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운동하면 근육만 변할까…몸속 장기들의 ‘대화’가 시작된다 운동을 하면 우리 몸에서는 무슨 일이 일어날까? 흔히 운동의 효과를 칼로리 소비와 체중 감소, 근육 증가로 설명한다. 하지만 최근 연구는 운동을 조금 다른 관점에서 바라본다. 운동은 단순히 에너지를... 2026-08-19 11:55:00 / 김윤옥 기자
천마 성분, 장과 근육의 ‘혈당 대화’ 되살릴 수 있을까 혈당 조절이라고 하면 대부분 췌장과 인슐린을 먼저 떠올린다. 그러나 음식을 가장 먼저 감지하는 '장(腸)'과 포도당을 가장 많이 소비하는 '근육' 사이에도 끊임없는 대사 신호가 오간다. 장이 적절한... 2026-07-16 14:20:00 / 김윤옥 기자
일상에서 실천하는 관절 및 근육 통증 관 생활 수칙 관절 및 근육 통증 관리 생활 수칙운동이나 야외활동이 늘어나는 5월은 활동량의 급격한 증가로 인해 무릎, 어깨, 허리 등 관절과 근육에 통증을 호소하는 이들이 급증하는 시기이기도 하다.평소 사용하지... 2026-05-18 20:13:00 / 박성범 기자
아침 운동 후 몸의 회복을 돕는 최고의 음식 운동 효과를 극대화하는 아침 식사 식품새벽 공기를 마시며 기분 좋게 운동을 마친 후 우리 몸은 비워진 에너지 저장고를 채우고 손상된 근육을 회복하기 위한 ‘골든타임’에 진입한다... 2026-05-16 16:03:00 / 박성범 기자
헬스, 세계를 읽다 | 근감소증, 움직임이 사라진 시대의 질환 “지금 세계는, 우리의 건강을 바꾸고 있다.”현대 사회는 점점 움직임이 줄어드는 방향으로 재편되고 있다. 디지털 기술의 확산으로 노동 환경은 앉아서 이루어지는 구조로 전환되었고... 2026-04-29 16:22:00 / 한송 기자
노인 근육 감소는 질병, '근감소증' 예방 돕는 자가 진단법 7가지 근감소증 예방 돕는 자가 진단법온화한 날씨가 지속되면서 야외활동을 즐기는 고령층이 늘어나고 있다.그러나 겨울철 정적인 생활로 인해 근육이 소실된 상태에서 갑작스럽게 활동량을 늘릴 경우 무릎 통증이나... 2026-04-24 20:02:00 / 박성범 기자
운동 후 ‘먹으면 좋은 음식’ 8가지 운동 후 ‘먹으면 좋은 음식’ 8가지완연한 봄기운이 가득한 4월, 겨우내 움츠렸던 몸을 깨우기 위해 야외 러닝이나 웨이트 트레이닝 등 본격적인 운동에 나서는 이들이 늘고 있다.... 2026-04-07 20:24:00 / 박성범 기자
익산시, 지역 주민 신체 활력 높이는 ‘관절 튼튼 운동교실’ 운영 익산시는 지역 주민들의 신체 활력을 높이고 노화로 인한 관절 통증을 예방하기 위해 '관절 튼튼 즐거운 운동교실'을 운영한다.익산시 동부건강생활지원센터에 따르면 이번 프로그램은 일상생활 속에서 틀어진... 2026-04-02 10:22:00 / 문성일 기자
근육 감소를 막는 고단백질 식품 우리가 몸을 움직일 수 있는 것은 근육이 있기 때문이다.근육 없이 뼈만 있다면 무용지물이 된다. 근육은 그만큼 중요한 역할을 한다.그러나 나이가 들면 자연스럽게 근육이 줄어들어서 힘이 없어진다. 이... 2026-02-15 16:19:00 / 이용만 기자
고구마순, 근감소증 해법이 될까 노년의 불청객, 근감소증"계단 오르기가 힘들고, 의자에서 일어날 때도 붙잡고 일어나요." 80대 할머니의 걱정 어린 목소리다. 할머니는 몇 달 사이 다리에 힘이 빠져 보행이 불안정해졌고, 평소 즐기... 2025-09-17 21:51:00 / 김윤옥 기자
운동 않고 근육 늘이는 방법 근육은 몸을 지탱하고 움직이는 기본 요소다. 근육을 만들기 위해서는 운동을 해야 한다. 그런데 나이가 많아지면 운동을 해도 근육량이 늘지 않는다. 그렇다면 나이 들어서 근육을 늘일 방법은 없는가?있... 2025-08-08 00:21:00 / 이용만 기자
근육 없으면 눈도 못 뜨고 숨도 못 쉰다 만약 근육이 없다면 내 몸은 정지상태가 된다.눈동자 하나 움직이지 못한다. 내 몸의 골격을 이루고 있는 뼈도 근육이 없으면 무용지물이다. 숨 쉬는 일조차 못 한다. 그런데 그 근육이 지금 이 순간에... 2025-06-17 10:31:00 / 이용만 기자
“V라인은 괄사로 깎는 거야?” “요즘은 얼굴도 ‘깎는’ 시대라면서요?” sns에서 턱선이 살아나는 영상을 따라 하다가 ‘괄사’에 빠져든 사람들이 많다. 조각칼처럼 ... 2025-05-23 16:16:00 / 한송 기자
나이 들수록 사라지는 근육, 근감소증 원인과 예방법 근감소증 원인과 예방법근육은 단순한 신체 활동을 위한 조직을 넘어, 우리 몸의 건강과 활력을 유지하는 데 필수적인 역할을 수행한다.근육은 혈당 조절, 기초대사량 유지, 면역력 강화, 뼈 건강 유지 ... 2025-04-10 20:53:00 / 박성범 기자
근육의 중요성 우리는 보통 건강을 이야기할 때 혈관계, 신경계, 내분비계 등을 먼저 떠올립니다. 하지만 정작 우리 몸의 70% 가까이를 차지하고 있는 근육계통은 종종 관심 밖으로 밀려나곤 합니다.특히 수의근만 해... 2025-04-01 14:04:00 / 문대윈 기자
근육량 증가를 위해 피해야 할 음식 근육량 증가를 위해 피해야 할 음식근육량을 늘리는 것은 많은 사람들에게 중요한 목표이다.근육은 신체의 기초 대사량을 높여주고, 운동 능력을 향상시키며, 전반적인 건강을 증진시키는 데 큰 역할을 한다... 2025-03-10 21:50:00 / 박성범 기자
엉덩이 기억상실증을 아시나요 엉덩이 기억상실증이란?엉덩이 기억상실증은 엉덩이 근육을 제대로 사용하지 않아 허벅지 뒤쪽 근육의 근력이 감소하고 위축되는 증상을 말한다.엉덩이 기억상실증은 오랜 시간 앉아서 일하는 사무직 직장인, ... 2025-03-05 06:46:00 / 이용만 기자
근육량이 많으면 치매 걸리지 않는다 치매에 걸리지 않기 위해서 해야 하는 일은 많다. 공부를 꾸준히 하여 두뇌 활동을 활발하게 해야 하고, 게으름을 피우지 말고 규칙적인 생활을 하며 생선이나 과일, 채소를 중심으로 균형 잡힌 식사를 ... 2025-01-12 19:24:00 / 이용만 기자
밥은 굶어도 운동은 굶지 말라 밥을 먹지 않으면 금방 배가 고파온다. 운동을 하지 않으면 어떻게 될까?젊은이들은 며칠 운동 안 해도 괜찮다. 티가 나지 않는다. 그러나 나이 든 사람은 운동 굶으면 금방 티가 난다. 다리 골절당해... 2024-08-14 04:49:00 / 이용만 기자
순창 쉴랜드, 관내 노인을 대상으로 근육감소 예방 프로그램 운영 전국적 치유체험의 명소로 알려진 순창 쉴랜드가 관내 노인들의 근감소증 예방을 위한 프로그램을 운영한다.순창군에 따르면 11개 읍면 노인회를 대상으로 추진되는 ‘근육감소 예방 과정&rsqu... 2024-06-10 09:57:00 / 문성일 기자

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