누구나 한 번쯤은 들어봤을 타우린은 자양강장제·피로회복제 등 드링크 제품의 주성분으로 잘 알려져 있다.

필자 역시 드링크제 광고 속에서 처음으로 접했으며 아직도 가끔 피곤할 때면 마시기도 한다.

타우린이란? 아미노산의 일종이며 ‘함유 아미노산’이라는 분류에 속해있다. ‘함유 아미노산’이란 분자구조가 유황이 들어있는 아미노산을 뜻한다. 이는 체내에서 합성할 수 있는 비필수 아미노산으로서 체내에서 심장과 근육, 뇌, 폐, 비장, 골수 등에 많이 분포되어 있다. - 네이버 지식백과 -

특히 주꾸미나 문어, 오징어 등 바다에서 나는 싱싱한 해산물에 풍부하게 들어있다고 알려져 있어 이들의 효능을 말할 때면 꼭 타우린 이야기는 빠지지 않는다.

오늘은 피로회복제의 대명사 타우린의 효능에 대해 알아본다.

타우린 효능
1. 간 건강에 도움
간을 튼튼하게 하고 담즙의 분비, 세포재생과 독소를 배출하는 기능을 원활하게 도와주는 역할을 한다.

또한 알코올에 인한 숙취를 해소하고 노폐물이 쌓이지 않도록 하여 피로회복, 간 건강에 필수적인 영양성분으로 간 건강에 도움을 준다.

2. 심혈관 질환 개선에 도움
타우린은 신진대사를 돕고 다양한 신체의 기능과 변화에 대해서 항상성을 유지하려는 성질을 가지고 있어서 혈압의 상승을 방지하고 과도한 변화를 조절해 주는 타우린 효능 덕분에 고혈압, 혈관질환, 뇌졸중 같은 다양한 질병을 예방하여 건강을 유지할 수 있도록 도움을 준다.

3. 피로회복과 심신 안정에 도움
과로로 인해서 지칠 때, 기력이 떨어지는 분들이 타우린을 섭취해 주면 빠르고 효과적으로 피로를 회복할 수 있고 떨어졌던 신체기능을 향상시키며 정신적으로도 압박감이 줄어들고 한결 편안하게 만들어 주어 심신 안정에 도움을 준다.


이 외에도 다이어트. 눈 건강, 당뇨, 치매, 부종, 운동력 상승에도 도움이 되는 것으로 알려져 있다.

단순히 피로회복과 유익함이 많다고만 알았던 타우린 효능 생각보다 다양하고 더 많은 장점이 있는데 체내에서도 합성되어 만들어지지만 매우 소량이라서 타우린이 많이 함유된 음식을 충분히 섭취해 주는 것이 충분한 효과를 누릴 수 있는 방법이라고 한다.
 

단 에너지 음료나 탄산음료 중에 타우린 성분이 함유되어 있지만 다른 유해 성분이 포함되어 있어 타우린 섭취를 위해 드링크제를 마시는 것은 바람직하지 않다고 전문가들은 말하고 있다.