흔히 세월의 빠르기를 20대에는 20km, 30대에는 30km, 50대에는 50km, 70대에는 70km로 지나간다고 한다.
그런데 나이만큼 나타나는 것이 또 하나 있다. 바로 전립선비대증이다.
건강보험심사평가원에 따르면 전립선비대증은 50대에는 50%, 60대에는 60%, 70대에는 70%가 증상을 가지고 있다고 한다.
전립선비대증은 남성에게만 있는 병이다.
젊었을 때는 거의 없다가 50대 이후에 발생한다.
젊었을 때는 밤에 잠을 자다가 소변 때문에 잠을 깨는 경우는 거의 없었는데 자다가 몇 번씩 소변을 보기 위하여 잠을 깬다면 이것은 전립선비대증 증상이다.
또 수시로 오줌이 마렵거나 소변을 보았는데 개운치가 않는 것도 전립선비대증 증상 중 하나다.
소변 후에도 개운치 않으면 전립선비대증을 의심해 보아야 한다
전립선비대증은 방광 아래쪽 깊숙한 곳에 있는 전립선이 요도를 감싸고 있는데 이것이 남성 생식기관이다. 정자에 영양을 공급하고 정자의 운동을 돕는다.
중년 이후 전립선이 점점 커져 요도를 압박하게 되어 배뇨를 자유롭게 하지 못하게 방해하는 것이다. 이것이 전립선비대증이다.
전립선비대증은 노화와 남성 호르몬이 주원인이며 유전적 요인과 당뇨, 고혈압 등의 만성질환이 원인이 된다.
고지방 섭취나 인스턴트식품 섭취 등의 서구화된 식습관으로 식단에도 원인이 있다고 한다.
전립선비대증을 치료하지 않고 방치해 두면 안 된다.
그대로 방치할 경우 요로감염이나 혈루뿐만 아니라 방광의 모양이나 크기가 변하고 방광 일부가 불룩하게 돌출되는 곁주머니라 부르는 방광게실이 발생할 수 있다. 경우에 따라서 콩팥으로 소변이 역루해 콩팥 기능이 떨어지고 소변을 보려해도 소변이 나오지 않는 급성 요폐가 생겨 소변줄을 거치해야 할 수도 있다.
소변이 배출되지 못해 방광이 부플어오르면 복부 통증이 심해지고 콩팥에 소변이 정체돼 수신증을 일으킬 수 있고 심하면 요로계가 파괴되기도 한다.
소변을 참을 수 없을 만큼 급박해지는 일이 반복되면 전립선비대증일 가능성이 크다
또한 전립선비대증이 만성화되어 방광 기능이 떨어지면 비대해진 전립선을 수술로 제거해도 소변을 볼 수 없는 상태가 오기도 한다.
평소에 소변을 보는데 불편이 있다면 바뇨기과를 찾아가 전립선비대증인지 진찰을 받아보아야 한다.
전립선비대증 검사는 문진, 직장수지검사, 소변검사, 혈액검사, 요속검사, 초음파검사 등으로 이뤄진다.
전립선비대증으로 진단이 되면 약물로 1차 치료가 진행된다. 요즘은 약이 좋아져 약물치료로도 80%이상 치료할 수 있다.
전립선비대증에 도움이 되는 것은 과일과 채소 섭취를 늘리고 규칙적인 운동을 하면서 적절한 체중을 유지하면 전립선 예방에 도움이 된다.
전립선비대증이 있다고 전립선암으로 발전되지 않을까 걱정할 필요는 없다고 한다. 그래도 1년에 한 번쯤은 전립선 검사를 받아보는 것이 좋다.
전립선 질환 이상 증상
1. 빈뇨: 오줌을 누는 횟수가 평소보다 늘었다. 하루 10회 이상 소변을 본다.
2. 야뇨: 잠을 자는 동안에 소변이 마려워 잠에서 깨는 경우가 있다.
3. 잔뇨: 소변을 보았는데 소변이 남아 있는 듯한 기분이 들고 개운치가 않다.
4. 급박뇨: 갑자기 소변이 급하게 마렵고 오줌을 참을 수 없다.
5. 혈뇨: 소변에 피가 섞여 나오는 경우가 있다.
6. 배뇨통증: 배뇨시 요도 또는 방광 주위가 화끈 거리거나 통증이 느껴진다.
7. 급성요폐: 소변이 마려운데 정작 소변은 나오지 않는다.
8. 요실금: 자신의 의지와 상관없이 오줌이 나온다.
전립선비대증에 좋은 식품
평소에 전립선비대증에 좋은 식품을 섭취해 두면 예방이 된다
1. 토마토
토마토는 라이코펜이라는 강력한 항산화 물질이 풍부하게 들어 있다. 라이코펜은 전립선비대증 예방에 효과적이며, 쿡키드 형태로 섭취하면 효과가 더욱 상승한다고 한다.
2. 호박씨
호박씨에는 아연, 마그네슘, 불포화 지방산이 풍부하여 전립선 건강에 도움이 된다. 매일 적정량의 호박씨를 섭취하면 전립선비대증 증상을 완화하는 데 기여할 수 있다.
3. 올리브유
건강한 지방이 풍부한 올리브유는 항염증 효과가 있으며, 전립선 비대증 예방에 도움을 줄 수 있다. 샐러드나 요리에 활용하면 좋다.
4. 브로콜리
브로콜리와 같은 십자화과 채소는 설포라판이라는 성분이 포함되어 있어 전립선 건강을 증진하는데 효과적이다.
5. 녹차
녹차는 카테킨이라는 항산화 물질이 많이 들어 있어 세포 손상을 예방한다. 매일 일정량의 녹차를 마시는 것은 전립선 건강에 도움이 된다.
6. 참치와 연어
오메가-3 지방산이 풍부한 생선은 향후 전립선비대증 증상을 줄이는 데 효과적이다. 일주일에 최소 두 번 정도는 섭취하는 것이 좋다.
음식을 골고루 먹는 것도 전립선비대증 예방에 도움이 된다
전립선 비대증을 위한 생활 습관
전립선 비대증 예방을 위해서는 음식 외에도 건강한 생활 습관을 유지하는 것이 중요하다.
1. 충분한 수분 섭취
적절한 수분 섭취는 배뇨 건강에 큰 도움이 된다. 물을 충분히 마셔서 체내의 노폐물을 배출하는 것이 중요하다.
2. 규칙적인 운동
매일 운동을 통해 신체를 건강하게 유지하는 것이 중요하다. 시간 날 때마다 체중에 맞는 운동을 하는 것이 좋다. 가벼운 산책이나 유산소 운동을 하는 것도 좋다.
3. 정기적인 검진
전립선 건강을 체크하기 위해 정기적으로 전문의를 방문하여 검진을 받아 이상이 있을 시 조치를 취하는 것이 필요하다.
4. 전립선 부위 마사지
전립선 부위를 마사지함으로써 전립선비대증을 예방할 수 있었다는 사람들이 있다. 이것은 공식적으로 확인된 사실은 아니지만 자전거를 타는 사람들이 전립선이 튼튼해지는 원리가 아닌가 한다.
요즘 건강식품으로 판매되고 있는 상품들은 전립선비대증을 예방하거나 치료하는 데 별다른 영향을 끼치지 못하는 것으로 알려지고 있으므로 신중하게 선택해야 한다고 한다.
전립선비대증은 남성들에게 흔하게 발생하는 질환이지만, 올바른 식이요법과 건강한 생활 습관을 유지한다면 충분히 예방할 수 있다. 전립선비대증에 좋은 음식을 꾸준히 섭취하면서 운동을 꾸준히 하면 더욱 효과적이다.
