임파선이란 림프절이라고도 하며, 혈액과 비슷하게 생겼으나 더 가늘고 투명한 관이 근육 속으로 뻗어 있는 것을 말한다 이는 감염 등으로 인체 내에 들어온 병원체를 인식하여 면역 작용을 하는 면역기관이다. 이러한 임파선은 전신에 약 500개 이상 존재하며 주로 목, 귀 뒤, 턱 아래, 겨드랑이, 사타구니와 같이 손으로 만지기 쉬운 곳에 위치하고 있으며 가슴이나 뱃속과 같은 체내 깊은 곳의 내부 장기 주변에도 모여있다.

임파선은 온몸에 분포되어 면역계의 중요한 부분에 해당하기 때문에 건강하게 관리해야 한다. 지금부터 알아볼 음식은 특별한 것이 아니지만 좋은 영양 상태를 꾸준히 유지해 줄 수 있는 것을 의미하며 충분한 단백질, 비타민 및 무기질을 고루 섭취해야 한다. 그럼 임파선에 좋은 음식과 임파선염 예방법에 대해 알아보자.

임파선은 보통 몸의 피로함이나 스트레스 등 컨디션의 영향을 많이 받는 부위이다. 현미밥과. 율무, 강낭콩, 팥, 기장, 수수 등을 매일 드시면 임파선암을 예방하는데 좋다고 많이 알려져 있다. 또한 갑상선, 임파선에 좋은 채소로 양배추를 추천할 수 있다. 양배추는 장수식품으로 위장장애가 있는 분들에게도 소화를 돕는다.

평소 목이 잘 붓고 피로하다면 면역력을 높이기 위해 꾸준히 운동하고, 충분히 숙면하고, 스트레스를 받지 않는 게 좋다. 면역력에 좋은 음식은 토마토, 도라지, 마늘이 있다. 토마토에는 비타민C가 풍부하고,미네랄·칼륨 등 면역력 회복에 좋은 성분들이 함유돼 있다. 도라지는 진해와 거담작용을 하기 때문에 기관지를 회복하는 데 좋다. 마늘에 함유된 아연, 알리신이라는 성분은 몸 속의 살균 효과를 일으켜 노폐물이 몸 안에 쌓이는 것을 막고 면역력 회복에 도움을 준다.