현대인들 대부분 잘못된 생활습관과 식습관으로 건강이 좋지 못하다. 스트레스나 각종 나쁜 버릇으로 인해 많은 이들은 떨어진 체력으로 인해 면역체계가 무너지곤 한다. 이와 함께 각종 매체에서는 다양한 건강식품을 소개하곤 한다. 그 중에서도 요즘 새롭게 슈퍼푸드로 떠오르는  브라질너트가 주목 받고 있다. 그래서 오늘은 브라질너트에 대한 한번 알아보고자 한다.

브라질 너트는 아마존 열대우림에서 자라는 브라질너트 나무 열매의 씨앗으로 400여일 동안 자란 열매에서 20알 정도 채취가 가능하기에 매우 귀한 씨앗이라 할 수 있다. 브라질 및 페루, 볼리비아 그리고 아마존 북부 지역에서 주로 채취된다. 땅콩, 아몬드 등 타 견과류에 비해 크기가 큰 편이다.

브라질 너트는 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민 E와 셀레늄 등 무기질까지 영양분이 많은 식품이다. 브라질너트는 다른 견과류에 비해서 고소한 맛은 다소 떨어지지만 풍부한 영양소가 풍부한 장점이 있다.

브라질너트 효능

▮전립선 기능 강화
남성이 셀레늄을 섭취를 하게 된다면 이성분들은 대부분 고환이나 전립선 기능을 좋아지게 한다.특히 건강한 정자를 만들어 줄 뿐 아니라.수정 확률을 높여 준다고 하니 자녀 계획이 있는 남성분들이라면 참고 하시면 좋을 것 같다.

▮면연력 증가
셀레늅을 섭취하게 되면 체내에 면역력을 높여주고 더불어 신진대사를 원할하게 하는데에 효과가 있다고 한다. 이는 브라질너트에 오마가3와 각종 무기질 및 셀레늄이 함유되어 있기 때문이다.

▮뇌기능 향상
브라질너트에는 미네랄과 칼슘,마그네슘,아연등이 풍부하다. 이는 뇌세포를 활성화시켜 주며, 뇌기능을 활할하게 도움을 준다.

▮노화방지
브라질너트에는 오메가3,칼슘,단백질,마그네슘과 셀레늄 성분의 항산화 작용까지 해서 우리 몸속의 유해한 활성산소를 제거하여 혈액순환을 원활하게 해주어 주름 예방은 물론이고, 피부를 건강하고 탄력 있게 가꾸어주어 노화방지에도 큰 도움을 준다고 한다.

▮고혈압 예방
브라질 너트에 풍부하게 함유된 불포화지방산 및 식이섬유가 혈관 내에 유해한 콜레스테롤 수치를 감소를 시켜주며, 혈액의 원활한 흐름에도 도움을 주는 작용을 한다 .그래서 고혈압을 예방하는데에 효능이 좋다. 이 외에도 동맥경화,심근경색,심장병 등의 각종 심혈관질환 예방에도 뛰어난 효과가 있다.