식후 혈당 스파이크를 방어하는 건강한 음식
식후 혈당 스파이크를 방어하는 건강한 음식점심 식사 후 참기 힘든 졸음이 쏟아지거나, 배부르게 먹었음에도 금세 단 음식이 당긴다면 '혈당 스파이크'를 의심해야 한다.혈당 스파이크란 식후 혈당이 급격...
2026-02-22 16:11:00 / 박성범 기자
비타민도 자리 싸움? 영양제 먹는 순서의 비밀
영양제 섭취 순서, 효과를 극대화하는 핵심 포인트영양제를 섭취하는 순서는 그 효과를 극대화하고, 흡수율을 높이기 위해 매우 중요하다. 각 영양제는 고유의 특성에 따라 흡수 시점이 달라질 수 있기 때...
2025-03-14 14:02:00 / 한송 기자
식후 십계명(十戒銘)
밥을 먹는 일은 생명 보존의 첫걸음이요, 건강의 첫걸음이다. 밥을 먹는 일만 중요한 것이 아니라 식후의 행동도 대단히 중요하다. 잘못하면 좋은 음식 먹고 오히려 건강을 해칠 수도 있기 때문이다. 식...
2024-10-17 06:59:00 / 이용만 기자
식사 후 바로 커피 마시지 마세요
점심 식사 시간이 끝나갈 무렵이면 거리에는 커피를 테이크아웃해서 들고 다니는 사람들이 많다.그러나 이런 일을 계속하면 안 된다. 이것은 건강을 해치는 아주 나쁜 일이다. 점심 식사 맛있게 먹었으면 ...
2024-01-18 09:37:00 / 이용만 기자
식후 혈 당 낮춰주는 식사 법과 효과 좋은 음식
당뇨 환자나 당뇨 경계에 있는 사람들에게 최대 고민은 혈당 관리다. 특히 우리나라는 쌀을 주식으로 하는 식단이어서 탄수화물 섭취를 어떻게 줄일 것인가가 당뇨인들이 당면한 최대 과제일 것이다. 그렇다...
2023-02-23 16:07:00 / 이상희 기자
식후에 하지 않아야 할 다섯 가지 습관
밥을 먹고 나서 하는 사소한 식습관이 기껏 챙겨먹은 음식을 헛수고가 되게 할 수도 있고 더 나아가 갖가지 질병을 불러올 수도 있다고 한다. 식 후에 하면 건강에 독이 될 수도 있는 다섯 가지 하지 ...
2021-11-15 15:37:00 / 이상희 기자
슬기로운 건강 즙 생활
바쁜 현대인들이 손쉽게 영양을 보충하기 위해 몸에 좋다는 과일즙, 채소즙 등 건강 을 챙겨먹는 사례가 늘고 있다. 건강 즙은 한약재를 달이는 것과 같은 방식으로 과일이나 채소의 성분을 우려낸 식품이...
2021-10-14 13:37:00 / 이상희 기자
식후에 바로 하면 독이 되는 5가지 습관
식후에 무심코 습관적으로 하는 것들 중에 식후 바로 하면 건강을 해치는 좋지 않은 습관들이 있다. 그 중 가장 대표적인것은 양치질인데 보통 양치질을 식후에 바로해야 한다고 알고 있다 그러나 식후에 ...
2021-02-04 16:27:00 / 이상희 기자
