What is fascia?
The fasia forms largest system in the body as it is the system
that touchesall the other sytems.
- JamesL.Oschman PhD-
근막이란 3차원의 거미줄 막으로 연결되어있는 강인한 결합조직(Connective Tissue)이다.
제임스 오스만은 근막의 시스템은 인체의 부분 중에 가장 큰 부분이라고 하였고
토마스마이어에 따르면 근막은 인체에서 가장 넓게 분포 되어 있는 조직으로 근
육과 근육을 연결하며 기관과 기관의 간격을 채우고 결합시켜 방해를 받거나 끊
어짐 없이 발끝에서 머리끝까지 3차원의 거미줄 망으로 연결되어있는 강인한 결
합조직이다. 라고 정의 하였다. 이처럼 근막은 근육의 겉을 둘러싸고 있는 막으
로 근섬유에 힘을 전달하고 부드럽게 움직일 수 있도록 한다.
근막이 근육과 유착되면 정상적인 탄력성을 상실한 근육은 제 길이를 유지하지
못해 짧아지게 되는데 짧아진 근육은 강도가 약해지거나 형태가 변화되어 관절의
움직임에까지 변화를 가져오게 되어 신체의 기능성이 떨어지게 된다.
미래는 근막에게 달렸다!
근막분야의 세계적인 석학 슐라입박사는 단지 우리가 아는 전통적인 근골격계의
해부학으로는 우리몸을 설명할수가 없으며 이제는 새로운 결합조직의 해부학이
필요하다고 했다.
만약 많이 움직이지 않는다면 우리의 근막은 건조하고 손상되기 쉬워질 수 있기
때문에, 운동으로 근막을 롤링하고 자극하는 것은 근막의 신진 대사를 활발히 하
고 조직력을 유지하는 것을 도와준다고 하였다.
이는 나이나 건강에 상관없이 근막 집중 트레이닝을 하여 더 창의로운 움직임을
만들면 일상생활에 유용할 것이다. 어른들 특히 나이든 연령대는 좀 더 활발해져
야 하고 근막 친화적으로 즐겁게 움직일수 있어야 합니다. 이러한 접근은 많은 사
람들에게 신나고 즐거운 방법으로 동기를부여 할수 있습니다.
다음 사진들은 둘이서 가볍게 어깨 통증이 있을 때 할 수 있는 근막이완술을 나
타낸 것이다.
같은 사진이 아닌가 보이지만 , 자세히 보시면 손바닥이 위를 향해 있나? 바닥을
향해 있나? 에 따라 이완되는 근육이 다르다.
어느 한 곳의 근막이 문제가 생기면 몸 전체가 문제가 생길 수 있는 것이다.
부부간에 친구간에 동료간에 서로 친밀감도 유지하고 무겁고 뻐근한 어깨 통증
도 가볍게 물리칠 수 있는 근막 이완술을 가끔 해 보는 것은 어떨까?
