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장모 사랑이 깃든 사위질빵 넝쿨의 효능과 부작용 요즘 길을 가다 보면 작고 앙증맞은 하얀 꽃이 나무나 울타리를 덮고 있는 광경을 볼 수 있다. 가느다란 줄기에 매달려 있는 이 꽃이 사위질빵꽃이다. 꽃잎이 작고 소담하지만, 여러 송이가 모여 하나의... 2025-09-15 22:17:00 / 이용만 기자
허리 통증 개선에 효과 빠른 운동법 허리는 우리 몸의 중심축으로서 신체의 균형을 유지하고 척추를 지지하는 등 다양한 역할을 한다. 허리 근육이 강할수록 척추에 가해지는 압력을 줄여주어, 척추 디스크와 같은 문제를 예방할 수 있다.올바... 2025-06-18 12:01:00 / 이상희 기자
[100세 시대] 90세에도 꼿꼿하게! 노년의 허리 건강 지키는 법 노년의 허리 건강 지키는 법시간이 흐르면서 우리 몸 곳곳에서는 자연스러운 변화가 일어난다. 그중에서도 척추를 포함한 관절 건강은 노년기 삶의 질에 큰 영향을 미친다.나이가 들면 척추 디스크의 퇴행,... 2025-06-08 14:01:00 / 박성범 기자
스트레칭 효과와 신체 부위별 스트레칭 방법 인체의 근육은 조금만 움직이지 않아도 금세 굳고 줄어드는 성질이 있다. 고관절(엉덩이관절)주위가 굳으면 다리의 움직임이 둔해지고 견갑골(어깨) 주변 근육이 굳으면 등과 팔, 목 등의 근육이 수축되어... 2025-02-20 14:59:00 / 이상희 기자
좌골신경통 증상, 진단 및 치료법 좌골(坐骨)은 의자나 바닥에 앉았을 때(坐) 바닥에 닿는 부위로, 허리뼈 아래 엉치뼈(천골(薦骨)) 옆으로 날개 모양으로 붙어있는 장골(腸骨), 음부를 둘러싸는 치골(恥骨)과 함께 골반을 둘러싸는 ... 2024-10-22 13:20:00 / 이상희 기자
허리디스크 극복을 위한 일상 속 좋은 습관 우리가 알고 있는 디스크라는 말은 잘못 사용되는 용어이다 디스크라는 말은 척추체 사이에 연결하는 구조물을 '일컫는 것으로 이에 해당하는 정확한 병명은 '척추 추간판 탈출증' 또는 '수핵 탈출증'이다... 2023-07-24 10:23:00 / 박윤희 기자
침대에 누워서 할 수 있는 허리 통증 없애는 운동 세 가지 하루 종일 공부나 작업을 수행하려면 허리는 몸의 중심을 잡기 위해 계속 힘이 가해지기 때문에 시간이 지날수록 허리에 통증이 생기기 마련이다. 허리 주변 근육을 강화 시키는 운동을 꾸준히 해 주면 허... 2023-03-29 11:51:00 / 이상희 기자
디스크의 비밀 디스크의 구조는 보시다시피 가운데 부분은 수핵(1번)이라 부르며 20%의 콜라겐 섬유와 80%의 젤라틴 물질로 이루어져 있고 나머지는 섬유륜(2번)으로 구성되어 있다. 외부의 큰 충격이나, 잘못된 ... 2021-05-21 17:43:00 / 강은재 기자
골반 측방 경사 골반측방경사란 골반측굴이라고도하는데, 한쪽 골반은 위로 한쪽 골 반은 아래로 내려간 체형을 의미한다. 골반의 측방경사 원인으로는 다리 길이 차이와 허리뼈 또는 천장관절 병력이 있으며, 요방형근 또는... 2021-03-18 17:14:00 / 강은재 기자
점점 편평한 허리가 되어가나요? 후방경사는 골반이 뒤로 회전했다는 전문 용어로 골반이 뒤로 회전되면 허리가 둥글게 말리게 된다. 허리에 치명적인 이유는 허리의 아치를 없애기 때문인데, 이 아치는 허리 디스크를 예방 하고, 스트레스... 2021-02-10 11:45:00 / 강은재 기자
허리통증 잘 알고 관리하자 살면서 허리 한번 안 아파 본 사람은 거의 없을 것이다. 모든 사람 중 70~90%가 평생 동안 한 번 이상 허리통증을 경험한다는 통계도 있다. 허리통증은 이처럼 흔할 뿐 아니라 나이가 들면서 심해... 2021-01-27 12:53:00 / 박성범 기자
유연한 허리 ~~ 부럽다고요? 2편 과운동성에 대한 치료방법에는 관절운동을 제한시키거나 혹은 과도한 움직임이 있는 방향에 대하여 관절운동을 최소화시키는 것을 목적으로 한다. 여기에는 일반적으로 세 가지 방법이 있는데 흔히 세 가지를 ... 2020-08-25 16:43:00 / 강은재 기자
유연한 허리 ~~ 부럽다고요? 허리의 과운동성(hyper mobility) 척추에서 안정근이 제대로 작동하지 못할 경우 척추의 중립 구간이 늘어나면서 척추의 조직들이 늘어나게 된다 . 운동성이 있으려면 고정성은 필수 조건이다. ... 2020-08-25 11:52:00 / 강은재 기자
[집콕 시대!! 슬기로운 집콕 운동] 허리디스크에 좋은 운동 3가지 신종 코로나바이러스로 인해 외부 출입이 극히 자제되면서 집에서 생활하는 시간이 많이 지고 있는 요즘입니다. 집에만 있다 보면 점점 자신도 모르게 확찐자(살이 확 쪘다는 의미의 신조어)가 되어 집 안... 2020-05-07 17:28:00 / 진민경 기자

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