추운 겨울철 몸과 마음을 따뜻하게 해주는 건강차

작성일 : 2021-01-11 11:30 수정일 : 2021-01-11 12:17 작성자 : 김장미 기자

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올겨울 폭설과 함께 최강 한파가 찾아왔다.
오늘은 꽁꽁 언 몸과 마음을 따뜻하게 녹이기 위한 건강차를 소개하고 그 효능을 알아보려고 한다.

■ 국화차
감기 예방
국화차에는 면역력을 증진시켜 주는 비타민C가 풍부하게 들어있어 감기를 예방하는 데 도움을 준다.
혈액순환 및 혈관 건강 개선
혈관에 있는 콜레스테롤을 원활히 배출 시킬 수 있고, 혈액순환을 잘 되게 만들어주기 때문에 혈관을 건강하게 만드는데 아주 좋다.
눈 건강
비타민A 성분을 함유하고 있어서 눈에 피로를 풀어주고 시력보호에도 도움을 준다.
암 예방
암세포 분비를 저지하는 항암작용을 하여 암 예방에 도움이 되고 또한 성인병 예방과 치료에도 도움이 된다.

■ 대추차
수족냉증
대추의 성질이 따뜻하기 때문에 혈액순환을 도와주고 손발을 따뜻하게 해준다. 수족냉증으로 고생한다면 아침, 저녁으로 대추차를 따뜻하게 해서 한 잔씩 먹는 것을 추천한다.
불면증
대추의 단맛이 불안감을 없애주어 안정이 될 뿐만 아니라, 우리의 신경과 근육을 이완시키는 효과가 있어서 불면증을 치유하는데 효과적이다.
피부미용
붉은 음식들이 공통적으로 가지고 있는 성분인 베타카로틴 성분의 효과도 가지고 있어서 활성산소를 제거해 주는 역할을 한다. 그렇기 때문에 노화 방지에 효과적이어서 피부미용에도 좋다. ■ 유자차
골다공증 예방
다른 과일에 비해 칼슘 함량이 높은 유자는 사과의 10배 이상으로 성장기 어린이에게도 좋으며 골다공증 예방에도 좋은 효능이 있다.
감기 예방 및 염증 개선
레몬과 귤의 3배, 사과의 40배 높은 비타민C가 들어있고, 유자에 들어있는 리모넨 성분이 몸의 염증을 완화시켜 주고 기침 진정 효과가 있어 감기에 좋다.
고혈압, 중풍예방
헤스페리딘 성분은 모세혈관을 튼튼하게 해주어 뇌혈관 장애예방, 혈압 안정, 고혈압 예방, 중풍예방과 신경통에도 효과가 있다. ■ 생강차
혈액순환
간에 콜레스테롤이 쌓이는 것을 예방함으로써 심혈관계 질환을 개선하는 효과가 있고 마그네슘과 아연 성분은 혈액순환을 원활하게 해준다.
항균 및 항암효과
생강의 매운맛을 내는 진저롤과 쇼가올은 몸 안의 세균을 박멸하는데 큰 도움이 된다. 또한 생강은 DNA 손상을 예방하는 효과가 있기 때문에 암 예방에도 좋은 식품으로 알려져있다.
영양분 흡수 기능 강화
생강을 섭취하면 위장과 췌장을 자극하여 소화효소 분비를 돕기 때문에 음식물로부터 영양분을 더 많이 흡수할 수 있다.