겨울철 몸을 따뜻하게 해주는 건강 약초

추운 겨울 날씨에 나도 모르게 어깨가 저절로 움츠려들고 체온이 떨어지면 면역력도 동시에 감소된다. 날씨가 춥다고 움츠리고 있기보다는 가벼운 운동과 함께 영양분 섭취와 함께 충분한 휴식도 중요하다.

몸을 따뜻하게 해주는 약초에 대해서 알아보자. 

계피

계피는 성질이 뜨겁고 맵고 단맛이 특징이다 추운 겨울 수축된 근육과 혈액을 통하게 해주고
위장을 따뜻하게 보호하는 효능과 소화를 돕는다 특히 겨울철 손발이 차가운 사람들에게 몸을 따뜻하게 해주는 기능을 한다.

계피를 이용한 귤껍질차, 대추 생강차에 함께 넣어서 차로 먹을 수 있다 겨울철 보양식인 쌍화차에도 계피가 들어간다.

잔대

봄에 새싹을 나물로 먹고 뿌리는 이른 봄 또는 가을에 채취하여 구워 먹거나 약재로 사용한다

잔대의 효능을 보면 심신을 튼튼하게 하고 기력을 왕성하게 하며, 폐를 맑게 한다.
뿐만 아니라 중금속독, 화학약품, 농약 독 등 독을 푸는데 탁월한 효능이 있다고 한다. 기침을 멎게 하고 가래를 삭이며 천식에도 효과가 있다.

잔대 뿌리를 깨끗이 씻은 후 물을 넣고 끓인 후 식성에 따라 꿀을 넣어 우려도 좋다.

둥굴레

구수한 맛이 일품인 둥굴레는 가장 많이 이용되는 약재 중 하나다.

효능을 보면 허약 체질을 개선하며 갈증을 멈춰주고 기운을 보충하고 몸을 따뜻하게 해준다
한방에서는 둥굴레를 수시로 음용하면 노화작용을 억제하는 것으로 알려져 있다.
피로와 원기 회복에도 좋은 둥굴레는 물과 함께 끓여 수시로 차로 즐겨보자.