우리 주변에서 혈액을 투석하는 사람들을 만난다.
그들은 자기 몸속에 있는 피를 빼내어 세척을 한 후 다시 몸속에 넣는데 보통 4시간 정도 걸린다. 세척 작업도 피를 서울로 보내어 KTX 기차로 수송하여 전주역에서 기다렸다가 급히 가져다 투여한다. 그러한 일이 일주일에 두세 번 이루어진다. 비용도 많이 든다.
이러한 투석은 공팥 관리를 못 했기 때문에 일어나는 일이다. 콩팥은 이렇게 소중하다.
아침에 일어나서 몸이 붓는 사람은 일단은 콩팥을 의심해 보아야 한다.
콩팥은 대동맥에서 직접 혈액을 공급받아 투석기에 순환시키면서 혈액 속의 노폐물과 여분의 수분을 제거한 뒤 대동맥으로 돌려주는 일을 한다. 그리고 만들어진 오줌을 요관을 통해 방광에 저장한 후 요도를 통해 밖으로 배출하는 일을 한다.
콩팥은 우리 몸의 정수기다.
우리 몸은 한시도 쉬지 않고 필요한 물질을 생산해 내고 그 여파로 만들어진 노폐물을 제거한다. 노폐물을 제거할 때 필요한 물질은 남게 하고 필요하지 않은 물질은 버리는 일을 하는 기관이 콩팥이다.
콩팥은 우리 몸의 정수기다
콩팥은 어른 주먹 크기만 하며 모양은 강낭콩처럼 생겼다. 등쪽 가까이 위치해 12번째 흉추와 3번째 요추 사이에 위치한다. 숨을 쉴 때마다 위아래로 조금씩 움직인다.
콩팥은 산과 염기 상태를 적절히 유지하도록 하며 전해질의 균형이 깨지지 않도록 우리 몸의 균형을 유지시켜 준다.
콩팥은 혈압을 조정하는 역할을 한다. 레닌이라는 호르몬을 분비하고 염분 배설량을 적절하게 조절하여 혈압을 조절한다.
콩팥은 골수에서 적혈구를 만드는 데 필요한 메리스로 포이에틴이라는 조절 호르몬도 생산한다.
몸이 붓는 부종은 우리 몸의 수분 중 2/3는 세포 안에 있고 1/3은 밖에 있는데 밖에 있는 수분 중 25%는 혈관 안에서 활동하고 나머지는 혈관 밖에 간질이라는 곳에 존재한다.
몸이 붓는다는 것은 간질의 체액 성분이 증가하여 발생하는 것으로 혈관 안에 있던 수분이 혈관 밖으로 빠져나와 피부 아래 고인 것을 말한다.
콩팥이 건강해야 노폐물이 잘 배출된다
콩팥 이상을 의심할 수 있는 증상
- 소변에 거품이 생긴다.
- 소변에 피가 섞여 나온다.
- 이상한 냄새가 난다.
- 몸이 붓는다.
- 급격히 체중이 늘었다.
- 소변량이 증가했다.
- 소변을 자주 본다.
- 밤에 자다가 일어나서 두어 차례 소변을 본다.
- 혈압이 높다.
- 허리가 아프다.
- 건강검진에서 단백뇨나 혈뇨가 발생했다.
건강한 콩팥과 상한 콩팥
만성콩팥병(만성신부전증) 위험 요인
- 비만
- 고혈압
- 50세 이상의 나이
- 가족력
- 거품과 혈뇨
- 콩팥병 경력
건강한 콩팥 간리를 위하여 지켜야 할 일
1. 음식을 짜게 먹지 말 것
음식을 짜게 먹으면 체액이 증가해 혈압이 높아지고 혈압이 높아지면 콩팥 안에 압력이 증가하여 기능이 떨어진다.
- 김치, 찌개, 국, 젓갈, 라면 등 염분이 많은 음식의 양을 줄인다.
- 조리할 때부터 염분의 양을 줄여 요리한다.
- 외식을 줄인다.
- 별도로 식탁에 놓인 소금이나 간장을 사용하지 않는다.
2. 약의 양을 줄인다.
콩팥은 우리 몸에 들어오는 이물질을 배출하는 일을 한다. 약도 마찬가지다. 약을 많이 복용하면 콩팥이 일을 더 많이 하게 되어 부담을 준다.
3. 고혈압과 당뇨병을 관리한다.
고혈압과 당뇨병은 만성콩팥병의 가장 큰 원인이다. 이것이 치료되지 않으면 말기 신부전증을 초래한다. 고혈압과 당뇨병은 콩팥뿐만 아니라 다른 기관에도 영향을 미친다.
4. 적합한 체중 유지
체질량 지수는 몸무게를 키의 제곱으로 나눈 값이다.
체질량 지수가 23 이상일 때 과체중이라 하고 25 이상이면 비만이라 한다. 체중이 비만이 오면 콩팥이 나빠지는 결과를 초래한다. 체중은 체질량지수가 25 미만이 되도록 관리해야 한다.
5. 흡연과 음주 단속
흡연하게 되면 혈관이 수축한다. 혈관이 수축하게 되면 혈압이 오른다. 혈압이 오르면 콩팥으로 가는 혈액량이 줄어들어 결과적으로는 콩팥을 나쁘게 한다. 또 담배를 피우면 콩팥 혈관이 딱딱해져서 나쁜 영향을 끼친다.
음주를 하게 되면 혈압이 올라가고 단백뇨가 증가하여 콩팥을 나쁘게 한다. 음주하면 만성콩팥병 환자의 출혈성 뇌졸중 위험이 6배 이상 높아진다.
6. 규칙적인 운동
운동은 모든 병의 치료제다. 운동을 하면 만성콩팥병 환자에게서 발생하는 심혈관질환, 뇌졸중, 고혈압, 당뇨병 등의 위험을 줄인다. 따라서 규칙적인 운동을 통하여 콩팥 기능을 향상시켜야 한다.
우리는 건강을 위하여 정수기를 설치하고 깨끗한 물을 마시려고 한다.
그러나 우리 몸의 정수기인 콩팥 관리에는 소홀하다. 콩팥을 잘 지키는 일은 우리 몸을 건강하게 하는 으뜸 되는 일이라 할 것이다.
