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힘 안 들이고 건강하게 사는 방법 많은 사람들이 건강하기 위하여 힘들여 운동을 한다. 운동을 하면 물론 건강해진다. 그런데 지속적으로 운동을 하기는 어렵다. 그러면서 쉽게 할 수 있는 건강한 일을 소홀히 하여 손해를 보는 경우가 많... 2026-01-05 19:26:00 / 이용만 기자
“나는 할 수 있다”를 외쳐도 삶이 달라지지 않는 진짜 이유 우리는 종종 삶을 바꾸기 위해 긍정적인 말을 반복하라고 배운다.“나는 할 수 있다”, “나는 부자다”, “나는 행복하다.”하지만 이렇... 2025-11-20 17:08:00 / 김윤옥 기자
인생의 스트레칭을 잘하고 있는가 인생의 스트레칭을 잘하고 있는가잠재력을 개발하려면 어떻게 해야 할까? 안전지대를 벗어나 육체, 정신, 정서, 영혼을 스트레칭 해야 한다. 인생은 안전지대 끝에서 시작되는 법이다.성장하기 위한 마음가... 2025-05-17 16:26:00 / 이정호 기자
작지만 확실한 변화의 시작《습관의 디테일》 은 스탠퍼드대학교 행동경제연구소의 bj 포그 박사가 20년간 6만 명의 행동 데이터를 분석하여 도출한 습관 형성의 과학적인 방법을 소개한 책이다. 저자는 기존의 '의지력'과 '동기부여' 중심의 습관... 2025-01-17 23:52:00 / 김윤옥 기자
당신의 새해 결심, 아직 늦지 않았다 - 21일의 습관을 완성하는 방법 3가지 매년 우리는 새로운 다짐과 함께 한 해를 시작한다. 운동을 시작하겠다는 결심, 독서 습관을 기르겠다는 약속, 금연에 도전하겠다는 다짐까지 언제나 처음은 다부진 각오로 시작한다. 하지만 연구에 따르면... 2025-01-16 13:42:00 / 김윤옥 기자
공부 잘하는 아이는 무엇이 다른가 모든 아이들은 학교에 다닌다. 학교에 다녀야 한다. 학교에 다니지 않으면 어떻게 될까?해방 후, 한학 공부를 많이 한 사람이 손자를 데리고 학교에 입학을 시키기 위하여 갔다. 젊은 담임 선생님을 만... 2024-01-14 19:22:00 / 이용만 기자
모든 변화는 천천히 일어난다 이듬해(1914년)에 1차 세계대전이 일어나 나는 5년 동안 전쟁터에서 싸웠다. 보병 병사였던 나는 나무에 대해서는 거의 생각할 수 없었다. 진실을 말한다면 그때의 일은 나에게 아무런 흔적도 남기지... 2023-08-07 15:17:00 / 이정호 기자
성공하는 사람들의 원칙 10 세상의 승자들은 행운의 수혜자가 아니라, 성공의 기본 원칙을 꾸준히 지킨 수행자들이다. 뭘 해도 잘되는 사람은 분명 이유가 있다는 뜻이다. 바로 그 성공의 원칙들을 도서 을 읽고 정리해 보았다. 세... 2023-02-24 17:43:00 / 김윤옥 기자
당신의 일상생활 속 작은 습관이 뇌를 늙게 만든다. 우리는 뇌 건강이 얼마나 중요한지는 인지하고 있지만, 구체적으로 어떤 습관이 뇌 건강에 영향을 미쳐 기능을 파괴하고, 여러 가지 질병의 원인이 되는지는 심각하게 생각하지 않는다.보통 인지 관련 질병... 2023-02-09 11:26:00 / 박윤희 기자
습관으로 자리잡기 위해서는 21일이 필요하다 습관으로 자리잡기 위해서는 21일간 지속해야 한다. 새로운 습관을 만들려면 21일이 필요하기 때문이다.습관은 자신의 두뇌와 내면에 그 동안 알게 모르게 프로그래밍된 루틴이다.21일 동안 자신이 원하... 2022-09-01 13:42:00 / 이정호 기자
학습된 무기력증에서 벗어나자 어린아이가 덩치 큰 황소를 몰고 간다. “워, 워!” 어린아이의 한 마디에 황소가 멈춰 선다. “이랴, 이랴!” 다시 한 미디하자 황소는 걸음을 옮겨 앞으... 2022-01-14 03:41:00 / 이용만 기자
식후에 하지 않아야 할 다섯 가지 습관 밥을 먹고 나서 하는 사소한 식습관이 기껏 챙겨먹은 음식을 헛수고가 되게 할 수도 있고 더 나아가 갖가지 질병을 불러올 수도 있다고 한다. 식 후에 하면 건강에 독이 될 수도 있는 다섯 가지 하지 ... 2021-11-15 15:37:00 / 이상희 기자
아침을 기적으로 만드는 6가지 팁 <미라클 모닝> 할 엘로드, 한빛비즈, 2016 당신의 하루를 바꾸는 기적, 아침 6분이면 충분하다 "오늘은, 새로운 나로 거듭나기 위해, 더 나은 삶으로 발전시키기 위해 지금까지의 나의 삶과 이별... 2021-07-12 14:07:00 / 김윤옥 기자
압도적 성과를 만드는 습관의 힘 승리하는 습관: 승률을 높이는 15가지 도구들 앨런 스테인 주니어 , 존 스턴펠드 지음 | 엄성수 옮김 | 갤리온 | 2020년 인생을 바꾸기에는 너무 늦었다고 생각하가? 아니다. 당신이 선택해서 ... 2021-05-03 10:25:00 / 김윤옥 기자
직장생활에서 소중한 것은 무엇인가 "건강을 잃으면 모든 것을 잃는다" 는 말이 있다. 제일 소중한 것은 직원들의 건강이다 . 사무실에서 근무하다 보면 자칫 목이 뻣뻣하고 어깨가 뻐근해질 때가 다반사다. 운동의 필요성은 공감하고 있지... 2020-12-09 20:16:00 / 기동환 기자
자기 분야에서 성과를 내는 방법 새로운 결심을 했다가 꾸준히 하지 못하고 몇 일만에 포기한 적이 있다. 이런 경우가 반복되다 보면 자신에게 화가 나고 자존감이 무너진다. 두뇌에서는 편도체 납치가 일어나고, 전두엽의 기능이 상실된다... 2020-10-22 16:43:00 / 이정호 기자
습관에는 3가지 얼굴이 있다! 선생님과 학생이 함께 숲 속을 걷고 있었다. 선생님은 갑자기 걸음을 멈추고 근처에 있는 세가지 종류를 차례로 가리켰다. 첫 번째는 이제 막 땅에서 올라오기 시작한 작은 새싹이었다. 두 번째는 땅에 ... 2020-08-21 20:30:00 / 이정호 기자
물이 우리 몸에 가져오는 좋은 변화 요즘 같은 시기, 특히나 건강관리를 잘 해야 되는 만큼 오늘은 누구나 쉽게 시작할 수 있는 물 2L 마시기에 대한 내용을 가져왔다. 물이 가져오는 좋은 변화들과 하루 적정량인 물 2L 먹기가 어려운... 2020-06-19 16:40:00 / 김장미 기자

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