사무직 종사자에게 흔한 질환과 예방법
사무직에 종사하는 직장인들은 장시간 앉아서 컴퓨터를 사용하는 환경으로 인한 높은 스트레스와 운동 부족 등으로 건강 문제에 상시 노출되어 있다. 특히 근골격계 질환, 눈의 피로, 두통, 위염, 만성 ...
2025-07-01 13:51:00 / 이상희 기자
등골을 만들면 척추를 바로 세울 수 있다
등골은 등 한가운데로 길게 만들어진 고랑을 말한다. 등뼈는 머리뼈 아래에서 엉덩이 부위까지 33개의 뼈가 이어져 척주를 이루는데 척추를 따라 난 골을 등골이라 한다. 자세를 바르게 갖기 위해서는 척...
2025-03-04 13:01:00 / 이용만 기자
두 귀를 양 어깨에 매달고
거북목은 여자보다는 남자들에게 많다.길거리를 걸어가고 있는 사람들을 보면 여자들은 가슴을 내밀고 머리를 들고 허리를 곧게 세우고 걸어가는데 남자들은 머리를 숙이고 코앞만 보고 걸어가는 사람들이 많다...
2022-09-03 06:31:00 / 이용만 기자
무병장수비법 1, 등 근육을 저축하라
굽은 등은 위와 폐를 압박하는 등 심각한 질환을 야기시켜 수명을 단축시키는 주 범이 될 수 있다. 간단한 자가진단법으로 굽은 등을 진단해 볼 수 있다. 먼저 다리를 어깨너비로 벌리고 서서 양손으로 ...
2021-07-21 15:20:00 / 이상희 기자
거북목 바로 세우는 방법
거북목은 자라목 또는 일자목이라고도 한다. 잘못된 자세로 인해 목이나 어깨의 근육과 인대가 늘어나 거북이가 목을 길게 빼듯이 목을 앞으로 길게 빼고 있는 사람을 일컫는 말이다. 흔히 거북목 증후군이...
2021-07-21 06:15:00 / 이용만 기자
거북이도 헤드뱅잉 가능할까?
요즘 장시간 책상에 앉아 생활하는 사람들이 많아지면서 목이 앞으로 튀어나온 사람들을 흔히 볼 수 있다. 거북목은 목이 앞으로 굽어져 있어 거북이의 머리와 비슷한 형태가 된다 하여 거북목이라는 이름으...
2020-10-28 16:49:00 / 강은재 기자
어깨가 아프다구요? 원인은 다른 데서 찾을 수 있습니다
어깨가 아프다구요? 원인은 다른 데서 찾을 수 있습니다 만성적인 근골격계 통증을 가진 환자의 경우, 통증의 원천이 통증의 실질적 원인이 되는 경우는 드물다. 재활의 아버지이자 연구가이며 임상가인 독...
2020-06-25 11:52:00 / 강은재 기자
![익산시, 심뇌혈관질환 예방 위한 '일상 속 걷기 챌린지' 운영]](/thum_img/hcnews/gisa/5be17e34f6ed33b13627ee4253da7a4c_water__c1_w110_h70.jpg)
