상처 치유 과정에 대하여...

작성일 : 2020-07-06 17:21 수정일 : 2020-07-06 20:01 작성자 : 강은재 기자

염좌나 골절 ,스포츠 손상직후 상처 부터 단계적 재활이나 체중을 부하하는  과정에 대해 알아보고자 한다.

상처 치유 과정에 대해 말하자면

1. 염증성 반응 시기로 혈관 반응 시기(0~2일) 세포 반응 시기(3일~5일) 로 나눈다

손상 후 염증성 반응 보이는 세포들이 모이는 시기로 fibroblast(섬유아세포) 와 myofibroblast(근섬유모세포) 가 손상된 부위로 달려 들어 상처 부위를 수축, 아물게 해서 상처가 벌어지는 것을 방지해 주며 matrix(세포의 크기와 형태를 유지하는 기본물질) 가 거의 없어서 저항을 견딜 만한 능력이 전혀 없어서 절대 만지면 안되는 시기이다.

5일까지는 휴식 및 냉치료

 

2. 증식기(6일~21일)

일반적으로 5일 지나면 염증 반응 시기가 끝나지만 collagen fiber들이 완전치 못하고 불규칙적으로 배열되며 myofibroblast(근섬유모세포)가 collagen fiber를 유지해준다.

14일째 collagen synapse 가 가장 활성화되는 시기로 14~21일 사이에 증식이 거의 다 일어난다.

통증이 없는 범위 내 움직임 증가 가능하지만 , stretching은 불가능

 

3. 견고단계(22일~60일)

collagen fiber가 두꺼워지고 matrix 많이 만들어내면서 collagen fiber 사이의 거리가 멀어지면서 부하 허용량이 커진다.

통증이 조금 나올 때 까지 , 저항이 조금 나올 때 까지 기능적 운동 , 스트레칭 가능

 

4. 재형성 단계(61일~1년)

점점 체중 부하 가능해지고 (점차적으로) 결합 조직에 완전한 부하 가능해지는 시기

저항을 넘어설 때 까지 근력 , 지구력 강화 , 유연성 증가 ,균형 감각 증진 , 근육간의 협조 능력 증진하는 운동 해 줌

골절이나 스포츠 손상 후 단계적 재활을 상처 치유 과정과 연계해서 하면 좋을 것 같아 올립니다. 조금 생소하다 싶겠지만 알아두면 좋은 정보이니 읽어보시기 바랍니다. 

 

 

강은재 기자 nimomimo@hanmail.net
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