눈 건강은 백세시대를 살아가는 사람들에게 챙겨야 할 수밖에 없는 필수인 듯하다.

회사에서는 모니터 앞에서 하루 종일을 보내고 지하철과 버스 안에선 스마트폰이나 태블릿을 끼고 카페에선 노트북과 함께 지내는 것은 이제는 일상이며 현대를 살아가는 우리에겐 너무나 익숙한 모습이 아닐 수 없다.

이러니 눈이 좋아지려야 좋아질 수 없는 게 현실이 아닐까 한다. 그래서 그런지 눈 건강에 좋다는 건강보조식품들이 쏟아져 나오는 것도 현실이다.

오늘은 눈에 좋다는 베리류 중 가장 눈 영양에 도움을 준다는 빌베리에 대해 알아보도록 한다.

빌베리가 눈 건강에 좋은 이유는 안토시아닌이 풍부하게 함유되어 있기 때문이다. 안토시아닌은 식물이 자외선이나 바이러스 등으로부터 자신을 보호하기 위해 만들어내는 항산화 물질로 세포의 산화를 막아주는즉 항산화 효과로 인해 노화를 비롯한 노인성 질병을 예방할 수 있는 것으로 잘 알려져 있다.

빌베리의 효능
1. 눈 건강에 도움
빌베리에 함유되어 있는 풍부한 항산화 성분인 안토시아닌이 시력의 개선을 도와주며 특히 안토시아닌은 노화로 인한 세포의 손상을 방지하고 황반변성에 도움을 준다.

또한 안구건조증을 비롯한 안질환 예방에 도움을 준다.

2. 소염 효과
빌베리에 풍부한 황산화 성분으로 인해 염증 및 관절염에도 도움을 준다. 특히 나이가 들수록 심해지는 염증 완화에도 도움을 준다.

3. 혈류 개선에 도움
혈류가 막히면 어깨 결림이나 손발의 냉증, 면역력 저하 등 다양한 증상이 나타나는데 빌베리에 함유되어 있는 안토시아닌이 혈중 성분이 혈소판의 응고를 억제하여 혈액의 흐름을 좋게 하고 혈관의 보호 및 강화 순환 기능 개선을 도와 각종 심혈관 질환을 예방할 수 있다.

4. 소화기관인 위와 장의 건강에 도움
빌베리는 풍부한 심이섬유 성분이 있어 장내에 발생하는 유해 물질의 생성을 억제하여 장내 환경 개선에 도움을 준다.

특히 폴리페놀의 일종인 탄닌과 수용성 식이섬유인 팩틴이 함유되어 있어 장 점막을 보호해 주며 대변의 경도를 조절해 주어 장 건강에 도움을 준다.

5. 각종 성인병 예방에 도움
안토시아닌의 효능 중 활성산소를 제거하는 항산화 작용으로 인해 자외선이나 흡연, 스트레스 등으로 인체에 발생하는 세포나 기타 질병 예방에 도움을 준다. 특히 다른 과일이나 베리류에 비해 항산화력은 최고 수준이다.


이 외에도 꽃가루 알레르기 예방, 피부미용, 대사증후군 예방 등 우리 몸에 좋은 영향을 많이 주는 과일이다.