장마철 낙상 예방과 골다공증 예방에 좋은 음식
장마철 골격 건강에 도움을 주는 음식장마철 낙상 사고를 방지하기 위한 안전 수칙 실천과 함께, 평소 뼈와 근육을 단단하게 만들어두는 것은 100세 시대 건강 유지를 위한 필수 조건이다.기습적인 사고...
2026-07-21 20:40:00 / 박성범 기자
제철 맞은 멸치 효능과 부작용
‘칼슘의 왕’이라 불리며 골다공증 예방과 혈관 건강 지키는 멸치가 제철을 맞았다.따스한 봄바람과 함께 바다의 생명력이 절정에 달하는 5월은 영양가가 가장 높은 제철 멸치를 통해...
2026-05-09 14:12:00 / 박윤희 기자
골다공증 예방과 뼈 건강에 도움을 주는 음식
골다공증 예방과 뼈 건강에 도움을 주는 음식골다공증은 뼈의 밀도가 감소하고 구조가 약해져 쉽게 골절되는 질환으로, 특히 노인에게 흔하게 나타난다.골다공증 예방에 가장 중요한 영양소는 칼슘이다. 칼슘...
2025-03-15 18:52:00 / 박성범 기자
뼈 건강 좌우하는 MPB 단백질 총 정리
인체는 206개의 크고 작은 뼈로 구성되어 있는데 일생 동안 파괴되고 재생되는 과정이 되풀이 하면서 낡고 오래된 세포는 파괴되고 새로운 세포를 만들어 내어 건강한 뼈를 유지하는 시스템으로 작동된다 ...
2024-03-12 12:26:00 / 이상희 기자
골다공증 예방에 좋은 생활습관 및 운동 & 나쁜 음식
골다공증 예방에 좋은 생활습관 및 운동 & 나쁜 음식오늘은 지난번에 이어 골다공증 두 번째 이야기인 골다공증 예방에 좋은 생활습관에 대해 알아본다.골다공증은 골절 발생 시 대부분의 수술이 필요하며 ...
2023-07-05 13:53:00 / 박성범 기자
구멍이 숭숭 뼈를 채워주는 골다공증에 좋은 음식
골다공증에 좋은 음식나이가 들면서 뼈가 쉽게 부러지거나 허리통증을 호소하는 경우를 주위에서 흔하게 접한다. 이런 현상은 뼈에 구멍이 발생하는 질병인 골다공증으로 인해 나타나게 된다.골다공증은 뼈의 ...
2023-07-04 16:29:00 / 박성범 기자
쉽고 효과 빠른 골다공증 예방법
골다공증 검사표를 해석하는 방법에는 t점수와 z점수 두 가지 종류의 지표가 있다. 이 중 t 점수는 10~20대에 해당하는 가장 튼튼한 뼈에 비교해서 만든 표로 이 표에서 -2.5아래이면 골다공증 ...
2022-12-09 15:15:00 / 이상희 기자
침묵의 병 골다공증에 좋은 음식
골다공증에 좋은 음식흔히들 골다공증을 침묵의 병이라고 불린다. 이유는 일상생활에서 쉽게 확인하기 어렵기 때문인데 이 때문에 무엇보다 예방이 중요하다.특히 나이가 들어감으로 뼈가 약해지는 노인들의 경...
2022-09-14 10:37:00 / 박성범 기자
![익산시, 심뇌혈관질환 예방 위한 '일상 속 걷기 챌린지' 운영]](/thum_img/hcnews/gisa/5be17e34f6ed33b13627ee4253da7a4c_water__c1_w110_h70.jpg)
