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우리 몸의 균형 지킴이 칼륨, 칼륨의 효능과 부족 시 나타나는 증상 칼륨의 효능과 부족 시 나타나는 증상우리 몸에 없어서는 안 될 필수 미네랄 중 하나가 바로 '칼륨(potassium)'이다.칼륨은 나트륨과 함께 체내 삼투압과 수분 균형을 조절하며, 혈압 관리, 신... 2026-01-05 20:57:00 / 박성범 기자
비만율 30% 시대, 약이 아니라 습관이 해법이다 우리나라 성인 세 명 중 한 명이 비만이라는 충격적인 통계가 나왔다. 질병관리청이 최근 발표한 ‘2024 지역사회건강조사’ 결과에 따르면, 성인 비만율은 34.4%로 10년 전... 2025-11-11 15:07:00 / 김윤옥 기자
활성산소, 적이면 독이지만 동지면 생명이다 ‘활성산소(active oxygen species, ros)’는 흔히 ‘노화의 주범’ ‘세포 파괴자’로 불린다. 건강식품 광고에서는 ... 2025-10-29 15:11:00 / 한송 기자
"질병 잡고 활력 더하는 법! '균형 잡힌 식사'란? '균형 잡힌 식사'란?병원을 찾으면 의사, 영양사 할 것 없이 한목소리로 강조하는 지침이 있다. 바로 "균형 잡힌 식사를 하십시오"라는 말이다.듣기에는 참 쉽고 당연한 조언 같지만, 막상 실천하려 ... 2025-08-23 12:56:00 / 박성범 기자
자아성찰과 성장: 진정한 행복을 찾아서 사람들은 종종 오래전 기억 속 모습으로 타인을 재단하려 한다. 10년 전 직장 동료를 우연히 마주쳤을 때 "너 예전이나 지금이나 똑같다"라는 말을 건네기도 한다. 하지만 이는 얼마나 피상적인 판단인... 2025-01-26 17:10:00 / 김윤옥 기자
[신년특집 칼럼] 2025년, 당신의 작은 다짐이 만드는 큰 변화 찬란한 새해 첫날, 동네 공원 언덕에 올랐다. 차가운 새벽 공기를 가르며 떠오르는 태양을 바라보는 순간, 지난 한 해의 아쉬움과 새로운 해의 희망이 교차했다. 매년 이맘때면 우리는 저마다 다짐하지만... 2025-01-02 10:08:00 / 김윤옥 기자
한 발 서기를 하면 늙지 않는다. 한 발을 들고 서는 것을 외발서기라고 한다. 체력을 테스트하는 시험에는 빠지지 않는 필수 과목이다. 그만큼 건강을 가늠하는 척도가 된다. 한 발 서기를 제대로 못 하면 체력이 약한 사람이라고 보아야... 2024-01-20 21:24:00 / 이용만 기자
미네랄, 어떻게 효율적으로 섭취할까? 2편 우리 몸에서 미네랄의 균형은 매우 중요하다. 우리 사회에서 점점 더 많아지는 간편식과 약물 섭취량의 증가는 미네랄의 불균형을 유발할 수 있다. 일반적으로 위산 분비를 감소시켜 위염, 역류성식도염 치... 2023-03-21 11:14:00 / 김윤옥 기자
삶의 균형을 잡는 방법? 삶을 최적화할 것인가? 최소화할 것인가? 삶의 최적화를 꿈꾸며 2020.8.6(목)~11.13(금)에 100일간 프로젝트를 진행했다. 백일프로젝트를 통해 [의지력]를 갖게 되었다. 또한 [실행력]이... 2020-11-16 21:46:00 / 이정호 기자
손가락이 다섯 개인 이유는? 관점의 전환이 일어나면 어떤 식이든지 ‘가슴 속의 울림’이 되는 비전이 생긴다. 그 지점이 비전이 펼쳐지는 터닝포인트가 된다. <보도 새퍼> 가 쓴 [경제적 자유로 가는 길] ... 2020-11-10 18:27:00 / 이정호 기자

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