![[신간소식] 최자홍 작가의 56번째 저서 『나의 흔적』](/thum_img/hcnews/gisa/ab0b68d4277741e0685cb886561e8d1e_water__c1_w230_h146.jpg)
양파는 가장 널리 알려진 건강식품 중 하나다.
그런데 건강식품 중에서 가장 약으로 많이 쓰는 식품이기도 하다. 부작용이 전혀 없는 천연 치료제이며 가장 쉽게 구할 수 있고 가장 싼 식품이기도 하다.
약으로 쓰이는 양파의 약효
1. 감기 예방과 치료
양파를 반으로 쪼개어 머리맡에 놓거나 침상 밑에 놓아두면 감기가 예방된다. 만일 감기에 걸렸으면 끓는 물에 양파를 우려내어 차로 마시면 감기가 달아난다. 상당히 심한 독감도 마찬가지로 치료가 된다.
2. 귀 아플 때
귀가 아플 때는 양파 조각을 아픈 귓속에 넣어두면 금방 낫는다.
3. 살갗이 칼에 베이거나 찧어졌을 때
몸에 상처가 나면 양파 조각을 상처 난 곳에 붙여두면 지혈이 되고 상처가 빨리 아문다.
4. 가래가 나올 때
양파를 물에 우려 양파차를 마시면 가래가 가라앉는다. 양파를 날것으로 먹어도 효과가 있다.
5. 눈에 이물질이 들어갔을 때
눈에 이물질이 들어가면 무엇보다도 손으로 비비면 안 된다. 눈은 섬세한 곳이라 손으로 비비면 상처가 난다. 그때는 양파 조각을 눈 위에 대고 있으면 눈물이 나와 이물질을 흘러내리게 한다.
6. 염증 제거
염증이 있을 때는 양파에 우유와 빵을 넣고 죽같이 끓여서 연고로 바르면 염증이 가라앉는다.
7. 벌레 물렸을 때
벌에 쏘이거나 독충에 물렸을 때는 양파 조각을 물린 자리에 대고 있으면 두세 시간이면 독이 빠져나오고 부기가 가라앉는다.
8. 햇볕에 탔을 때
여름철 따가운 햇볕에 살갗이 탔을 때에는 양파 조각을 탄 곳에 붙여 놓으면 효과가 있다.
양파는 식품이자 약이다
9. 흉터 표백
흉터가 보기 흉하게 새까맣게 되었을 때에는 양파를 짓이겨 천에 싸서 흉터에 붙여 놓으면 본래의 살갗 색깔로 돌아온다.
10. 혈압과 고혈압 예방과 치료
양파는 혈액 속의 불필요한 지방과 콜레스테롤을 녹여 없앤다. 동맥 경화와 고지혈증을 예방하고 치료한다.
양파는 혈관을 막는 혈전 형성을 방지함과 동시에 혈전을 분해해서 없애버린다. 그 결과 혈전이 심하면 사망에 이르는 순환기 장애의 질병을 예방, 치료한다.
양파는 혈액을 묽게 하는 작용으로 혈액의 점도를 낮춰 맑고 깨끗한 혈액으로 만들어 준다. 양파는 혈압을 내리는 작용도 현저하여 고혈압을 예방하고 치료해 준다.
11. 당뇨병 치료
양파는 혈당을 저하시키는 작용이 뛰어나며 인슐린의 분비를 촉진시켜 당뇨병을 예방한다.
당뇨병에 의해 생기는 2차적인 합병증인 동맥경화, 고혈압은 물론, 심근경색이나 신장병, 백내장 등을 예방, 치료한다.
12. 풍부한 항산화제
양파에는 플라보노이드와 케르세틴 및 유기황 화합물과 같은 황 화합물을 포함한 다양한 항산화제가 포함되어 있다. 이러한 항산화제는 신체의 유해한 라디칼을 중화하고 산화 스트레스와 염증을 줄이며 만성 질환의 위험을 낮추는 데 도움이 된다.
13. 심장 건강
양파의 항산화제와 황 화합물은 여러 가지 심장 건강 효과와 관련이 있다. 혈압을 낮추고, 콜레스테롤 수치를 낮추고, 혈관 기능을 개선하며 심장병과 뇌졸중의 위험을 줄이는 데 도움을 준다.
14. 항염증 효과
케르세틴과 같이 양파에서 발견되는 화합물은 관절염 및 천식과 같은 염증성 질환의 증상을 완화하는 데 도움을 주는 항염증 특성을 가지고 있다.
양파는 꾸준히 먹으면 건강 증진의 특효약이 된다
15. 소화 건강
양파에는 식이섬유와 프리바이오틱스가 함유되어 있어 규칙적인 배변을 촉진하고 장내 유익한 박테리아를 흡수하여 소화 건강에 도움을 준다.
16. 암 예방
양파에서 발견되는 화합물이 대장암, 위암, 유방암을 포함한 특정 유형의 암에 대해 보호 효과가 있다고 한다. 이러한 효과는 항산화 및 항염증 특성 때문이다.
17. 혈당 조절
양파는 인슐린 민감성을 개선하고 인슐린 저항성을 감소시켜 혈당 수치를 조절하는 데 도움을 주며 당뇨병이 있거나 당뇨병 발병 위험이 있는 사람에게 도움을 준다.
18. 뼈와 모발 건강
양파에는 케르세틴 및 황과 같은 화합물이 포함되어 있어 골밀도를 유지하고 골다공증 위험을 줄이는 데 도움을 준다.
양파의 황 화합물은 콜라겐 생성을 촉진하고 피부 탄력을 개선하며 모발 성장을 지원하여 건강한 피부와 모발에 기여한다.
19. 면역력 지원
양파는 건강한 면역 체계에 필수적인 비타민 C의 공급원이다. 양파를 섭취하면 면역 반응을 강화하고 감염 위험을 줄이는 데 도움이 된다.
양파를 가까이하면 병을 멀리 한다
20. 정력 증진
양파의 성분 중, 비타민 A는 정자의 생성에 필수이며, 비타민 B1는 성활동을 장악하는 부교감 신경의 기능을 왕성하게 하여 정력 강장제로 탁월하다.
양파는 날 것과 굽거나 튀기거나 삶거나 말리거나 한 것과 그 약용 효과에 있어서 하등 변화가 없다.
양파가 유용한 식품이라고 양파만 먹으면 안 된다. 다른 식품과 함께 섭취하여 다양하고 균형 잡힌 식사가 이루어지도록 해야 한다. 식단에서 빠뜨리지 않고 꾸준히 섭치하여 건강과 웰빙에 기여할 수 있도록 해야 한다.
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