히비스커스 효능과 부작용

최근 다이어트에 도움이 된다고 하여 많은 사람들이 찾고 있는 히비스커스는 다이어트뿐만 아니라 다양한 효능으로 건강과 맛을 모두 갖추고 있는 꽃으로 각광받고 있다.

히비스커스는 무궁화과에 속하는 꽃으로 ‘신에게 바치는 꽃’이라는 별명을 가지고 있을 정도로 매력적인 붉은빛을 가진 아름다운 꽃이다.

동인도와 중국이 원산지이며 한국에서는 온실에서 재배된다. 여름에 꽃을 피우며 다양한 색을 띠는 것이 특징이다.

이집트의 고귀한 여신인 히비스와 닮았다는 의미의 이스코가 합쳐진 합성어로 이집트의 아름다운 여신인 히비스와 닮았다는 의미를 지닌 꽃으로 화려한 외관을 자랑한다.

히비스커스는 열대 지역에서 자생하는 꽃으로 기원전 4000년 전부터 아프리카에서 식용으로 사용되었으며 미인의 대명사인 클레오파트라가 건강을 유지하기 위해 즐겨 먹었다고 알려진 차로 이집트의 국민차로 불리고 있다.

꽃잎은 양비귀꽃처럼 생겼으며 햇빛을 받으면 더욱 진하게 보여 더욱더 아름답게 느껴진다. 주로 차로 즐겼으며 잼이나 향신료 등으로 활용된다.

그럼 지금부터 히비스커스 효능에 대해 알아보자.

히비스커스 효능

1. 혈관 건강

히비스커스에 풍부하게 함유되어 있는 항상화 성분인 안토시아닌 성분이 혈관 속의 찌꺼기를 청소하는 데 도움을 준다.

또한 안토시아닌 성분은 피를 맑게 해주며 혈관에 침전물이 쌓이는 것을 방지해 주고 혈관을 깨끗하게 해주는 등 혈관 건강에 도움을 준다.


2. 다이어트

히비스커스는 100g당 37kcal로 다이어트에도 효과적으로 몸속 체지방 감소에 효능이 있다.

카테킨, 하이드록시시트릭산, 히비스커스산, 길산 등이 탄수화물을 과잉 섭취하는 식습관이 있는 한국인에게 지방의 흡수를 막아주고 체내 지방 배출에 도움을 준다.

또한, 히비스커스를 섭취했을 때 식욕 억제에 도움을 주기 때문에 다이어트에 효과적이다.


3. 항암 효과

항암제 부작용으로 인한 DNA 손상을 예방하여 주고 항돌연변이를 예방해 주는 효능이 있다.

폴리페놀이 풍부하게 함유되어 있어 위암이 발병하는 요인 및 전립선암세포의 퍼짐을 막아주는 등 강한 항암 특성을 지니고 있어 항암 효과가 뛰어나다.
 

4. 피부 미용

히비스커스에는 다량의 비타민 A, B, C와 안토시아닌의 성분으로 체내의 활성산소를 제거해 준다. 멜라닌 색소에 의한 색소침착을 억제해 주며, 염증을 완화해 주어 기미, 잡티를 개선하고 피부 노화를 방지하여 탄력을 유지시키는 데 도움을 준다.


5. 면역력 강화

환절기에 면역력이 떨어져 감기와 같은 질병에 노출되어 있는데 히비스커스는 소염작용을 하고, 항박테리아, 아스코르빈산 성분이 면역력 강화에 도움을 준다.


6. 붓기 제거

히비스커스 분말은 이뇨작용이 있어 붓기를 빼는데 좋으며 히비스커스에 함유된 안토시아닌은 혈관의 노폐물들을 제거해 주고 노폐물의 배출을 원활하게 해주어 얼굴 부기에도 도움을 준다.


7. 노화 방지

히비스커스에는 항산화 성분이 다량 함유되어 있는데 안토시아닌, 비타민 등이 풍부하고 히비스커스의 씨는 필수 지방산과 단백질을 함유하고 있어 근육 세포 수축을 감소시키며 피부에 탄력을 주고 활성산소를 억제하여 노화 방지에 도움을 준다.


8. 신장 건강

히비스커스에는 퀘르세틴이라는 성분이 풍부한데 이 퀘르세틴은 나트륨과 독소의 배출을 도와주며 특히 신장 결석이나 통풍을 유발하는 요산을 배출해 신장을 튼튼하게 하는 데 도움을 준다.
 

반면 히비스커스는 차가운 성질을 가지고 있어 평소 속이 냉하고 몸이 찬 사람들은 피하시는 게 좋다

또한 장기 복용하시거나 체질적으로 맞지 않으신 분들은 복통 설사 등을 일으킬 수 있으니 주의해야 한다.

더불어 혈압을 내려주는 효능이 있으니 저혈압이라면 섭취 시 주의해야 한다.
 

지금까지 히비스커스 효능과 부작용에 대해 알아보았다. 특히 여성에게 좋은 히비스커스~~ 요즘 같은 환절기에 따뜻하게 히비스커스차 한잔하면서 건강도 함께 챙겨보는 것은 어떨까?