커피와 같이 먹으면 안 되는 음식과 영양제
커피에 들어 있는 카페인 성분은 각성 효과와 함께 위산 분비를 촉진하는 반면 철분과 비타민, 미네랄 등 흡수를 방해하는 성질이 있다. 일부 영양소는 카페인과 함께 섭취할 경우 체내 흡수율이 떨어지거...
2026-04-02 13:12:00 / 이상희 기자
위 건강을 위해 식전, 식후에 섭취해야 할 물질
위장의 부담을 줄이고 소화 효율을 높이기 위해식전과 식후에 섭취해야 할 물질은 무엇인가?일반적으로 빠르고 복합적인 식사 습관을 가진 사람은 심각한 위장 장애를 가지고 있다. 탄수화물 분해는 오직 침...
2025-10-08 00:54:00 / 기동환 기자
비타민도 자리 싸움? 영양제 먹는 순서의 비밀
영양제 섭취 순서, 효과를 극대화하는 핵심 포인트영양제를 섭취하는 순서는 그 효과를 극대화하고, 흡수율을 높이기 위해 매우 중요하다. 각 영양제는 고유의 특성에 따라 흡수 시점이 달라질 수 있기 때...
2025-03-14 14:02:00 / 한송 기자
식 전에 먹으면 다이어트 효과 확실한 음식 다섯 가지
다이어트를 위해 밥을 안 먹으면 당장은 탄수화물이 들어오지 않으니까 살이 빠지는 효과가 있을 지라도 나중에는 밥이 조금만 먹어도 금방 살이 찌는 체질로 바뀐다. 밥을 든든히 먹되 살이 잘 빠질 수 ...
2023-04-02 14:54:00 / 이상희 기자
슬기로운 건강 즙 생활
바쁜 현대인들이 손쉽게 영양을 보충하기 위해 몸에 좋다는 과일즙, 채소즙 등 건강 을 챙겨먹는 사례가 늘고 있다. 건강 즙은 한약재를 달이는 것과 같은 방식으로 과일이나 채소의 성분을 우려낸 식품이...
2021-10-14 13:37:00 / 이상희 기자
