여름철 건강을 지켜줄 한방차
여름철에는 높은 기온으로 인해 체력이 쉽게 소모되며 식욕이 떨어지고 갈증이 증가하여 차가운 음식을 자주 찾게 된다.
이럴 때 차가운 음식으로 더위를 달래는 경우가 많지만 찬 음식을 많이 먹으면 복통, 설사 등 소화불량이 생길 수 있어 주의가 필요하다.
차가운 음식은 일시적으로 더위를 식히는 느낌을 줄 수 있지만, 공복에 반복적으로 먹으면 위가 차가워져 소화 기능이 약해지고 위장 장애를 일으킬 수 있다.
‘이열치열(以熱治熱)이라는 말이 있듯 여름철에는 오히려 따뜻한 음식을 섭취하는 것이 좋다고 한다.
하여 오늘은 여름에 마시기 좋은 차는 어떤 것들이 있는지 알아본다.
1. 생맥산차
오미자에 인삼과 맥문동을 넣어 끓인 차가 생맥산차이다.
[동의보감]에는 무겁고 뜨거운 여름철일수록 모든 양기가 위로 떠서 비위가 차고 허해지기 때문에 기운을 돋우어서 무더위를 이겨내야 한다고 기록하고 있다.
체력을 강화시켜주는 인삼과 심장과 폐의 열을 내려주는 맥문동, 폐의 기운을 돋우고, 땀을 그치게 해주는 오미자를 합한 생맥산차는 여름 나기에 가장 좋은 건강음료이다.
2. 대추차
대추는 신경을 안정시키는 작용을 하며 대추의 달콤한 맛이 스트레스 해소에 좋은 효과가 있다. 따라서 여름철 열대야로 불면증에 시달릴 경우 대추차는 숙면을 취하게 하는 데 도움을 준다.
3. 오미자차
오미자는 이름 그대로 다섯 가지의 맛을 내는 과실이다. [본초강목]에는 오미자의 시고 짠맛은 신장과 간을, 맵고 쓴맛은 폐를 보호하고 단맛은 비장과 위에 좋다고 기록되어 있다.
하여 옛 조상들은 더운 여름철 오미자를 통해 허한 기운과 진액을 보충하는 약으로 사용해 왔으며, 특히 여름에 땀을 많이 흘리고 쉽게 지치거나 식욕이 없는 이들에게 권했을 정도로 여름에 좋은 차이다.
4. 인삼차
인삼차는 갈증 해소에 특히 좋다. 또한 피로 해소에 좋으며, 여름철 입맛을 돋우는 데도 도움이 된다. 인삼 속 사포닌 성분은 지방 배출을 돕는다.
다만 몸에 열이 많은 사람이나 혈압이 높은 사람은 부작용이 생길 수 있어 피하는 게 좋다.
5. 황기차
황기는 여름만 되면 갈증이 심하고 식은땀을 많이 흘리는 사람들에게 좋다. 더위에 활동을 많이 하지 않아도 자꾸 물먹은 솜처럼 몸이 축축 늘어지고 땀을 비 오듯 흘리는 사람들은 황기를 연하게 달여서 하루 1~2잔씩 마시면 도움이 된다.
6. 뽕잎차
뽕잎은 한방에서는 약재로 쓰이는데 과도한 열로 인한 갈증, 변비, 허기, 두통 등의 해소에 도움이 된다. 따라서 여름철 뽕잎을 우려내어 식힌 차를 물처럼 자주 마시면 더위로 인해 발생할 수 있는 다양한 증상들을 예방할 수 있으며 체력 저하와 피로도 줄일 수 있다.
이 외에도 보리차, 도라지차, 계피차 등도 여름철 우리 몸을 보호하는 데 도음을 주는 차이다.
다른 계절보다 물이나 음료 섭취가 늘어나는 여름철 이왕이면 오늘 소개한 건강에 도움이 되는 한방차를 마시면 여름을 한결 건강하게 보낼 수 있을 것이다.
