요즘은 어린아이부터 성인까지 아토피로 힘들어하는 사람들이 많다.
아토피가 생기는 정확한 원인은 아직 밝혀지지 않았지만 대부분 유전적 요인이나 스트레서, 미세먼지, 잘못된 식습관으로 아토피를 유발할 수 있다고 한다.
평소 규칙적인 생활과 올바른 식습관을 가진다면 충분히 아토피 증상을 완화할 수 있다.
특히, 쉽게 먹게 되는 패스트푸드, 밀가루 음식이나 기름진 음식을 피해야 하기 때문에 오늘은 ‘아토피’에 좋은 음식들을 알아보려고 한다.

■ 당근 당근을 섭취하게 되면 소염 작용이 일어나서 피부 모공 속의 균을 없애줄 수 있다.
그래서 아토피에 도움이 되고 피부 염증을 예방할 수 있다.
특히 당근에 함유되어 있는 비타민은 지용성 비타민이라서 기름과 만났을 때 더 풍부하게 섭취할 수 있기 때문에 생으로 섭취하는 것도 좋지만 볶아서 섭취하면 효과가 배가 된다는 사실을 기억하자.

■ 양배추 양배추는 신진대사를 활성화시킴으로써 신체 면역력을 높여주고 각종 알레르기 요인들에 의해 아토피의 전반적인 증상에 진정 효과를 준다.
또한 양배추에 함유되어 있는 각종 미네랄과 비타민 성분이 아토피로 인해 발생하는 염증을 완화시킨다.

■ 토마토 아토피 염증 반응으로 인해 몸이 뜨겁게 열이 나기 시작하고 간지럼은 더욱 심해지므로 열을 내려주는 음식을 자주 먹는 것이 좋다.
그중 토마토는 열을 진정시켜주는 효과가 있고, 항산화 물질로 알려진 라이코펜 성분이 풍부하게 함유되어 있다. 또한 비타민 함량이 높아 해독 효과도 뛰어나 아토피에 도움을 준다.

좋은 음식을 먹는 것도 중요하지만 그 이전에 육류나 탄산음료, 인스턴트 등 아토피에 나쁜 음식들의 섭취를 줄여야한다.

평소 생활습관과 먹는 음식들을 살펴보고 개선하도록 하자.