잘 알려지지 않은 멸치의 놀라운 효능과 음식 궁합
'멸치'는 대표적인 칼슘 식품으로 알려져 있는데 칼슘 외에 우리 몸에 유익한 영양 성분들을 많이 가지고 있다. 특히 마그네슘을 풍부하게 함유하고 있어 마른 멸치 한 줌이면 마그네슘 1일 권장 섭취량...
2025-01-09 13:18:00 / 이상희 기자
치매 예방 최고의 두뇌 영양제 견과류 효능과 견과류 에너지바 레시피
땅콩남녀노소 모두에게 영양가 있고 맛있는 간식 땅콩은 단백질과 탄수화물과 지방을 비롯하여 필수 아미노산과 더불어 비타민 13종류와 미네랄도 26가지나 들어 있는 종합영양 식품이다. 또한 치매 걱정을...
2024-12-05 15:13:00 / 이상희 기자
견과류의 왕 마카다미아 효능과 부작용
견과류의 왕 마카다미아 효능마카다미아는 "견과류의 왕"으로 불리며, 그 풍부한 영양소와 고급스러운 맛으로 많은 사람들에게 사랑받고 있다.이 작은 견과류는 호주 원산지로, 단단한 껍질 속에 고소하고 ...
2024-07-26 12:40:00 / 박성범 기자
슈퍼푸드 견과류를 꼭 먹어야 하는 이유
슈퍼푸드 견과류를 꼭 먹어야 하는 이유필자가 어렸을 적에만 해도 우리나라 사람들이 먹는 견과류는 호두와 땅콩이 다였다. 어느 순간 슈퍼푸드라는 이름을 앞세워 수입산이 등장하면서 그 종류와 맛이 훨씬...
2023-02-06 16:11:00 / 박성범 기자
2월 5일은 정월대보름 부럼을 먹는 의미와 부럼의 효능
정월대보름 부럼을 먹는 의미와 부럼의 효능2월 5일(일)은 음력 1월 15일인 정월대보름이다. 첫 번째 보름달이 뜨는 날을 의미하는데 꽉 찬 달에 한 해의 염원을 담으며 다양한 음식을 해먹었다.이중...
2023-02-01 14:15:00 / 박성범 기자
저혈압 예방과 완화에 좋은 음식과 생활습관
저혈압에 예방과 완화에 좋은 음식과 생활습관오늘은 지난번에 예고했던 것처럼 이어 저혈압에 예방과 완화에 좋은 음식과 생활습관 몇 가지를 알아보도록 하자.지난 글 마지막에 저혈압 예방과 치료를 위해서...
2022-07-08 14:00:00 / 박성범 기자
피부 및 노화 방지에 좋은 음식 7가지
노화 방지에 좋은 음식어느 누구든 나이 드는 건 피할 수 없다. 나이가 들면 노화 역시 피할 수 없다. "세월 앞에 장사 없다"라는 말이 있을 정도로 누구든 피할 수 없는 게 노화이다. 나이가 들면...
2022-07-01 15:11:00 / 박성범 기자
신장(콩팥)에 좋은 음식 9가지
신장(콩팥)에 좋은 음식 9가지신장은 강낭콩 모양으로 생겼다고 콩팥이라고도 불리기도 하며 체중의 약 0.5%밖에 되지 않지만 매분 심장에서 방출되는 혈액의 20~25%가 신장을 거친다. 또 혈액을 ...
2022-06-03 15:39:00 / 박성범 기자
정월대보름 부럼깨기 & 몸에 좋은 견과류
한 해의 첫 보름이자 보름달이 뜨는 날인 음력 1월 15일에 지내는 우리나라의 고유 명절인 보름 한자로는 '상원(上元)이라고 한다. 다양한 행사 중 특히 우리나라 세시 풍속에서는 가장 중요한 날로 ...
2022-02-13 17:24:00 / 박윤희 기자
생리통에 좋은 음식
생리통은 가임기 여성의 약 50%가 경험할 정도로 흔하게 나타나는 통증으로, 메스꺼움이나 팽만감, 거북함, 복통 등 다양한 증상을 겪기 때문에 삶의 질을 저하시키는 요인이 될 수 있다. 이에 생리통...
2021-08-11 10:16:00 / 진민경 기자
심장에 좋은 캐슈넛 효능
캐슈넛은 견과류의 일종으로 옻나무과에 속하는 캐슈나무의 씨앗이라고 한다. 사진을 보면 알겠지만 누르슴한색에 더불어 둥그렇게 휘어진 모양이 특징이다. 원산지는 중앙아메리카와 남아메리카이며 최대 생산지...
2021-04-02 09:56:00 / 박성범 기자
![익산시, 심뇌혈관질환 예방 위한 '일상 속 걷기 챌린지' 운영]](/thum_img/hcnews/gisa/5be17e34f6ed33b13627ee4253da7a4c_water__c1_w110_h70.jpg)
