가족 간 경락 마사지, 가족 사랑 실천하기

작성일 : 2020-08-12 12:45 수정일 : 2020-08-12 13:20 작성자 : 박성범 기자

경락 마사지는 모든 연령층에게 적용할 수 있다. 주부나 직장인의 스트레스 해소와 건강관리에도 효과적이지만, 다이어트는 물론 성장기 어린이와 수험생의 심신 발달과 안정에도 도움이 된다. 갓 태어난 어린 아기의 소화 기능과 성장을 도울 뿐 아니라 적당한 강도의 경락 마사지는 노화를 지연시키고 생체 에너지를 활성화시킨다. 경락 마사지는 아기에서부터 주부는 물론 남편과 노부모까지, 온 가족이 함께 즐길 수 있는 사랑의 건강 마사지법이다.

 

우리가 몸이 아플 때 통증이 느껴지는 곳을 자신도 모르게 주무르거나, 화가 났을 때 가슴을 치거나, 어른께 안마를 하는 것도 실은 경락 마사지를 원하는 우리 몸의 본능 때문이라 할 수 있다. 어느 부분을 자극하면 어디에 혹은 누구에게 더 효과적인지를 알고 안마를 하거나 지압을 한다면, 과격한 운동을 하는 것보다 더 지혜롭게 가족 모두의 건강을 지킬 수 있을 것이다.

 

경락 마사지는 손과 피부를 통한 접촉이다. 자신의 몸을 만지고 주무르며 마사지하는 행위 자체는 스스로의 몸과 건강에 대한 관심도와 직결된다는 점에서 중요한 의미를 가진다. 매일 경락 마사지를 하는 과정에서 자신의 몸의 상태를 바로 느낄 수 있다. 또 비정상적인 통증이나 이상징후를 통해 건강상의 문제를 쉽게 발견할 수 있게 된다.

 

가족 간의 경락 마사지는 매일 매일의 스킨십을 통하여 서로의 애정을 돈독히 하는 효과도 크다. 어린 자녀에게 해주는 마사지나 나이 드신 부모께 해 드리는 마사지, 그리고 잠자리에서의 부부간의 경락 마사지는 건강뿐 아니라 사랑이 충만한 가정을 만들어 준다.

 

■족삼리-어린이의 성장을 촉진시킨다

한창 왕성한 성장을 하는 유아와 어린이를 위한 경락 마사지는 신체의 성장 및 두뇌 발달에 큰 도움을 준다. 경락 마사지는 성장기 어린이의 건강과 발육에 필요한 혈을 자극하여 약한 부분을 강화하고 성장을 촉진시키는 효과가 있다. 이때 중요한 것은 부모가 항상 아이와 교감을 이루어야 한다는 점이다. 자녀에게 지압과 마사지를 해줄 때에도 사랑과 교감을 통해 밝은 정서를 갖게 하는 측면이 중요하다.

 

- 위치 : 무릎뼈 바깥쪽의 오목한 부분에서 손가락 세 마디 정도 내려간 지점.
- 자극방법 : 다리에 있는 족삼리를 손가락으로 꾹꾹 누르고 문지른다.
- 효과 : 족삼리는 위의 운동을 포함한 소화기능과 흡수의 전반적인 기능에 영향을 미치는 경혈점이다. 예부터 족삼리에 뜸을 뜨면 무병장수한다는 말이 있을 정도로 매우 중요한 혈이며 실제로 인체의 각 질환을 치료하는 데도 무수히 사용되는 혈이다. 어린이는 아직 소화기관이 전반적으로 다 성장하지 않았기 때문에 항상 소화기에 장애가 있을 수 있다. 그래서 조금이라도 과식을 하거나 몸에 맞지 않는 음식을 먹으면 곧 체하기 쉽다. 평소 족삼리혈을 자극하면 소화기능을 개선시키고 위의 운동을 촉진시켜 소화와 흡수를 돕는다. 이는 성장에도 좋은 영향을 준다.

 

■중부-주부의 화병을 잠재운다

화병은 한국인 특유의 질병이라 할 수 있다. 특히 매일 많은 스트레스를 받으면서도 남성에 비해 상대적으로 스트레스를 해소할 기회가 적은 주부나 여성의 경우 화병은 심각한 지경에 이른다. 물론 남성들 또한 문제가 된다. 화병의 원인은 스트레스를 적절히 풀어주지 못하는 데서 기인한다.

 

- 위치 : 좌우 쇄골의 중간에서 손가락 두세 마디 정도 내려간 양쪽 지점.
- 자극방법 : 가슴 위쪽의 중부를 손바닥으로 강하게 문지른다.
- 효과 : 가슴이 답답하거나 통증이 있을 때 매우 효과적인 경혈점. 엄지손가락으로 강하게 꾹꾹 누르면 가슴 답답증이 사라진다. 또 스트레스 해소와 자율신경 기능 안정에도 효과가 있다.

 

■용천-남편의 정력을 강화시킨다

정력 감퇴는 기본적으로 신장 및 생식기 기능의 저하를 원인으로 하는 질환이지만, 요즘에는 한창 나이의 젊은 사람들도 정력 감퇴로 인한 고민을 호소하는 경우가 많다. 과도한 스트레스, 음주, 흡연, 운동부족이 모두 그 원인이다. 지속적인 운동과 적절한 여가생활, 자신의 체질에 맞는 섭생이 중요하다. 특히 심하면 치료 받는 것을 주저하지 않도록 해야 한다. 무엇보다 중요한 것은 성생활을 건전하고 재미있게 만들려는 노력이다.

 

- 위치 : 발바닥을 구부렸을 때 한가운데 사람 인(人)자 모양으로 오목하게 들어가는 부분.
- 자극방법 : 발바닥이 아플 정도로 엄지손가락으로 꾹꾹 눌러준다.
- 효과 : 허리 아래의 혈액순환을 활발하게 하여 활력을 불어넣어 주는 것은 물론 성기능을 회복시킨다. 평소 볼펜 끝이나 성냥개비로 자주 눌러주면 좋다.

 

■천추-산모의 건강과 몸매 회복을 돕는다

출산을 한 후에는 자궁이 늘어나 있는 상태이다. 자궁이 늘어나 있으면서 자궁 속 노폐물인 오로가 나오므로 출산 직후에는 어혈을 풀어주는 약을 복용해 자궁을 깨끗하게 청소해 주는 것이 좋다.

 

- 위치 : 배꼽의 양쪽 옆으로 손가락 두 마디 정도 떨어진 좌우 지점.
- 자극방법 : 누운 자세에서 천추에 손가락을 누르듯 대고 3초 정도 힘있게 눌러주거나 꼬집듯이 잡아당긴다.
- 효과 : 뱃살과 자궁의 노폐물을 빼내는 데 효과적이다.

 

■백회-수험생의 머리를 맑게 하고 집중력을 높여준다.

수험생에게 가장 중요한 것은 집중력을 높이고 머리를 맑게 하는 것이다. 또한 수험생은 대개 운동량이 부족하고 종일 같은 자세로 앉아있게 되므로 요통을 비롯하여 신체 여러 부분에 통증을 지니게 된다. 경락 마사지는 이러한 수험생의 전신에 자극을 주어 기분을 상쾌하게 하며, 두뇌에 자극을 주어 맑고 신선한 정신상태를 가지게 하는 데 큰 도움이 된다.


- 위치 : 머리 꼭지의 정중앙, 엄지손가락으로 짚었을 때 약간 들어간 듯한 지점.
- 자극방법 : 정수리에 있는 백회를 엄지손가락으로 꾹꾹 누른다.
- 효과 : 우리 몸의 양기를 모으고 정신적인 스태미너를 강화시키는 효과가 있는 경혈점이다. 또한 뇌를 자극하여 정보처리 능력을 향상시키고 과도한 스트레스로 둔화된 신경 기능을 다시 신선하게 하는 효과가 있다. 특히 두통에 효과적인 경혈점으로 공부로 인한 각종 두통이나 어지러움, 피로를 풀어주는 효과가 크다

박성범 기자 psb0433@hanmail.net
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