3월 21일은 세계 암 예방의 날이다.
암 예방의 날은 해마다 증가하는 암의 발생률을 낮추기 위하여 세계보건기구(WHO)가 2008년에 제정하여 기념하고 있는 날이다.
세계보건기구(WHO)는 전체 암 발생을 3단계로 나누어 단계별로 3분의 1씩 줄인다는 의미를 담고 이를 실천하고 있다.
암 발생 환자의 3분의 1은 예방으로 발생률을 낮출 수 있고, 3분의 1은 조기 진단 및 조기 치료로 완치가 가능하며 나머지 3분의 1은 적절한 치료 방법으로 치료가 가능하다는 것이다.
이러한 의미를 두고 암에 대한 예방의 중요성을 강조하기 위하여 ‘3-2-1’에 의미를 두어 암 예방의 날을 매년 3월 21일로 제정하였다.
우리나라에서도 정부에서 암 관리법 제4조에 의거 암에 대한 국민의 이해를 높이고 암의 예방과 치료 및 관리 의욕을 고취하기 위하여 암 예방의 날을 법정기념일로 명시하였다.
국내 암 관련 단체로는 국립암센터가 있다.
각 지방자치단체에서도 암 예방의 날을 기념해 3월 21일을 기점으로 “암 예방의 첫걸음! 국가 암 검진 꼭 받으세요!”라는 타이틀로 암 예방 캠페인을 펼치고 있다.
지자체에 따라 암 예방의 날 홍보 동영상과 암 관리에 대한 정보를 제공하며 ‘시민과 함께하는 암 예방 건강 캠페인’을 벌이고 있다.
특히, 취약계층 암 환자의 치료율을 높이고 경제적 부담을 덜기 위한 암환자 의료비 지원 사업 및 의료급여수급권자 암검진 비급여 비용 지원 사업 등을 실시하고 있다.
암 예방을 위한 암 검진 캠페인
세계보건기구(WHO)에서 제정한 암 예방 10대 수칙
1. 담배를 피우지 말고 다른 사람이 피우는 담배 연기도 피하라.
2. 채소와 과일을 충분하게 먹고 다채로운 식단으로 균형 잡힌 식사를 하라.
3. 음식을 짜게 먹지 말고 탄 음식은 먹지 말라.
4. 암 예방을 위하여 술을 마시지 말라. 한두 잔이라도 마시지 말라.
5. 주 5회 이상, 하루 30분 이상 땀이 날 정도로 운동을 하라. 적당한 운동을 할 수 없으면 걷기라도 하라.
6. 자신의 체격에 맞는 건강 체중을 유지하라.
7. 예방접종 지침에 따라 B형 간염과 자궁경부암 예방접종을 받으라.
8. 암 조기 검진 지침에 따라 각종 검진을 빠짐없이 받으라.
9. 발암성 물질에 노출되지 않도록 작업장에서 안전 보건 수칙을 지키라.
10. 성 매개 감염병에 걸리지 않도록 안전한 성생활을 하라.
암 예방의 첫걸음은 검진을 받는 것이다
암은 여러 가지 이유로 세포 유전자의 변화가 일어나면서 발생한다.
암세포는 불완전하게 성숙하고, 과다하게 증식하여 정상적인 세포뿐 아니라 장기의 구조와 기능을 파괴한다.
암의 발생 원인
세계보건기구(WHO) 산하 국제암연구소(IARC)에 따르면 암 발생 원인을 다음과 같이 제시하고 있다.
1. 암 사망의 30%는 흡연에 의해 발생
2. 30%는 음식 섭취에 따른 식이 요인에 의해 발생
3. 30%는 만성감염에 의해 발생.
4. 그밖에 10%는 유전, 음주, 생식 요인 및 호르몬, 직업, 방사선, 환경오염 등에 의해 발생.
암 예방의 중요성
전 세계 사망자 1위가 암이다.
암은 우리 몸의 정상 세포가 비정상으로 변형되어 발생하는 질병이다.
암은 예방과 조기 발견으로 치료가 가능하다. 그러므로 암 예방이 중요하다.
우리나라 국립암센터에서 밝힌 주요 암의 일반적인 원인
1. 위암
식생활(염장식품, 짠 음식, 탄 음식, 질산염 등), 헬리코박터 파일로리균,
흡연, 음주, 비만 등
2. 폐암
흡연, 직업적 노출(라돈, 석면 등), 대기오염
3. 간암
간염바이러스(B형, C형), 간경변증, 흡연, 음주, 비만
4. 대장암
식생활(붉은색 고기, 가공육 등), 비만, 음주, 흡연, 신체활동 부족,
대장 질환(만성 염증성 대장질환, 선종성 대장 용종, 가족성 선종성 용종증 등)
5. 유방암
비만, 음주, 유전적 요인
6. 자궁암 및 경부암
인유두종 바이러스, 흡연, 불건전한 성 접촉
규칙적인 운동도 암 예방의 방법이다
암 예방 방법
1. 생활 습관
금연, 금주, 규칙적인 운동, 건강한 식습관, 건전한 생활 습관을 유지하면 암을 예방할 수 있다.
2. 국가에서 지원하는 암 검진 대상에 해당될 때 빠짐없이 검진에 응할 것. 특히 몸에 특이한 증상이 오면 즉시 을 받을 것
3. B형 간염 바이러스가 간암 발생의 원인이므로 반드시 B형 간염 예방접종을 받을 것. 여성의 경우 흔히 오는 자궁경부암 예방을 위해 자궁경부암 예방접종을 할 것
4. 만성 스트레스는 암에 대한 면역력을 약화시키며 암 발생률을 높임으로 스트레스 관리를 잘할 것
5. 명상, 요가, 운동, 취미생활, 봉사활동 등 다양한 활동으로 활력소를 찾을 것
암 생존율
9년대 초까지는 생존율이 30~40%에 불과했지만 현재는 70% 정도로 높아졌다. 최근 5년간 암환자 5년 이상 생존율은 67.3%였다.
10명 중 7명 이상은 5년 이상 생존하는 것으로 추정되었다. 암환자 생존율은 꾸준히 증가하는 추세를 보이고 있다.
암은 예방할 수 있고 조기에 발견하면 완치가 가능한 질환이므로 ‘암 예방 10대 수칙’을 잘 실천하고 ‘암 예방 조기 검진’을 잘 받으면 암에 걸리지 않고 건강한 삶을 영위할 수 있을 것이다.
