한라봉은 국내에는 1990년 전후로 데코폰이라는 이름으로 들여왔으나, 제주도에서 재배되면서 꼭지가 한라산의 봉우리와 닮았다 하여 한라봉이라는 이름이 붙여졌다.
울퉁불퉁 못생긴 모양과는 달리 새콤달콤한 맛으로 비타민의 결정체일 뿐만 아니라 대표적인 옐로푸드로 항산화에 도움을 준다. 감귤보다 비타민C나 당도가 월등히 높아 신진대사를 활발하게 해주고, 감기 예방에 피로회복에도 뛰어나다.

오늘은 한라봉의 효능과 함께 맛있는 한라봉 고르는 법, 보관방법에 대해 알아보자.

<한라봉의 효능>
1. 혈액순환
한라봉 껍질에 들어 있는 헤스페리딘은 혈중 콜레스테롤(LDL) 수치를 낮춰 지방이 혈관 안에 쌓이는 것을 막아주는 역할을 해주기 때문에 동맥경화와 뇌졸중 등 심혈관계 질환을 예방해 준다.
또한 모세혈관을 튼튼하게 만들어주는 기능도 있어 고지혈증, 고혈압, 동맥경화 등 혈관성 질환에도 효과를 보인다.

2. 눈 건강
한라봉에는 비타민C뿐만 아니라 비타민A의 함량도 높은데 이 비타민A는 눈 건강을 위한 영양소로 눈의 피로를 풀어주고 영양을 보충해 안구건조증, 야맹증, 백내장 등의 안구질환 발병률을 낮출 수 있다.

3. 피로회복 & 스트레스 해소
비타민C가 많이 함유되어 있는 한라봉을 적당량 섭취할 경우 몸속의 신진대사를 원활하게 만들어주며 혈액순환이 건강하게 이루어지기 때문에 피로회복에 도움을 준다.
신맛을 내는 구연산의 함량도 높은 편으로 에너지 대사과정에서 젖산의 생성을 억제해 피로를 해소하고 칼슘의 체내 흡수율을 높인다. 그러기 때문에 한라봉은 스트레스가 많은 현대인들에게 도움이 되는 좋은 과일이다.

4. 감기 예방
면역력이 저하되는 겨울철이나 환절기에는 바이러스성 질환인 감기가 자주 발생되곤 한다.
이에 면역체계를 튼튼하게 해주는 성분이 필요한데 한라봉에는 비타민C 성분이 가득하여 감기 등의 바이러스성 질환을 예방하는 데 도움을 줄 수 있다. <맛있는 한라봉 고르는 법>
한라봉은 껍질이 얇고 무게가 묵직할수록 당도가 높고 맛있다. 막 수확한 한라봉은 즙이 적어 알맹이가 푸석하기 때문에 그늘지고 서늘한 곳에서 며칠 숙성시킨 뒤 먹으면 더 맛있는 과육을 맛볼 수 있다.

<보관방법>
햇빛이 들지 않고 18~25도 정도의 서늘하며 통풍이 잘 되는 곳에 두면 일주일 정도 보관하고 먹을 수 있다.

이처럼 다양한 효능을 가지고 있는 한라봉의 칼로리는 1개당 100kcal 넘는 당이 높은 과일 중의 하나로 한 번에 많은 양을 먹는 것보다 나누어서 먹는 것이 좋다. 당도 함유량이 높은 과일이기 때문에 과도하게 섭취한다면 체지방으로 전환되어 노폐물로 쌓이게 되기 때문에 적당량을 섭취하는 것이 추천한다.