감태에는 비타민A, 알긴산, 칼륨이 매우 풍부하게 함유되어 있다. 이 성분은 몸속의 독성물질을 체외로 배출시켜주는 탁월한 효능을 지고 있다.

또한 독성물질인 니코틴 성분 또한 배출해 주는 등 독소 배출에 도움을 준다.

반면 감태와 같은 갈조류는 일부 사람에게 있어서 알레르기 부작용이 있을 수도 있다고 하니 주의해야 한다. 또 성질은 찬 성질을 가지고 있어서 몸이 찬 사람들은 과다 섭취는 피하는 것이 좋다.

과다 섭취 시 복통이나 설사 및 피부가 창백해지는 부작용이 나타날 수도 있으니 적당량만 섭취하여야 한다.