우울증 초기 증상

좀 더 편한 생활의 목표가 더 복잡한 사회로 변해가면서 현대인들에게 우울감이라는 마음의 감기가 찾아왔다.

현대인들의 대표적인 정신 질환인 우울증은 누구나 한 번쯤은 찾아오며 생각보다 우리에게 가까이 있다. 특히 우울증 초기 증상은 일상에서 겪을 수 있는 증상처럼 느끼기 쉬워 제대로 인지하지 못하는 경우가 많아서 병의 진행을 제때 막지 못하는 경우도 많이 있다.

또한 우리나라 특성상 봄, 여름, 가을, 겨울 즉 사계절인 명확해 계절이 바뀌면 우울한 기분을 겪는 사람들도 있다.

이렇듯 우울감은 언제 어느 때든 우리가 원하든 원치 않든 우리 곁으로 찾아온다.

많은 사람들이 우울증을 질병이라고는 생각하지 않는 경우가 많지만 우울증은 식욕부진, 기억력 감퇴, 불면증, 공허한 상태, 좌절감 등의 증상을 보이는 즐겁고 활력이 결핍되어 있는 질병이다.

원래 우울하고 어두운 성격지라는 안일한 생각을 가지고 우울증을 제대로 관리하지 않고 치료를 진행하지 않으면 재발이 잦고 정신적인 문제를 넘어 신체적으로도 문제가 생길 수 있다.

그렇다면 우울증은 어떤 증상들이 나타날까? 오늘은 우울증의 초기 증상에 대해 알아보도록 하자.

어떠한 일을 시작하게 되고 이에 따른 실패나 무엇인가에 대한 상실감으로 인해 오는 우울한 증상은 어떠한 사람들에게라도 나타날 수 있는 감정 상태이다.

이러한 감정은 한 달 안으로 서서히 누그러지는 것이 정상인데, 이것이 그 이상 지속되어서 허탈하고 공허함이 이어진다면 원인은 아주 복잡해지고 원상태로 돌아가라면 많은 노력이 필요하다.

우울증 초기 증상은 성별과 나이와 무관하게 아주 무수한 걱정과 불안함 초조한 증세를 보이는데 이러한 상태가 이어진다면 아 요즘 우울하구나라는 평이한 생각을 가질 수 있지만, 이것이 장기화되면 문제가 될 수 있으니 빠른 치료가 필요하다.
 

우울증 초기 증상

1. 수면장애

우울증 초기 증상은 수면 장애가 흔히 나타난다. 대부분의 우울증 환자가 불면증을 겪고 있다.

특히 우울증으로 인한 불면증은 수면제를 오래 복용해도 잘 나아지지 않는다.


2. 불안

우울증 초기 증상 중 하나는 불안 증세도 흔히 나타난다. 우울증 환자의 90% 정도가 불안 증상을 겪고 있으며 거의 대부분이라고 봐도 될 수치이다. 주로 쓸데없는 걱정을 자주 하게 되고 비관적이 되며 불안감을 자주 느끼게 된다.


3. 집중력 저하

집중력 저하 증상도 우울증 초기 증상으로 흔히 볼 수 있다. 이는 우울증 초기 증상으로 나타나기 시작하여 점점 갈수록 심해진다. 날이 갈수록 집중력이 저하되고 이는 무기력증과 삶에 여러 부분에 대한 무관심으로까지 이어진다.


4. 소화기 장애

소화기 장애 증상도 나타날 수 있다. 많은 우울증 환자들이 소화기 장애 증상을 겪고 있으며 소화가 잘 안되고 변비도 나타날 수 있으며 입맛이 뚝 떨어지고 메스꺼움과 같은 증상도 나타날 수 있다.


5. 통증

우울한 사람들은 통증에 더 민감한 경향이 있다. 우울증과 통증 감수성의 공통 요인은 만성 스트레스일 수 있으며 급성 스트레스 요인은 종종 고통에 대한 민감성을 감소시키는 반면 장기간의 스트레스는 우리를 고통에 더욱 민감하게 만드는 경향이 있다.


6. 환각, 망상

우울증이 심해질 경우 환각 증상도 나타나 헛것을 보거나 어떤 것이 있다고 느끼게 된다.

또한 이상한 상상력으로 망상에 빠지게 되는데 이로 인해 모든 일을 할 때 집중력 저하 상태가 오거나 쉽게 피로가 쌓이는 현상으로 진행된다.


7. 체중 감소 또는 체중 증가

우울증을 겪게 되면 삶에 대한 절망감, 자기혐오 등으로 인해 많은 경우 건강하지 못한 식습관과 운동에 대한 의지 상실을 겪게 된다.

삶에 만족하지 못하고 우울할 때, 설탕, 나트륨, 지방, 탄수화물이 많은 음식을 찾게 되는 것도 사실이다. 미국의 질병통제예방센터에서 실시한 조사에 따르면, 우울증이 있는 성인은 43%가 비만인 것으로 나타났다고 한다.


8. 만성 염증, 면역 장애

우울증은 여러 측면에서 면역 체계에 영향을 준다. 잠을 잘 때 우리의 면역 체계는 사이토카인과 신체가 바이러스와 싸우는 데 도움이 되는 기타 물질들을 생성하는데 우울증으로 수면 부족을 겪으며 감염 및 질병의 위험이 증가된다.

특히 우울증과 스트레스는 염증 반응을 유발할 수 있기 때문에, 만성 염증이 지속되면 심장병, 제2형 당뇨, 암을 비롯한 여러 질병의 발병에 중요한 역할을 하게 된다.


9. 기억력 저하

기억력이 저하되는 증상도 나타나는데 이 증상은 주로 노인 우울증 증상으로 자주 나타난다고 한다. 마치 알츠하이머, 노인성 치매 초기 증상이 아닌가 의심이 될 정도로 기억력이 저하되고 건망증이 생기는 증상이 나타난다.


10. 무관심

무관심도 흔히 나타나는 우울증 증상이다. 평소 생활이나 일에 있어서 흥미가 떨어지고 의욕이 없어지는 증상이 많다고 하는데 이는 일상생활에서 정상인들도 종종 겪기 때문에 우울증 초기 증상으로 인지하지 못하는 경우도 많다고 한다.
 

지금까지 우울증 초기 증상에 대해 알아보았다.

다음 편에는 극복 방법과 극복에 도움이 되는 음식에 대해 알아보도록 하자.