보리수는 동아시아 지역에서 오랫동안 재배되어온 나무로 그 열매가 다양한 영양 성분과 효능으로 주목받고 있다. 비타민C. E, 카로티노이드, 플라보노이드 등 항산화 물질이 풍부하여 면역력 증진에 도움을 주고, 다양한 미네랄과 식이섬유가 풍부하여 건강 상 이점이 많은 나무 열매이다.

보리수는 강력한 항산화 작용이 있는 비타민C를 비롯하여 비타민, 카로티노이드, 를라보노이등 등 항산화 물질을 풍부하게 함유하고 있다. 항산화 성분들은 체내에서 발생하는 유해 산소를 중화 시켜 세포 손상을 막고 노화와 만성 질환의 예방에 도움을 줄 수 있다.

특히 보리수의 비타민C 함량은 오렌지의 약 10에 달하는 것으로 알려져 있어 강력한 항산화 효능을 기대할 수 있다.

∎보리수는 면역력 증진

보리수에 함유된 아연은 T세포와 같은 면역세포를 활성화하는데 관여하여 전반적인 면역 체계를 강화하는데 도움이 된다. 보리수를 꾸준히 섭취하면 감기와 같은 감염성 질환에 대한 저항력을 높이는데 유리하다.

∎심혈관 건강 개선

보리수의 주성분으로 알려진 오메가-7 지방산 즉 팔미톨레산은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈관 건강을 지원하여 동맥경화와 같은 심혈관 질환 예방에 도움이 된다. 플라보노이드와 같은 항산화 성분들은 혈관 내벽을 보호하고 혈관의 탄력유지에 도움이 된다. 혈액 순환 개선에 관여하여 혈압의 안정화에 도움이 되며 혈전 생성을 억제하는 효과도 있다고 알려져 있다.

∎피부 질환 개선

보리수에는 피부 건강 증진에 효능이 뛰어난 비타민C, E, 카로티노이드와 같은 강력한 항산화 물질이 피부 세포를 자외선과 환경 오염으로부터 보호하고 피부 노화 예방에도 효과적이다.

피부 재생과 피부 장벽 강화에 필수 영양 성분으로 알려진 지방산이 풍부하여 피부의 수분 유지에 효과적이고 피부 진정 효과가 뛰어나 보리수 오일은 피부 건강을 유지하는데 도움이 된다.

특히 여드름, 습진, 건조증과 같은 피부 문제를 개선과 여름철 자외선으로부터 피부를 보호하는데 도움이 될 수 있다.

∎간 건강 개선

보리수에 풍부한 항산화 성분들은 간에서 발생하는 산화스트레스를 감소 시켜주고 유해 물질로부터 간을 보호하는 작용을 한다. 오메가-7지방산은 간에서 지방 축적을 억제하여 지방간 발생 예방에 도움이 된다. 또한 음주나 불규칙한 식습관 등으로 손상된 간 기능 개선에 효과적이며 간의 해독 기능에 관여하여 간 건강을 증진 시키는데 도움이 된다.

∎장 건강에 도움

보리수에 풍부한 식이섬유는 장내 유익균 증식에 관여하여 장 기능을 증진 시켜 변비를 예방하고 포만감을 높여 과식을 방지하는 효과로 다이어트에 도움이 된다.

∎소화기 건강에 도움

보리수에 풍부한 오메가-7 지방산은 소화기 염증을 시키고 소화관의 점막을 보호하는 작용으로 위산 역류나 소화성 위궤양과 같은 소화기 질환  예방에 효과적이다. 항산화 성분들 또한 세포를 보호하고 염증을 줄이는 효능으로 전반적인 소화기 건강 증진에 도움이 된다.

보리수는 신선한 과일, 주스, 분말, 오일 등 다양한 형태로 섭취 할 수 있다. 성인 일일 적정 섭취량은 100mg정도로 과다 섭취 시 부작용이 거의 없어 비교적 안전하게 섭취할 수 있다.

단 개인의 건강 상태나 특정 질환에 따라 섭취 시 주의가 필요한 경우 의사의 조언을 구하는 것을 권장 한다.